మీరు ఏదైనా కాకూడదనుకుంటే, ప్రతిదీ మీరు పడిపోయినా, స్కామ్ వెళ్ళడానికి వెళ్తున్నారు, మేము మీరు విరామం సలహా. మా భావోద్వేగాలు ఎవరూ ఖాళీ ప్రదేశంలో కనిపిస్తాయి: మీరు ఉదాసీనతతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఉపచేతనతో పని చేసే పద్ధతులను గురించి చర్చలు, మీరు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి సహాయపడుతుంది.
నోట్ప్యాడ్లో గోళాల రేటింగ్ను వ్రాయండి
ఫోటో: unsplash.com.
జీవితం యొక్క గ్రహాలను నిర్ణయించండి
ఒక ఖాళీ షీట్ తీసుకోండి మరియు దానిపై నిలకడగా 14 క్షితిజ సమాంతర సరళ రేఖలను గీయండి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఇంకా 10 విభాగాలను విభజించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ పంక్తులు ఇటువంటి అంశాలు: కెరీర్, స్వీయ-విద్య, ప్రదర్శన, సంఖ్య, పాత్ర, పర్యావరణం, ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధి, పని, ఫైనాన్స్, సమయం నిర్వహణ, వినోదం, సంబంధం, హోమ్, ఆరోగ్యం. మీరు అంశాల ప్రతి సంతృప్తి చెందిన సంఖ్యను నిర్ణయించండి. వెనుకబడి, 3 ప్రధాన సమస్యలను మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి 3 మార్గాలను వ్రాయండి. ఇది "బ్యాలెన్స్ చక్రం" యొక్క వైవిధ్యం, ఇది ప్రస్తుత పరిస్థితిని అస్పష్టంగా అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది.
బాల్యంలో మీరు ముంచుతాం
మీరు చేయవలసిన తదుపరి విషయం కూడా లోతైన తీయడం. మీరు ఒప్పుకోవలసిన అంతర్గత భయాలను అర్థం చేసుకోవాలి. మనస్తత్వవేత్తలు అంతర్గత బిడ్డను సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు. మీ కోసం ఒక సౌకర్యవంతమైన అమరికలో కూర్చుని, మీ కళ్ళు విశ్రాంతి మరియు మూసివేయండి. మీరు 6-7 సంవత్సరాల వయస్సులో నివసించే ఒక ఇల్లు ఇమాజిన్: మీరు మీ గదికి వెళ్లి, తలుపు తెరిచి పిల్లలని కలవండి - ఇది చిన్నది. అతను గురించి కలలు ఒక పిల్లల అడుగు. అప్పుడు అతనికి వీడ్కోలు మరియు మళ్ళీ ఇంటికి తిరిగి వచ్చి: ఇప్పుడు మీరు కౌమారదశలో మీరే కలిసే. ఈ చైల్డ్ యొక్క కలలు ఏమిటో మళ్ళీ అడగండి. గతంలో ఇమ్మర్షన్ దీర్ఘకాలం మర్చిపోయి కోరికలు అవగాహన యొక్క నిజమైన పద్ధతి.
అంతర్గత బిడ్డతో ఒంటరిగా ఉండండి
ఫోటో: unsplash.com.
రీబూట్ చేయండి
సమాచార శబ్దం తరచుగా అంతర్గత భావోద్వేగాలపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది మరియు మీకు కావలసినదాన్ని అర్థం చేసుకోండి. మీరు ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్నవారిని ప్రేమిస్తారు. ఇంట్లో ఈ అభ్యాసాన్ని చేయటం మంచిది - స్నేహితులను సందర్శించడానికి వెళ్ళడానికి అందిస్తున్న గృహాలు, కొంతకాలం ఒంటరిగా వదిలివేస్తాయి. ఈ 10-12 గంటలలో, ఇంటర్నెట్ను ఆపివేయండి, ఫోన్ను తొలగించి మరొక మల్టీమీడియా పద్ధతిని ఉపయోగించవద్దు. మీరు ఇప్పుడు మరియు ఇప్పుడు ఏమి అర్థం చేసుకోవాలి. నాకు నమ్మకం, ఇది ఒక కొత్త దుస్తులు లేదా కారు గురించి కాదు ఆలోచనలు ఉంటుంది, కానీ ఆధ్యాత్మికం ఏదో - డ్రాయింగ్ చేయాలని, తాత్విక పుస్తకం చదివి లేదా ఒంటరిగా సెలవులో వెళ్ళండి. మరింత తరచుగా మీరు మీతో ఒంటరిగా ఉంటారు, వేగంగా మీరు మీ స్వంత భావోద్వేగాలను గ్రహించడం నేర్చుకుంటారు మరియు ఒక స్మైల్ కోసం వాటిని దాచడం లేదు, కానీ ఉదాసీనత యొక్క కారణం తొలగించడానికి.