ஒரு பிரியமான சாண்ட்விச் மற்றும் சாக்லேட் பதிலாக, ஒரு பழம் சாலட் காலை உணவு செய்யப்பட்டது, ஒரு கோழி மார்பக இரவு உணவு, ஒரு கப் கெஃபிர் ஒரு கப் பற்றவைக்கப்பட்டது. ஆனால் காலையில் 2 மணியளவில் நீங்கள் அவரது கையில் ஒரு நிராயுதபாணியாக தொத்திறைச்சி கொண்டு குளிர்சாதன பெட்டியில் நம்மை கண்டுபிடித்தீர்கள். தெரிந்திருந்தால்?
40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு எடை இழக்க எப்படி ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்றுவது
ஹார்மனி நோக்கி உடல்நலத்தை பாதுகாக்க, நீண்ட கால கண்ணோட்டங்களை நோக்கமாகக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். கடின உணவுகளில் உட்கார வேண்டாம் மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல் எண்ணிக்கையை குறைக்க வேண்டாம். இவை அனைத்தும் முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் எடை மீண்டும் அமைப்பது.
உதாரணமாக, சிறியதாகத் தொடங்குங்கள், ஒரு வொர்க்அவுட்டை தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது பழம் மீது மிட்டாய்களை மாற்றுவதன் மூலம். அடிக்கடி ஊற்றவும் நடக்கவும். படிப்படியாக, ஒரு உணவில் இன்னும் புதிய காய்கறிகள், பசுமை, குடிக்க தண்ணீர் உள்ளிடவும்.
எடை இழக்க மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டாம்:
- உங்களை உணவு மற்றும் பயிற்சி
- Slimming மற்றும் மாத்திரைகள் ஐந்து மாய தேநீர் குடிக்க
- நீங்கள் முன்பு இதை செய்யவில்லை என்றால் ஒரு தண்ணீரில் நாட்கள் ஏற்பாடு செய்யுங்கள்
- வியத்தகு கலோரி உணவுகளை குறைக்க
- அனைத்து வாரம் ஸ்டேவ், மற்றும் வார இறுதிகளில் வாதிடுகின்றனர்
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், 40 க்குப் பிறகு, பெண்ணின் உடல் மாற்றங்கள், வளர்சிதை மாற்றம் 25 இல் இல்லை.
விதிகள் படி எடை இழக்க: 5 திறமையான slimming குறிப்புகள்
நான் உளவியல் ரீதியாக என்னை தயார் செய்து, டைட்டானிக் முயற்சிகள் இல்லாமல் எளிதாக எடை எடையை எப்படி சொல்லுவேன் என்று சொல்லுவேன்.
40 க்கு பிறகு எடை இழக்க: எலெனா காலென் இருந்து குறிப்புகள்
எலெனா காலீன், எடை இழப்பு உளவியல் நிபுணர், அவரது சொந்த எடை குறைப்பு நுட்பம் ஆசிரியர் "அழகான பழக்கம் - ஒரு அழகான உடல்"
- உங்களை ஒப்பிட்டு இல்லை மற்றும் விமர்சிக்க வேண்டாம்.
- நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடும்போது சூழ்நிலைகளைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்.
- பசி சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- ஒரே மாதிரியானவை.
- டிவி மற்றும் கணினியின் முன் சாப்பிட வேண்டாம்.
நீங்கள் நடைமுறையில் இந்த பயனுள்ள பரிந்துரைகளை பயன்படுத்த விரும்பினால் மற்றும் தேவையற்ற கிலோகிராம் எப்போதும் அகற்ற விரும்பினால், என் மராத்தான் "அழகான பழக்கம் பதிவு. அழகான உடல்." அதில் உணவு இல்லாமல் உங்கள் ஆளுமையின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய எப்படி எளிதாக வேலை செய்யலாம் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள். நீங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா? 40 க்குப் பிறகு இழக்க நேரிடும் அந்த பெண்களின் விமர்சனங்களைப் படியுங்கள்.
16 +.
விளம்பரம் உரிமைகள்