వివిధ వనరుల ప్రకారం, ఒక రూపంలో సెల్యులైట్ లేదా మరొకరికి 21 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో 85 శాతం మంది ఉన్నారు. కొవ్వు ఫాబ్రిక్ బంధన ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు చర్మంపై "snoves" ఏర్పడుతుంది, కాబట్టి ఈ ప్రాంతంలో కొవ్వు కణజాలం మందంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే పండ్లు ఈ నుండి మరింత బాధపడుతున్నాయి. Cellulite ఒక వ్యాధి కాదు వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, కానీ ఒక సాధారణ దృగ్విషయం, దాని నుండి అనేక అందమైన సెక్స్ ప్రతినిధులు కోరిక అది వదిలించుకోవటం చాలా వివరించారు. ఈ విషయంలో సహాయపడే అందుబాటులో ఉన్న పద్ధతుల గురించి మేము చెప్పాము.
మసాజ్
రుద్దడం ప్రక్రియలో, స్కిన్ కణజాలం విస్తరించి, "స్నాప్స్", చర్మం యొక్క టోన్ మరియు స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది. ప్రత్యేక మసాజ్ క్రీమ్ కూడా సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు "నారింజ క్రస్ట్" కూడా అది అదృశ్యం కావాలి, క్రీమ్ దరఖాస్తు తర్వాత ఏదైనా లేదు. శరీరం మీద బాహ్య ప్రభావం యొక్క ప్రక్రియ ముఖ్యం. అదనంగా, ఒక సెషన్ సరిపోదు, మీరు కొనసాగుతున్న ప్రాతిపదికన సమస్య జోన్ మసాజ్ చేయాలి.
క్రీడ మరియు బరువు నియంత్రణ
Cellulite అదనపు బరువు కారణంగా కూడా కనిపిస్తుంది. అందువలన, అదనపు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం, సమస్య చాలా సహజంగా కనిపించదు. అయితే, బరువు లేదా ఊబకాయం బాధపడని ప్రజలు cellulite నుండి రక్షించబడతాయని అర్థం కాదు. కాళ్ళు మరియు పిరుదులపై శారీరక శ్రమ నేరుగా cellulite ప్రభావితం కాదు, కానీ పండ్లు యొక్క కండరాలను బిగించి, చర్మంపై "స్నాప్స్" తక్కువ గుర్తించదగ్గ అవుతుంది, మరియు ఉత్తమంగా, వారు అన్ని వద్ద కనిపించదు. ఇంట్లో నిర్వహించగల 4 వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
వ్యాయామం ముందు సాగతీత చేయడానికి మర్చిపోవద్దు
స్క్వేట్స్
భుజాల వెడల్పుపై కాళ్ళను ఉంచడం, సజావుగా నిలబడండి. మీ వేళ్లు నేరుగా కనిపిస్తాయని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఒక కుర్చీ మీద కూర్చొని ఉంటే, స్టాప్ లైన్ దాటి వెళ్ళడానికి కాదు మోకాలు చూడటం. దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు పిరుదులను పిండి వేయండి. 15-20 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
Squats తో జంపింగ్
సాధారణ చతురస్రాల్లో అదే పథకం, కానీ దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, మీరు వీలైనంత ఎక్కువ దూకడం అవసరం. మీ అడుగుల మీద భూమిని దెబ్బతీసేటప్పుడు తేలికపాటిగా ప్రయత్నించండి. 10-15 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
మెట్టు పెైన
మీరు ఒక బెంచ్, తక్కువ స్టూల్ లేదా ఘన బాక్స్ను ఉపయోగించవచ్చు. నెమ్మదిగా ఈ అంశంపై ఒక అడుగుతో, మరొకటి లాగండి. కాళ్ళు క్రమం మార్చడం ద్వారా వ్యాయామం అమలు మరియు పునరావృతం. 2 లెగ్ ప్రతి 10 సార్లు మొదలవుతుంది.
సైడ్ ఎవసిషన్స్
నేరుగా, కాళ్ళు విస్తృత భుజాలు నిలబడండి. కుడి లేదా ఎడమ వైపున విశాలమైన సాధ్యం దశను మరియు తగిన మోకాలిని వంచు, పండ్లు తిరిగి వెలిగించడం. కుర్చీ సమయంలో, నేల నుండి heels విచ్ఛిన్నం లేదు. ప్రారంభ స్థానం తిరిగి మరియు ఇతర అడుగు తో అదే చేయండి. ప్రతి వైపు 20 సార్లు, 10 పునరావృతం.
నీరు - ఆరోగ్య మూలం
మరింత నీరు త్రాగాలి
Cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అత్యంత ఆర్థిక సహాయాలు ఒకటి. తాగడం నీరు మాత్రమే నిర్జలీకరణం నిరోధిస్తుంది, కానీ రక్త ప్రసరణ, ఫాబ్రిక్ ద్రవ మరియు శోషరసానికి దోహదం చేస్తుంది. రోజువారీ కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని త్రాగడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. అది భరించలేని పని అనిపిస్తే, మీరు నీటితో నిర్విషీకరణతో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు. అయితే, మూత్రపిండాలు గంటకు 800-1000 ml కంటే ఎక్కువ ద్రవం ప్రాసెస్ చేయలేదని గుర్తుంచుకోండి, లేకపోతే కణాలు ఉబ్బు, మరియు అది అధిక ఆర్ద్రీకరణను బెదిరిస్తుంది.