Katiba na njaa. Hii ni mfumo wa kizuizi ngumu katika lishe, wakati mtu anakula bidhaa moja kwa siku 3-7. Wengi walijaribu mlo maarufu: buckwheat, kefir, mazabibu au watermelon. Inadhaniwa kuwa uzito wa kupoteza unaweza kupoteza kutoka kilo tatu hadi saba. Chakula chochote kwa mwili ni dhiki. Sisi kila siku tunahitaji idadi muhimu ya protini, mafuta na wanga. Pamoja na mkutano au njaa, mwili, bila kupokea vitu muhimu, huanza kwa kasi "kupunguza gharama": huondoa maji na misuli kutoka kwa mwili. Uzito kutokana na hii huenda, lakini kupoteza uzito kunaenda vibaya, mafuta yanaendelea. Kama matokeo ya mpito kwa lishe ya kawaida, hamu ya kupanda, kilo ni haraka kurudi, na hata kwa "daraja". Wakati mtu ana njaa au anakaa kwenye kifungo, ana ustawi unaozidi kuwa mbaya, udhaifu unaonekana. Matatizo na kiti na njia ya utumbo inaweza kuanza. Wataalamu wanashauri kwamba chakula hicho kitashauriwa kushauriana na daktari na kufanya chakula hicho si zaidi ya mara mbili kwa mwaka.
Milo ya protini. Kila mtu alisikia kuhusu mifumo maarufu ya nguvu Duucan na Atkins, na labda hata kusoma vitabu vya wataalamu hawa. Msingi wa mlo huu ni chakula cha protini: nyama nyeupe, mayai, jibini la Cottage, samaki. Na wanga hutengwa. Mifumo hii ni maarufu sana duniani kote, kwa kuwa ni rahisi kuchunguza. Mtu anakula hasa nyama, ikiwa ni pamoja na sausages na sausages. Matokeo yake, uzito wa kupoteza hupokea protini nyingi, ndiyo sababu hakuna ulevi wa mwili. Nani aliyeketi juu ya mlo huu kwa muda mrefu, alilalamika juu ya harufu ya acetone kutoka kinywa chake, kuvimbiwa, hali ya kuvimbiwa. Figo na viungo vinakabiliwa na mlo wa protini.
Kunywa chakula. Wakati wa mwezi inaruhusiwa kula kila kitu katika fomu ya kioevu. Hiyo ni, kunywa supu, juisi, visa, nk. Kanuni hii ya lishe inakiuka kwa kiasi kikubwa mfumo wa utumbo na kimetaboliki, wataalam wanasema. Ukweli ni kwamba mtu mzima anahitaji vipande vya chakula ambavyo vitasaidia peristaltics ya tumbo na matumbo. Aidha, kwa kutafuna, mate hutoa, ambayo pia huzindua mchakato wa digestion. Kwa chakula hiki, mwili unakabiliwa na shida kali, ndiyo sababu kuna kuweka uzito mkubwa.
Ketodiete. Kulisha mtindo katika lishe - wakati inapendekezwa kuna mafuta mengi: hadi 55% ya chakula cha jumla. Haraka na wengi wa wanga tata ni marufuku. Lishe hiyo huanzisha mwili kuwa shida, ambayo huanza kuzalisha miili ya ketone. Ketosis hutokea - hali wakati mwili unapata nishati kutoka kwa mafuta, na sio wanga. Kama matokeo ya mfumo huo wa lishe, mtu anaongezeka sana cholesterol. Inaaminika kuwa magonjwa ya moyo na mishipa yanategemea moja kwa moja kwenye cholesterol. Aidha, wanga hutoa mtu sio tu kwa nishati, bali pia na vitamini, madini, nk Ikiwa unakataa, shughuli ya ubongo imepungua, kuongezeka kwa uchovu, migraine, maumivu ya misuli, kuwashwa na hata maono makubwa.