Apple siki.
Vizuri huondoa vizuri, husaidia kusafisha ngozi na huongeza alkali katika mwili. Inapaswa kuchukuliwa asubuhi, kukusanya kijiko cha siki katika kioo cha maji.
Vigaji ya apple ni karibu kila bibi.
pixabay.com.
Yagoda.
Blueberry, Blackberry na raspberries zina fiber na antioxidants. Katika msimu, hii ni nzuri, ya kitamu na yenye thamani.
Berries ni matajiri katika antioxidants.
pixabay.com.
Maji
Sisi sote tunajua kwamba mwili unahitaji unyevu wakati wa kutosha, ngozi inaonekana laini na safi. Maji zaidi husaidia kuondoa sumu, na hii pia inabadilika katika hali ya uso. Lakini wakati mwingine hutaki kunywa, inawezekana kutumia kioevu zaidi kwa msaada wa maudhui ya juu ya maji. Kwa mfano, matango yana maji ya 96% ni asilimia ya juu ya unyevu katika chakula imara. Vinywaji vingi katika nyanya, radish, watermelon.
Katika matango 96% ya maji.
pixabay.com.
Lemon.
Kutoka asubuhi tumbo tupu hunywa glasi ya maji na mwenzi wa roho ya limao. Citrus hii inachangia utakaso wa mwili na kuzuia asidi, na vitamini C itasaidia kuimarisha mfumo wa kinga.
Limon Polon Vitamini C.
pixabay.com.
Mbegu
Ongeza mbegu ya kitani na cannabis kwenye mlo wako. Wao ni matajiri katika protini, fiber na asidi omega-3.
Kununua mbegu za kitani.
pixabay.com.
Mchicha
Jaribu kufanya mboga ilifanya wingi wa mlo wako. Mchicha ina antioxidants na fiber. Ongeza kwenye juisi ya smoothie au ya kijani, na unapata wimbi la nishati.
Ongeza mchicha katika smoothie.
pixabay.com.
Peppermint.
Mwili hutoa mwili, husaidia kudumisha nguvu, huchangia digestion. Kwenye pilipili, unaweza kusisitiza maji, kuongeza kwa visa na saladi za matunda.
Ongeza mint ya kunywa maji
pixabay.com.