Nambari ya 1.
Sukari ya kahawia ni muhimu kuliko nyeupe, tunadhani. Lakini wanasayansi walihesabiwa kuwa ndani yake hata kilocaloria moja zaidi kuliko kawaida, tofauti ni tu kwa ladha. Ikiwa unaamua kupoteza uzito, ni bora kuacha tamu wakati wote.
Badala ya sukari, tumia asali.
pixabay.com.
Hadithi ya namba 2.
Chakula cha jioni - Chakula kuu. Tabia ya kula uji haifai asubuhi. Chakula cha oatmeal ya vifurushi kitasababisha kuweka uzito, kwa sababu kuna wanga wengi sana ndani yake. Katika bidhaa ya kumaliza, wazalishaji wanapenda kuongeza berries na vitamu, ambayo huongeza idadi ya kalori.
Kuandaa Sama ya uji.
pixabay.com.
Hadithi ya 3.
Inapendekezwa sana na lishe ya lishe ya lishe ya homemade. Ili kupambana na kilo ya ziada, bidhaa zinapaswa kukua katika mazingira safi bila usindikaji wa kemikali. Na, bila shaka, ni vizuri kuchagua wale wanaofaa kwako. Mtu hupoteza na juu ya viazi, na nyingine haifai nyanya.
Sio mboga zote ni muhimu.
pixabay.com.
Hadithi ya namba 4.
Sisi sote tuliposikia kuhusu faida za mafuta, lakini ni chumvi sana. Ndiyo, ina vitamini K, chuma, potasiamu, kalsiamu, sodiamu, lakini kwa kiasi kidogo sana.
Faida za mafuta ni chumvi.
pixabay.com.
Hadithi ya Nambari ya 5.
Ni muhimu kula maziwa yasiyo ya kuvutia. Kwa mfano, Kefir kununua 1%. Hata hivyo, wanasayansi walikuja kumalizia kuwa si sahihi. Katika kipindi cha majaribio na uchunguzi, iligundua kuwa matumizi ya bidhaa za maziwa ya mafuta hayahusiani na ongezeko la hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa na hata hupunguza hatari ya fetma.
Usiogope bidhaa za maziwa
pixabay.com.