వాస్తవానికి, మనలో చాలామంది కాలానుగుణంగా సోమరితనం మరియు తాము కనీసం కొన్నిసార్లు విశ్రాంతిని, మరొక విషయం, మరొక విషయం నిరంతరం ఉంటే, జీవితం యొక్క అన్ని గోళాలు ప్రభావితం. పరిస్థితిని ప్రభావితం చేసేటప్పుడు రాష్ట్రం, కానీ మేము కోరుకోవడం లేదు, నేర్చుకున్న నిస్సహాయత. గత శతాబ్దం మధ్యలో మనస్తత్వవేత్త అమెరికన్ ఆరిజిన్ మార్టిన్ సెలిగ్మాన్ చేత నేర్చుకున్న నిస్సహాయత యొక్క దృగ్విషయం ప్రారంభమైంది.
నేడు, ఈ పరిస్థితిలో, ఏ వయస్సులో ఉన్న ప్రజలు: యువ పాఠశాల వయస్సు పిల్లల నుండి పెద్ద కంపెనీల టాప్ నిర్వాహకులకు. సహజంగానే, ఈ రాష్ట్రం వివిధ మార్గాల్లో వెళుతుంది, వాటిని అన్నింటినీ కలిపే ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, తన జీవితంలో ఏదో ఒకదానిని మార్చడం కష్టం. మీరు "నిస్సహాయ" వ్యక్తి నుండి వినగలిగే సాధారణ పదబంధాలు:
- "ఇతరులు చేయగలిగారు, నేను విజయవంతం కాలేదు."
- "నేను అలాంటి లోడ్ను భరించలేను."
- "నేను ఇప్పటికీ చెడుగా భావిస్తున్నాను."
- "నేను బాగున్నాను".
ఒక అర్థంలో, నేర్చుకున్న నిస్సహాయత తక్కువ స్వీయ-గౌరవంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది: అతని విజయాలు స్వచ్ఛమైన రాండమ్నెస్, కానీ అతని మనస్సాక్షిపై పూర్తిగా వైఫల్యాలు ఉన్నాయని తెలుస్తోంది. ఈ విధానంతో జీవన నాణ్యత గణనీయంగా తగ్గిపోతుందని ఆశ్చర్యం లేదు. కానీ కష్టపడటానికి కోరిక లేకపోవటానికి సహాయపడే ఏవైనా మార్గాలు ఉన్నాయా? మేము వాటిని మరింత చూస్తాము.
చర్యలు మరియు పరిణామాల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనండి
ఫోటో: www.unsplash.com.
చర్యలు మరియు పరిణామాల మధ్య సంబంధాన్ని ఉందని తెలుసుకుంటారు
మేము చెప్పినట్లుగా, "నిస్సహాయ" వ్యక్తి తన విజయాలు హాస్యాస్పదమైన అవకాశం అని నమ్ముతాడు. ఇది పూర్తిగా తప్పు. అన్ని మా చర్యలు పరిణామాలు కలిగి - ప్రతికూల మరియు సానుకూల రెండు. శ్రద్ధగల పనితో, ఏ సందర్భంలోనైనా, మీరు పుష్కలంగా పని చేస్తే మీరు మంచి ఫలితంగా వస్తారు. మీరు బలం అటాచ్ చేయకపోతే విజయం అసాధ్యం. అందువలన, ప్రతిసారీ మీరు అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించగలరు, మీరు విజయానికి రావడానికి ఏమైనా విశ్లేషించండి. క్రమంగా, మీ స్పృహలో ప్రతి మా చర్య పర్యవసానంగా ఉన్న ఆలోచనను పరిష్కరించబడుతుంది మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలంగా లేదు.
వైఫల్యాలను తీసుకోండి
ఇది ఏమీ చేయని వ్యక్తికి పొరపాటు లేదు, మీరు బహుశా ఒకసారి కంటే ఎక్కువ విన్నది. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోలేరు, అది సాధారణమైనది మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మరింత చర్యలు, మొదటి వైఫల్యం బాధితులని వదిలివేయడానికి సులభమైన మార్గం. మీరే చెడు అనుభవంలోకి వెళ్లనివ్వవద్దు - మీరు గోల్ చూడండి, ఇప్పుడు మీరు ఆమె చిన్న దశలను తరలించడానికి అవసరం, కానీ తిరగడం లేదు.
సానుకూల ఆలోచించండి
అవును, ఈ ఆలోచన మీకు ప్రతి జీవిత కోచ్ను తెలియజేయాలని ప్రయత్నిస్తుందని మాకు తెలుసు, కానీ అది నిజంగా వైఫల్యాలను అనుభవించడానికి మరియు అక్కడ ఆపడానికి సులభం చేస్తుంది. అయితే, అది క్లిక్ చేయడం ద్వారా స్పృహ మారడం అసాధ్యం, కానీ మీరు క్రమంగా మీ సాధారణ విషయాలు మార్చవచ్చు. ఒక ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం, ప్రతిసారీ ప్రతికూల ఆలోచనలు ఆపడానికి ప్రయత్నించండి ఏదో ప్రణాళిక లేదు. త్వరలో, మీరు మాత్రమే విసుగు మరియు గందరగోళం లోకి తీసుకువచ్చే పరిస్థితులకు చికిత్స సులభం అని గమనించే.