క్రిస్మస్ పోస్ట్ ఫిలిప్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే జంతువుల ఆహారపు ఆహారం నుండి 40 రోజుల సంయమనం ముందు రోజు అపోస్టిల్ ఫిలిప్ యొక్క రోజు జరుపుకుంటారు. కానీ న్యూ ఇయర్ ద్వారా బరువు కోల్పోవడం ఆహారం వంటి అవగతం అవసరం లేదు. ప్రారంభకులకు, కొన్ని ఒకటి లేదా అనేక ఉత్పత్తులను మీరే పరిమితం చేయడానికి సరిపోతుంది మరియు ఆధ్యాత్మిక పోస్ట్కు మరింత శ్రద్ధ చూపుతుంది, ఎందుకంటే ఈ విషయంలో ప్రజలు చెప్పేటప్పుడు - "పొరుగు లేదు". మీరు నా పోస్ట్ను ఉంచడానికి, కేవలం మద్యం లేదా సిగరెట్లు తిరస్కరించడం ద్వారా, అసాధారణ పదజాలం లేదా TV చూడటం. ఈ సమయంలో కొందరు ధర్మశాలలు, ఆర్ఫనేజెస్ లేదా ఆసుపత్రులలో స్వచ్ఛంద సేవలను ఏర్పాటు చేస్తారు.
కానీ చాలామంది, ముఖ్యంగా పోస్ట్ను పరిశీలించాలని నిర్ణయించుకున్నారు, వెంటనే కఠినమైన సన్యాసి నియమాలను కట్టుబడి ప్రారంభమవుతుంది, దీనిలో కొన్ని రోజుల్లో అత్యాచారం (మాంసం, గుడ్లు మరియు జంతువుల మూలం యొక్క ఇతర ఉత్పత్తులు) మాత్రమే తినడం అసాధ్యం లేదా వెన్న తో వంటలలో. అలాంటి ఒక ఖచ్చితమైన ఆహారం దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు శ్రేయస్సు యొక్క క్షీణతకు కారణమవుతుంది. మరియు మరింత కాబట్టి మీరు యువ పిల్లలు, యువకులు ఒక ఖచ్చితమైన పోస్ట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.
నియమాల ప్రకారం, పోస్ట్ ముందు - ఇది తయారీ రోజు. మీరు ఇప్పటికీ మాంసం, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తుల తినవచ్చు, కానీ మీరు ఇప్పటికే వారి సంఖ్యను తగ్గించడానికి లేదా పోస్ట్ చేయడానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇది పోస్ట్స్ నుండి బయటకు వెళ్ళడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
నటాలియా గ్రిషిన్
నటాలియా గ్రిషినా, K. ఎన్., గ్యాస్ట్రోఎంటరలాజిస్ట్, న్యూట్రిషనిస్ట్:
- పోస్ట్ సమయంలో పరిమితులను చేరుకోవడం అవసరం. ఆహారం సమతుల్యత మరియు శరీరం యొక్క అవసరాలను కవర్ చేయాలి. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, అలాగే మైక్రో మరియు మ్యాక్రోఎల్మెంట్స్, విటమిన్లు - అన్ని నుండి ఆరోగ్యానికి పక్షపాతం లేకుండా 40 రోజులు వదలివేయబడవు. మేము పాత ప్రజలు, పిల్లలు గురించి మాట్లాడుతున్నాము ముఖ్యంగా. మాంసం యొక్క తిరస్కారం ఇనుము లోపం రక్తహీనత కారణం కావచ్చు - ఇనుము యొక్క ప్రతికూలత కారణంగా తీవ్రమైన రాష్ట్రం. తగినంత పరిమాణంలో తగినంత పరిమాణంలో ఈ మూలకాన్ని పొందడానికి, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తికి కూరగాయల ఆహార బయోజలేట్ ఇనుముతో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇనుము లోపం ఫలితంగా, ఫాస్ట్ అలసట, ఉదాసీనత, మాంద్యం అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి, ప్రజలు సాధారణంగా పని చేయలేరు. మేము మాంసం మరియు ఇతర రాపిడి ఉత్పత్తుల నుండి ప్రోటీన్ పొందుతాము. మొక్కల ఆహారంలో - చిక్కులు, క్రూప్స్, విత్తనాలు, గింజలు, పుట్టగొడుగులను - ప్రోటీన్ కూడా ఉన్నాయి, కానీ ఈ ఉత్పత్తులు మాంసం కంటే మానవ వ్యాపారి ద్వారా జీర్ణమవుతాయి మరియు అవి దారుణంగా జీర్ణించబడతాయి. లీన్ ఆహార, ఉబ్బరం, గ్యాస్ నిర్మాణం, హృదయ స్పందన, తీవ్రతరం మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల సమృద్ధి నుండి అలవాటు పడటం సంభవించవచ్చు. పోస్ట్ ఎంటర్ ముందు, మీరు చికిత్సకుడు మరియు గ్యాస్ట్రోఎంటలెలాజిస్ట్ సందర్శించండి అవసరం. పోస్ట్ సమయంలో, ఇది జీవసంబంధమైన క్రియాశీల సంకలనాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇనుము తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది - ఒక వైద్యుడు కూడా ఈ మందులను ఎన్నుకోవాలి.