సో, రెండవ నెల మరియు ఈ కాలంలో తలెత్తే ప్రధాన ప్రశ్నలు. శక్తి వ్యవస్థను మార్చడం, మీరు అదనపు కిలోగ్రాముల వదిలిపెట్టినట్లయితే, మరియు మీరు కాస్మోటాలజిస్ట్ను ఎందుకు సంప్రదించాలి - నేటి అంశంలో.
మీకు తెలిసిన, అద్భుతాలు జరగవు. మరియు ఒక మేజిక్ స్టిక్ రూపంలో రూపం వస్తాయి - పని నిజం కాదు.
అదనపు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం, కానీ చర్మం టోన్ను కోల్పోవద్దు, మూడు పరిస్థితులు అవసరమవుతాయి:
• సరైన పోషణ;
• శారీరక శ్రమ;
• హార్డ్వేర్ సౌందర్య శాస్త్రం.
ఈ అంశాలపై ప్రతి ఒక్కటి నివసించండి. వాటిలో ప్రతి ఒక్కదానికి, మెడిసిన్ ఇన్స్టిట్యూట్ బెల్లె అల్లర్ యొక్క నిపుణులు మాస్కోలో హార్డువేర్ సౌందర్య మరియు సౌందర్యం యొక్క ఉత్తమ కేంద్రాలలో ఒకరు తమ వ్యాఖ్యలను ఇస్తారు.
ఆహార.
కాబట్టి, మా బరువు నష్టం మొదటి నాలుగు వారాలలో, మేము మా రోజువారీ ఆహార సవరించారు, హానికరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు తొలగించడం మరియు ప్రోటీన్లు మరియు ఫైబర్ జోడించడం. మీరు ఖచ్చితంగా పోషకాహార నిపుణుల అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించినట్లయితే, మీరు బహుశా ఇప్పటికే మొదటి కిలోగ్రాముల నష్టాన్ని జరుపుకుంటారు. మరియు అదే సమయంలో వారు సంతోషంగా అనుభూతి ప్రారంభించారు అనుభూతి మరియు కూడా రుచి అలవాట్లు కొంతవరకు మారాయి. ఇప్పుడు సమీప భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళిక. ఐదవ వారంలో నుంచి, ఏప్రిల్లో, తాజా రసాలపై దృష్టి ఉంది. "ఏకైక పరిస్థితి - వారు ఒక ఖాళీ కడుపుతో త్రాగి ఉండకూడదు," బెల్లె ఆకర్షణ స్వెత్లానా బోరోడిన్ యొక్క పోషకాహార నిపుణుడిని వివరిస్తుంది. - అదనంగా, ఏప్రిల్ లో, మేము సాలాడ్లు పెద్ద సంఖ్యలో మా ఆహారం జోడించండి, అరగులా, పార్స్లీ - మధ్య వసంత ఆకుకూరలు మంచి ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉంది. మేము ప్రయోజనకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు వదిలి - సాధారణంగా, మీ ఆహారం గరిష్టంగా సమతుల్యం ఉండాలి, మీరు ఏదో ఒక న లీన్ కాదు. కానీ తీపి తిరస్కరించడం మంచివి. ఏప్రిల్ లో, ఉత్పత్తుల జాబితా నుండి చాక్లెట్ ఉత్పత్తులను క్రాస్ (రొట్టెలు తరువాత, మేము మార్చిలో "గుడ్బై" అన్నారు). నిజం, నేను నా రోగులకు "మీరు చేయలేను": మీరు నిజంగా మిఠాయి తినడానికి కావాలా, అది తినడానికి అవసరం. కానీ ఒకటి లేదా రెండు మరియు రాత్రి కోసం కాదు.
గుర్తుంచుకోవడానికి ముఖ్యమైనది
కూరగాయల సలాడ్లు మరియు పండ్లు మీద వేసాయి, భాగాలు పరిమాణం గురించి మర్చిపోతే లేదు. ఇక్కడ ఒక సూచన పాయింట్: ఆహారం మీ అరచేతిలో సరిపోతుంది, ఎక్కువసేపు ఇది చాలా అనవసరమైనది. మేము సూప్ మరియు రసాలను గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఒక భాగం యొక్క పరిమాణం 250-300 ml ఉండాలి.
కూడా త్రాగటం మోడ్ ఉంచడానికి కొనసాగించడానికి మర్చిపోవద్దు. అదనంగా, వెచ్చని రోజులు వస్తాయి, కాబట్టి మీరు చాలా మరియు తరచుగా త్రాగడానికి అవసరం. సగటున, రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల. దురదృష్టవశాత్తు, చాలామంది రోగులు వారు పుష్కలంగా నీరు, మరియు కాఫీ, టీ, మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు పరిగణించబడటం మొదలైంది. ఇది సరైనది కాదు. మీరు క్లీన్ వాటర్ త్రాగడానికి అవసరం. అప్పుడు శరీరం వేగంగా పని ప్రారంభమవుతుంది, ప్రాసెస్ ఆహారం మరియు అవుట్పుట్ మేము అవసరం లేదు ప్రతిదీ. అరగంట త్రాగడానికి అవసరం
భోజనం ముందు మరియు అరగంట మరియు గంట తర్వాత. "
కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి పోషకాహార నిపుణుడి యొక్క అన్ని సిఫార్సులతో అనుగుణంగా ఉంటాడు, కానీ మొదటి రోజుల్లో క్షీణించడం మొదలుపెట్టిన బరువు, అకస్మాత్తుగా "లేచి".
"ఇది జరుగుతుంది, అప్పుడు మీరు ఒక ఎండోక్రినాలజిస్ట్ తో తిరిగి సంప్రదింపు అవసరం కావచ్చు" - అయితే, చాలా తరచుగా మేము అని పిలవబడే ఫీజు వ్యవహరించే ఉంటాయి - బరువు రీసెట్ మరియు అదే మార్క్ లో ఘనీభవిస్తాడు ఉన్నప్పుడు. మీరు ఇటువంటి సందర్భాల్లో పానిక్ అవసరం లేదు, ఇది శరీరం యొక్క శారీరక ప్రతిస్పందన మాత్రమే. అతను కొత్త పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండాలి. మేము ఒక నిర్దిష్ట బరువును ఉపయోగిస్తారు, మరియు మేము బరువు కోల్పోవడాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, శరీర పునర్నిర్మాణానికి సమయం కావాలి. అందువలన, మీ బరువు సరైన జీవనశైలికి పరివర్తన మూడు లేదా నాలుగు వారాల ద్వారా ఎక్కడా ఉంటే, అకస్మాత్తుగా కొలత, అప్పుడు మీరు కొంత సమయం కోసం వేచి ఉండాలి. త్వరలో బరువులు బాణం మళ్లీ మళ్లీ వెళ్తుంది. ప్రధాన విషయం పోషకాహారం సిఫార్సులతో అనుగుణంగా కొనసాగించడానికి మరియు శారీరక శ్రమను తగ్గించకుండా మర్చిపోవద్దు. "
శారీరక శ్రమ
మొదటి నాలుగు వారాల్లో, మేము అడుగు మీద మరింత నడవడానికి మరియు ఎప్పటికప్పుడు ఫిట్నెస్ క్లబ్, తన కార్డియోసిస్ సందర్శించడానికి. ఏప్రిల్లో, మేము చాలా కొనసాగించాము మరియు తరచూ నడవాలి (మరియు వాతావరణం ఇప్పటికే అనుమతిస్తుంది), మరియు ఎలివేటర్లను తిరస్కరించవచ్చు. "మీరు మూడవ మరియు పైన అంతస్తులలో నివసిస్తున్నారు ఉంటే, మీరు మెట్ల పాటు వెళ్ళవచ్చు, వీలైతే మరియు చాలా పడుట ఉంటే - కోర్సు యొక్క, ఏ పెద్ద భారీ సంచులు ఉన్నాయి," Svetlana Borodin చెప్పారు.
ఏప్రిల్ లో, మేము కార్డియోసిస్ ఒక జిమ్ జోడించండి - మీరు ఇప్పటికే నెమ్మదిగా మీరే ఒక లోడ్ ఇవ్వాలని చేయవచ్చు.
మరియు కూడా పూల్ సందర్శించండి ప్రారంభమవుతుంది. "ఇది వ్యాయామం పెంచడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది, కానీ కూడా టోన్ లో చర్మం మద్దతు. అదనంగా, స్విమ్మింగ్ సైకో-భావోద్వేగ స్థితిలో సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది, "స్వెత్లానా బోరోడిన్ను వివరిస్తుంది.
హార్డ్వేర్ సౌందర్య శాస్త్రం
బరువు నష్టం యొక్క రెండవ దశలో, అది నిరంతరం బ్యూటీషియన్గా సందర్శించడానికి చాలా ముఖ్యం. బలహీనత ఉన్నప్పుడు, చర్మం తన టోన్ను కోల్పోతుంది మరియు హార్డువేర్ సౌందర్య శాస్త్రాన్ని మాత్రమే మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, మూటగట్టి పరిపూర్ణంగా ఉంటాయి - అలాంటి విధానాలు చర్మం చర్మం కోసం సమానంగా శ్రద్ధ వహిస్తాయి, ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో దాన్ని పొందండి, ఫిగర్ సర్దుబాటు.
అదనంగా, హార్డ్వేర్ సౌందర్యాల సహాయంతో, స్థానిక కొవ్వు డిపాజిట్ల సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అవకాశం ఉంది - వ్యాయామశాలలో శాశ్వత శిక్షణతో కూడా భరించడం అసాధ్యం.
"మా క్లినిక్లో, మేము సోథీస్ కాస్మెటిక్ లైన్ యొక్క మూటను ఉపయోగిస్తాము, ఫ్రాన్స్, - మెడిసిన్ ఇన్స్టిట్యూట్ బెల్లె అల్లూరు ఎలెనాడన్ యొక్క తల వైద్యుడు చెప్పారు. - చుట్టడం సముద్ర ఉప్పును కలిగి ఉంటుంది (ఇది మీరు పారుదల లక్షణాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు నిర్విషీకరణను పొందటానికి అనుమతిస్తుంది), లాక్టిక్ ఆమ్లం (చర్మం మృదువైన మరియు సిల్కీని చేస్తుంది), నారింజ సారం (బయోఫిలిటిక్ మరియు వెటనిక్ లక్షణాలు కూడా), zeolite (ఒక ఇస్తుంది ఒక భాగం సౌకర్యవంతమైన వార్మింగ్ ప్రభావం).
ఇది డబుల్ చర్య చుట్టడం. అదే సమయంలో, peeling మరియు ముసుగు. ప్రారంభంలో, మొత్తం శరీరం యొక్క కుంచెతో శుభ్రం చేయబడుతుంది, ఆపై 30 నిమిషాలు రోగి థర్మల్ పద్ధతితో మూసివేయబడుతుంది. సౌందర్య ప్రభావం పాటు, మేము ఒక మంచి సడలించడం ప్రభావం పొందుటకు. ఆ తరువాత, సీరం శరీరానికి వర్తించబడుతుంది -
కొవ్వు, పీచు cellulite కోసం - లేదా ట్రైనింగ్ (మేము నిర్ణయించే పని ఆధారంగా). ఒక లిపోలిటిక్ ఫ్లూయిడ్ రోగి యొక్క మొత్తం శరీరానికి ఫైనల్లో వర్తించబడుతుంది మరియు ఒక చిన్న విశ్రాంతి మసాజ్ నిర్వహిస్తారు.
శరీరాన్ని చుట్టడం, ఫిగర్ యొక్క దిద్దుబాటు కోసం అన్ని విధానాలు వలె, మార్పిడి చేయబడతాయి. కోర్సు రోగి యొక్క వ్యక్తిగత సమస్యలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కనీసం 8-10 విధానాలు 2-3 సార్లు ఒక వారం చేయడానికి అవసరం. "
ఉదాహరణకు, బరువు నష్టం యొక్క మొదటి నెలలో మేము చేయాలని సలహా ఇచ్చిన ఆ విధానాలతో మూతలు చాలా బాగా కలిపి ఉంటాయి - ఉదాహరణకు, LPG వ్యవస్థల సెల్లో M6 సమగ్ర 7 వ తరం (మా దేశంలో, ఈ విధానం తరచుగా LPG అని పిలుస్తారు) పై Lipomassage తో.