సాధారణ Biorhythms మీరు తిరిగి తో! సెలవులు పైగా ఉన్నాయి, ot ot పెంచడానికి, అది పని కోసం సమయం. కాదు, కార్యాలయాలలో మాత్రమే, కానీ మీ మీద పని కోసం కూడా. ఈ సమయంలో పాలనను అనుసరిస్తున్న వారికి, సంక్లిష్టంగా ఏమీ లేదు, మరియు నిజమైన నూతన సంవత్సర సమావేశాల ప్రేమికులకు, భారీ సమయం వస్తుంది. మీరు బహుశా శరీరం అన్లోడ్ అవసరం అని భావిస్తున్నాను, మరియు నేను మీరు స్పష్టమైన సూచనలను ఇవ్వాలని, రూపం తిరిగి ఎలా - మరియు మీ శరీరం హాని లేకుండా.
మీరు తల్లి యొక్క "కరోనా వంటకాలు" ముందు ఉంచడానికి విఫలమైతే మరియు సంప్రదాయ విందులు మీరు బరువులు వచ్చినప్పుడు, మీరు ఒక పెద్ద ఆశ్చర్యం కోసం వేచి ఉంటుంది. మాత్రమే మీరు కలత లేదా - చెత్త - ఒక ఆకలి సమ్మె ఏర్పాట్లు. గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు అధ్వాన్నంగా చేస్తారని గుర్తుంచుకోండి మరియు కిలోగ్రాములు రెట్టింపు రెట్టింపు అవుతుంది. అదనంగా, ఇది మీ శరీరం కోసం ఒత్తిడి. ఇది ఒక చిన్న పిల్లవాడు అని ఊహి 0 చ 0 డి. కొంతకాలం తర్వాత, అతను తనను తాను దృష్టిని ఆకర్షించడానికి మాత్రమే ట్విస్ట్ చేయడాన్ని ప్రారంభించాడు. మరియు శరీరం తప్పనిసరిగా వీలైనంతగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
అన్ని మొదటి, మీరు శరీరం శుభ్రం మొదలు అవసరం. హైడ్రోజన్ నీటిని తాగడం ప్రారంభించండి, ఇది స్లాగ్లను తెస్తుంది మరియు సాధారణ నీటి కంటే వేగంగా లోపల నుండి పూర్తిగా శుభ్రం చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మార్గం ద్వారా, మీరు మద్యం తో కొద్దిగా ద్వారా వెళ్ళిన ఉంటే, హ్యాంగోవర్ వదిలించుకోవటం ఉత్తమ మార్గం. ఇది మరింత ఉంటుంది, ఇది యువత యొక్క నిజమైన మూలం, జపనీస్ ఇంపీరియల్ ఫ్యామిలీ యొక్క రహస్యం. మీరు ఒక వారంలో సానుకూల ఫలితాన్ని గమనించవచ్చు. రోజుకు కనీసం ఒకటిన్నర లీటర్ల. ప్రతి భోజనం ముందు, ఒక గాజు నీరు త్రాగడానికి, కాబట్టి మీరు శరీరం శుభ్రం మరియు పట్టిక వద్ద చాలా smalcut తినడానికి. కడుపును మోసం చేయడానికి లిటిల్ ట్రిక్.
ఇది మీ ఆహారంలో తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు జోడించడానికి సమయం
హైడ్రోజన్ నీటి ప్రభావాన్ని బలోపేతం చేయాలనుకుంటున్నారా? జపనీస్ కొల్లాజన్ను జోడించండి. మరింత ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ మూలకాలు ఇప్పుడు మీకు హాని చేయవు.
రెండవ దశ ఉపయోగకరమైన ఆహారానికి వాపసు. ఏమైనా రుచికరమైన ఆలివర్, కానీ మీరు సులభంగా ఏదో భర్తీ అవసరం. పవర్ రెగ్యులర్, కానీ పాక్షికంగా ఉండాలి. చిన్న భాగాలు ప్రతి రెండు లేదా మూడు గంటల. మయోన్నైస్తో సలాడ్లు - హాంగ్ అప్. క్యాలరీ రీఫిల్స్ లేకుండా, స్వచ్ఛమైన రూపంలో కూరగాయలను ఇష్టపడతారు. మీరు తినడానికి కోరుకుంటే - ఆకుకూరలు తినండి. ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మరియు ఆకలి quenched. మరియు బెర్రీలు క్యాండీలు మరియు కేకులు కంటే మెరుగైన అని మర్చిపోవద్దు. నమ్మకం కష్టం? బెర్రీస్తో ఆకలి పుట్టించే కప్ కేక్ను అలంకరించాలనుకుంటున్నారా? ప్రమాణాల కోసం మళ్లీ కలిసి ఉండండి.
మీరు అనేక రోజులు నిజమైన కండరాల స్తబ్దత కలిగి ముఖ్యంగా, మీరు మరింత తరలించడానికి అవసరం రూపం తిరిగి. లయలోకి ప్రవేశించడానికి సాధారణ వ్యాయామాలతో ప్రారంభించండి. కాలినడకన మరింత గోయింగ్, మంచి కొన్ని కిలోమీటర్ల నడవడానికి పని ప్రారంభించండి, తాజా గాలి కూడా మీరు బాధించింది లేదు. ఇప్పుడు మీరు చూస్తారు, దళాలు క్రమంగా తిరిగి వస్తాయి. ఉదయం మరియు సాయంత్రం బార్ లో స్టాండ్, 30 సెకన్ల నుండి మొదలు, ఆపై క్రమంగా 10 సెకన్లు జోడించండి. ప్రధాన విషయం, 7 వ - మిగిలిన 6 రోజుల గరిష్టంగా ఈ వ్యాయామం నిర్వహించడానికి. ఇప్పుడు ధైర్యం? సాగదీయడం మరియు యోగ టోన్ లోకి కండరాలను తెస్తుంది. మీరు సాధారణ శిక్షణకు వ్యాయామశాలకు తిరిగి రావడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, నేను మీ ఇష్టమైన వ్యాయామ సముదాయాన్ని పంచుకుంటాను. ఇది అల్పాహారం తర్వాత 1.5-2 గంటలని నిర్వహించడం మంచిది. ఉదయం అది శిక్షణ ఉత్తమం.
మీరు సులభంగా ప్రతిదీ చేయాలి, మీరు Workouts మరియు ఆహారాలు మిమ్మల్ని మీరు నిష్క్రమించడానికి అవసరం లేదు
సోమవారం - తుంటి యొక్క వెనుక ఉపరితలం, పిరుదులు.
మంగళవారం - ద్విపక్షాలు, త్రిస్టీస్, భుజాలు.
బుధవారం - యోగ, సాగతీత.
గురువారం - హిప్, కేవియర్ యొక్క ముందు ఉపరితలం.
శుక్రవారం - తిరిగి, ఛాతీ.
శనివారం - యోగ, సాగతీత.
ఆదివారం - కార్డియో.
అదే సమయంలో, ముఖ్యమైన కారక గుర్తుంచుకోవాలి - మీరు సులభంగా ప్రతిదీ చేయాలి, మీరు అంశాలు మరియు ఆహారాలు మిమ్మల్ని మీరు వ్యాయామం అవసరం లేదు. మీరు చేసే ప్రతిదీ లెట్, ఆనందం ఉంటుంది మరియు ప్రతి రోజు మాత్రమే శక్తి తెస్తుంది. మీరు సెలవులు కోసం సెలవులు నుండి వచ్చి ఉంటే, నిరుత్సాహపడకండి, అది తిరిగి వెళ్ళడానికి చాలా ఆలస్యం ఎప్పుడూ. అంతేకాకుండా, కొన్ని వారాలలో మీరు ఒక కొత్త వ్యక్తిగా భావిస్తారు. అనేక కిలోగ్రాముల చేశాడు. మీరు ఇప్పుడు గతంలో కంటే న్యూ ఇయర్ లో కూడా మంచి మారింది మరింత ప్రేరణ ఉంటే, క్రష్ ఏమి. నిన్న మీతో పోటీ పడండి, మీ అన్ని అంచనాలను అధిగమించి, మీరే మునిగిపోవటం మర్చిపోవద్దు. శుభ శెలవుదినాలు! ఆకారంలో ఉండండి!