"ఒక ఆపిల్ ఒక రోజు దూరంగా డాక్టర్ ఉంచుతుంది" ఆంగ్ల భాషా సామెత "ఒక రోజు ఒక ఆపిల్ డాక్టర్ సందర్శించడం నుండి మీరు ఆదా." ఆపిల్ ఫైబర్, విటమిన్లు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు - శరీర శక్తిని భర్తీ చేయడం మరియు మంచి మానసిక స్థితిని నిర్వహించడం అవసరం. ఇలాంటి మాక్రో- మరియు ట్రేస్ అంశాలు కూరగాయలు మరియు గ్రీన్స్లో ఉంటాయి - సలాడ్లు సాధారణంగా తయారు చేయబడతాయి. మేము దీన్ని ఇష్టపడిన సలాడ్లు వంటకాలను సిద్ధం చేసి ఖచ్చితంగా మీకు ఇష్టం.
బ్రోకలీ మరియు మాండరిన్ సలాడ్
కావలసినవి:
¾ ఇంటి మయోన్నైస్ యొక్క కప్పులు
1/4 కప్పు చక్కెర
4 h. L. పరిమళించే వెనిగర్
తాజా బ్రోకలీ ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్ యొక్క 4 కప్పులు
1 చిన్న ఎరుపు ఉల్లిపాయ తల
↑ కప్ ఆఫ్ ఐజిమా
½ గింజ పెకాన్ యొక్క కప్పులు
1 కప్ శుద్ధి Mandarin
వంట:
అన్ని మొదటి, ఇంటి మయోన్నైస్, చక్కెర మరియు పరిమళించే వినెగార్ నుండి సాస్ కుక్. ఒక పెద్ద గిన్నెలో, బ్రోకలీని కలపండి, రింగ్స్ ఉల్లిపాయలు, ఎండుద్రాక్ష మరియు కాయలు న కత్తిరించి. గిన్నె లో సాస్ పోయాలి, మిక్స్, అప్పుడు tangerines జోడించండి. తినే ముందు 3 గంటల రిఫ్రిజిరేటర్ లో వదిలి, కాబట్టి బ్రోకలీ మరియు గింజలు సాస్ లో soaked మరియు కొద్దిగా మృదుత్వం.
మాండరిన్ కూరగాయలను కావలసిన తీపిని మరియు అదే సమయంలో ముద్దు పెట్టుకుంటుంది
ఫోటో: unsplash.com.
కాల్చిన ఆపిల్ల మరియు నీలం జున్ను సలాడ్
కావలసినవి:
6 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె
తాజా కన్ 1/4 కప్పులు
1/4 కప్పు నారింజ రసం
1/4 కప్పులు పరిమళించే వినెగార్
2 టేబుల్ స్పూన్లు. తేనె
1 లవంగం వెల్లుల్లి
½ h. L. సోలోలి.
2 పెద్ద ఆపిల్ల
కొట్టుకుపోయిన తేలికపాటి మిశ్రమం యొక్క 1 ప్యాక్
1 కప్ వాల్నట్
½ అచ్చుతో చూర్ణం చీజ్ కప్
వంట:
సాస్ కోసం, ఒక whisk తో మొదటి 7 పదార్థాలు కదిలించు. ఘనాలపై ఆపిల్ల కట్ మరియు ఒక సలాడ్ గిన్నె లో ఉంచండి, ఒక త్రైమాసికం నింపడం మరియు అది 10 నిమిషాలు నిలబడటానికి వీలు. మీడియం నిప్పు మీద గ్రిల్ లేదా పాన్లో పండు ఆపిల్లు. సలాడ్ ఆకులు మరియు refueling ఒక గిన్నె లో ఫాస్ట్ ఆపిల్ల ఉంచండి. టాప్ పోస్ట్ చీజ్, వాల్నట్.
గుమ్మడికాయ విత్తనాలు మరియు బెర్రీలతో సాకే కూరగాయల సలాడ్
కావలసినవి:
2 టేబుల్ స్పూన్లు. పరిమళించే వెనిగర్
3 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె
½ h. L. సోలోలి.
3 టేబుల్ స్పూన్లు. సేంగ్
3 టేబుల్ స్పూన్లు. శుద్ధి గుమ్మడికాయ విత్తనాలు
⅓ కప్పులు ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్
కొట్టుకుపోయిన తేలికపాటి మిశ్రమం యొక్క 1 ప్యాక్
1 ప్యాకేజింగ్ చెర్రీ టమోటా
బంతుల్లో 1 మోజారెల్లా ప్యాకేజింగ్
బ్లాక్ రొట్టె యొక్క 3 ముక్కలు
వంట:
సువాసన కనిపిస్తుంది వరకు పొడి జీప్, ఫ్రిజ్ సెసేమ్ మరియు గుమ్మడికాయ విత్తనాలు న. ఒక గిన్నెలో వాటిని ఉంచండి మరియు వినెగార్, ఆలివ్ నూనె మరియు ఉప్పు, మిక్స్ జోడించండి. ఒక సలాడ్ మిశ్రమం, బెర్రీలు, తరిగిన చెర్రీ మరియు మోజారెల్లా ఒక గిన్నె లో ఉంచండి. ఘనాల మీద రొట్టె కట్ మరియు ఒక వేయించడానికి పాన్ లో పొడిగా. ప్లేట్ మీద సలాడ్ ఉంచండి, మరియు పైన. క్రోట్స్తో చల్లుకోవటానికి.
సలాడ్ లో బెర్రీస్ - ఎల్లప్పుడూ మంచి ఎంపిక
ఫోటో: unsplash.com.
బేకన్ మరియు నీలం జున్ను సలాడ్
కావలసినవి:
2 టేబుల్ స్పూన్లు. తేనె
5 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె
½ h. L. సోలోలి.
1 కప్పు బ్లూబెర్రీస్
కొట్టుకుపోయిన తేలికపాటి మిశ్రమం యొక్క 1 ప్యాక్
½ అచ్చుతో చూర్ణం చీజ్ కప్
1 ప్యాకేజింగ్ బేకన్
⅓ కప్పులు ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్
వంట:
సాస్ పొందడానికి మొదటి 3 పదార్ధాలను కలపండి. పెద్ద గిన్నెలో, బేకన్ మినహా, మిగిలిన పదార్ధాలను వేయండి, సాస్ మరియు మిక్స్ తో వాటిని నింపండి. మాంసం స్ఫుటమైన మరియు రంగు మారదు వరకు, పొడి కాని స్టిక్ వేయించడానికి పాన్ న సన్నని చారలు లేదా చతురస్రాలు వేసి కట్. పూర్తి సలాడ్కు బేకన్ను జోడించండి. రుచి చూసేందుకు మీరు కాల్చిన సెసేమ్, ఒరెగానో మరియు ఇతర సుగంధాలను జోడించవచ్చు.
స్ట్రాబెర్రీ మరియు బాదం సలాడ్
కావలసినవి:
2 టేబుల్ స్పూన్లు. పరిమళించే వెనిగర్
3 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె
1 టేబుల్ స్పూన్. తేనె
½ h. L. సోలోలి.
తాజా బచ్చలికూర 3 కప్పులు
½ స్ట్రాబెర్రీస్ కప్
1/4 కప్ వేయించిన బాదం
వంట:
మొదటి × 4 పదార్ధాల నుండి సాస్ చేయండి. ఒక గిన్నె లోకి పోయాలి, పైన బచ్చలి కూర, తరిగిన స్ట్రాబెర్రీ మరియు విడదీయబడిన గవదబిళ్ళను.
ఈ వంటకాలను వారు 5-10 నిమిషాలు తయారుచేస్తారు, కానీ కిల్లాలా యొక్క వ్యయంతో మాంసం కోసం ఒక అద్భుతమైన అలంకరించు మారింది - ఇది ఏకాంత పండ్లు, బెర్రీలు మరియు కూరగాయలు. సలాడ్ తో బియ్యం లేదా బంగాళదుంపలు స్థానంలో, మీరు కేలరీలు చాలా సేవ్ చేస్తుంది.