ఇప్పుడు వివిధ పద్ధతులు మరియు రికవరీ వ్యాయామం సముదాయాలు భారీ సంఖ్యలో. మీరు సోమరితనం మరియు మీ కోసం అనుకూలంగా ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, నేను యోగ ఇష్టపడతాను. నేను వారానికి రెండుసార్లు నిశ్చితార్థం చేస్తున్నాను. యోగ గర్భిణీ స్త్రీలకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
రూపం తిరిగి పొందడానికి రెసిపీ వంటకాలు, సాధారణ: అక్కడ తక్కువ. సాధారణ సాధ్యమైనంత త్వరలో రావడానికి, మీరు ఇప్పటికీ చాలా కదిలిస్తూ ఉండాలి, ఒక ఇష్టమైన క్రీడ చేయడానికి, ఒక రోజు రెండు లీటర్ల కంటే తక్కువ రెండు లీటర్ల త్రాగాలి. మీ కుటుంబ సభ్యుల సర్కిల్లో ఉండండి - మీ కుటుంబం.
ఇష్టమైన పురుషులు అనస్తాసియా - భర్త సర్జీ మరియు కుమారుడు అలెగ్జాండర్ - కుటుంబం లో భర్తీ చాలా సంతోషంగా ఉన్నారు
ఫోటో: Instagram.com.
నాకు ప్రతిరోజూ స్పష్టమైన షెడ్యూల్ లేదు. నేను ఉదయం పని కోసం బయలుదేరడం మరియు సాయంత్రం తిరిగి వెళుతున్నాను లేదా రోజంతా ఇంటికి మరియు పిల్లలలో నిమగ్నమై ఉన్నాను, చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి, పాదాలకు చేసే చికిత్స, మసాజ్లను తయారు చేయడం. తిట్టు soothes. మరియు ఒక సంవత్సరం లో, Sanya సోనీ పాఠశాలకు వెళతారు, మరియు, కోర్సు యొక్క, నేను చాలా హార్డ్ రీతిలో నివసించడానికి ఉంటుంది. ఈ కాలానికి భయపడటం లేదు, కానీ నేను దీనిని ఉపయోగిస్తాను. అవును, మరియు వెరోచ్ కొద్దిగా పాత అవుతుంది - ఇది సరళమైనది.
శిశువుతో రోజువారీ నడకలు మునుపటి ఆకారాన్ని తిరిగి పొందటానికి Stotska సహాయపడుతుంది. అనస్తాసియా కూడా రెగ్యులర్ యోగ తరగతుల గురించి మర్చిపోతే లేదు
ఫోటో: Instagram.com.
మంచి చూడండి, మీరు ఖచ్చితంగా తగినంత నిద్ర పొందాలి. ఒక ఇష్టమైన విషయం నిమగ్నం మరియు, మీరే ప్రేమ, సరిగ్గా తినడానికి కూడా ముఖ్యం.
ఆహార కేక్
అనేక పోషకాలు నమ్మకంగా ఉన్నాయి: కొన్ని ఉత్పత్తులను పూర్తిగా తిరస్కరించడం అసాధ్యం. మరియు మీరు తీపి తీపి కావాలా, మీ కోరికలు కు gevend. కానీ ఒక "కానీ": భాగం తక్కువగా ఉండాలి. మరియు మీరు కూడా ఒక మంచి వంటకం తో ఒక బేకింగ్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, వోట్మీల్ కు పిండిని భర్తీ చేసి, వాటిని బ్లెండర్లో కోల్పోయారు. అనస్తాసియా ఉంది తన కార్పొరేట్ వంటకం అటువంటి తక్కువ కేలరీల వివాదం.
ఆహార ఆపిల్ పీ.
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
కావలసినవి: 3-4 గుడ్లు, పిండిచేసిన వోట్ రేకులు 1 కప్, చక్కెర 1 కప్ (నేను కొద్దిగా తక్కువ ఉంచాలి), 4-5 సోర్ ఆపిల్ల.
మొదట, అది అందంగా గుడ్లు మరియు చక్కెర కొట్టడం, అప్పుడు క్రమంగా వోట్ పిండి మరియు బేకరీ పౌడర్ యొక్క టీస్పూన్ జోడించండి. వెన్న తో లైవ్ ఎర మరియు పిండి తో చల్లుకోవటానికి. ఆపిల్ దిగువన భాగస్వామ్యం, పిండి పోయాలి మరియు సాధారణ లేదా వనిల్లా చక్కెర తో చల్లుకోవటానికి.