అద్భుతమైన అవమానాలు ఒక ఆయుధంగా పదాలు లేదా నిశ్శబ్దం ఉపయోగించి ఇతరులను దెబ్బ తీయడానికి ఒక మార్గం. శారీరక హింస కాకుండా, శబ్ద అవమానాలు అవయవాల పగుళ్లు, కళ్ళు లేదా ఇతర కనిపించే గాయాలు కింద గాయాలు పగుళ్లు దారి లేదు. అయినప్పటికీ, ఇది మీ మానసిక స్థితిలో ముద్రణను పోగొట్టుకుంటాడు మరియు తరచూ భయపడటం, నిరాశ లేదా నిరాశకు దారితీస్తుంది. శబ్ద అవమానాలకు ముగింపు ఉంచడానికి మాత్రమే సరైన మార్గం శాశ్వతంగా అపరాధిని తొలగిస్తుంది. కానీ ఈ కోసం మీరు హింస గుర్తించడానికి చెయ్యగలరు, మరియు మీరు సమస్య, బాహ్య కారకాలు, ఆర్థిక సమస్యలు, చిన్న పిల్లలు లేదా సాధారణ కార్యాలయాలు వంటి బాహ్య కారకాలు, పరిస్థితి నుండి పూర్తిగా తొలగించడానికి కష్టతరం చేయవచ్చు. ఏ కారణం అయినా మీరు చివరకు అపరాధి నుండి తీసివేయలేరు, హింసాకాండ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గించడం మీ ఏకైక మార్గం. ఇక్కడ మీకు సరైన మనస్సులో ఉండటానికి సహాయపడే 4 దశలు:
సంబంధాలు మీకు సంతోషం కలిగించాలి, మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని చంపడం లేదు
ఫోటో: unsplash.com.
హింస గుర్తించడానికి తెలుసుకోండి
మొదటి దశ ఇది దుర్వినియోగం గుర్తించడం. అద్భుతమైన అవమానాలు వేర్వేరు రూపాలను తీసుకోవచ్చు. శబ్ద అవమానకరమైన అత్యంత సులభంగా గుర్తించదగిన రూపాలు తీవ్ర కోపం యొక్క పదార్థ పదాలు మరియు వ్యాప్తి (ఉదాహరణకు, ఒక క్రై లేదా పరిహాసం) ఉన్నాయి. గుర్తించటానికి మరింత కష్టతరమైన రూపాలు, అవమానకరమైన, గేలిచేస్తాయి, ప్రశ్నలు, వ్యంగ్యం, గందరగోళం, తగని నిశ్శబ్దం మరియు తగని విమర్శలు మరియు దాడుల నుండి ఎగవేత. అన్ని రకాల శబ్ద అవమానపరిచే లక్షణం ఏమిటి, కాబట్టి ఇది ఇతర వ్యక్తిని నియంత్రించడానికి పదాలు లేదా వారి లేకపోవడం, ఇది భావోద్వేగ హాని కలిగించేది. మీరు శబ్ద అవమానకరమైన బాధితురాలిగా ఉంటే, మీరు ఇప్పటికీ అది ఇప్పటికీ కలిగి ఉంటే, మీరు ఇప్పటికీ కలిగి - అంతర్ దృష్టి అరుదుగా అబద్ధం. మీ అపరాధి పదాలు (లేదా వారి లేకపోవడం) నిరంతరం మీరు దెబ్బతీయకుండా ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా నైతిక దుర్వినియోగం లో. మీరు భాగస్వామి యొక్క వ్యాఖ్యల ద్వారా నిరంతరం ఇబ్బందికరంగా ఉంటే, మీరు బహుశా ప్రమాదకర స్వభావం యొక్క సంబంధంలో ఉన్నారు.
ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వండి
మీరు హింస గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, మీ అపరాధిని తెలియజేయడం ద్వారా పరిస్థితిని మార్చడానికి తదుపరి దశలోనే ఒక ప్రయత్నం అవుతుంది. అరుదైన సందర్భాల్లో అటువంటి వ్యక్తుల ప్రవర్తన తీవ్ర అజ్ఞానం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, మరియు ఒక సాధారణ సంభాషణ అవమానాలకు ముగింపులో సహాయపడుతుంది. కానీ చాలా సందర్భాలలో, ఈ సాధారణ విధానం పనిచేయదు. ఇదే విధమైన నమూనా సాధారణంగా సమస్య గురించి మాట్లాడటం అసాధ్యం. మీరు శబ్ద అవమానాల వస్తువుగా మారితే, పైన ఉన్న కంటెంట్ ద్వారా దూరంగా ఉండకండి. కూడా వినండి మరియు ఖచ్చితంగా మీ దుర్వినియోగం వివరించడానికి ప్రయత్నించండి లేదు ఎందుకు అతను ఏమి చేయకూడదు, లేదా అతను తప్పుగా ఎందుకు. మీరు ఖచ్చితంగా ఒక విషయం ఉంటే, ఈ మీరు శాబ్దిక అపరాధిని ఒప్పించేందుకు కాదు.
బదులుగా అతనికి వ్యతిరేకంగా తర్కం ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న, తన చర్యలు ఆపడానికి ఒక హార్డ్ వాయిస్ చెప్పండి. పదాలు "ఆపు!" ఇది తగినంతగా ఉండాలి. ఒక ప్రత్యామ్నాయ ఎంపిక కంటెంట్ను ప్రస్తావించకుండా దుర్వినియోగం చేయడం. అపరాధి మిమ్మల్ని ప్రమాదకర మారుపేర్లను పిలిస్తే, ఉదాహరణకు, మీరు సమాధానం చెప్పవచ్చు: "నన్ను గుర్తించడానికి ప్రతికూల లేబుళ్ళను ఆపండి" లేదా కేవలం: "నన్ను కాల్ చేయడాన్ని ఆపండి!" ఏమీ పనిచేయకపోతే, ఈ వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని కలిపి, గదిని ఆలస్యం చేయకండి.
మీ అపరాధి నుండి సమయం గడపండి
మీరు అపరాధితో విచ్ఛిన్నం చేయలేకపోతే, మీరు దీన్ని వరకు భరించటానికి మార్గాలను కనుగొనండి. మీ అపరాధి నుండి స్వతంత్రంగా మారడం, మరియు ప్రతి సందర్భంలో హింసకు తీవ్రంగా స్పందించడం కొనసాగుతుంది. మీ భావోద్వేగ మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు అపరాధి నుండి సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. ఒక దీర్ఘ నడక కోసం ఒక కుక్క తీసుకోండి, పార్కు పిల్లలను తీసుకోండి, ఒక కేఫ్ లో మీరు కలిసే ఒక స్నేహితుడు అడగండి, కుటుంబం సందర్శించండి లేదా కొన్ని ఆర్డర్లు నిర్వహించడానికి. లేదా మీరు నిర్వహించడానికి అవసరమైన ఆ ప్రాజెక్టులలో కొన్ని చేయండి.
అపరాధి యొక్క నింద తీసుకోవద్దు
ఫోటో: unsplash.com.
దుర్వినియోగం చేయవద్దు
శబ్ద అవమానాలు సులభంగా గుర్తించదగిన భౌతిక జాడలను విడిచిపెట్టవు కాబట్టి, ఇతరులు మీ సంబంధంలో జరిగేలా అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. అద్భుతమైన నేపథ్యాలు తరచుగా మూసి తలుపులు వెనుక అవమానాలు చేస్తాయి. అదనంగా, వారు సాధారణంగా మనోహరమైన మరియు తరచుగా చాలా గౌరవనీయమైన ప్రజలు, ఇతరులు అలాంటి ప్రవర్తనను ఊహించలేరు. మీరు హింసకు కనిపించే సాక్ష్యాలను కలిగి లేనందున, ఇతరులను విశ్వసించటానికి మీరు భయపడవచ్చు. ఇతరులు మిమ్మల్ని విశ్వసించవచ్చని మీరు అనుమానించవచ్చు. మీరు ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు. మీతో ఏదో తప్పు అని మీరు అనుకోవచ్చు, మీ అపరాధితో కాదు. ఈ కారణాల్లో ఏవైనా జరగబోయే ఇతర వ్యక్తులకు తెలియజేయడానికి మీరు జోక్యం చేసుకోవద్దు. మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులు మీ వైపున ఉంటారు. వారు మీకు సందేహించరు లేదా మీరు సమస్య యొక్క మూలం అని అనుకుంటున్నాను.