Jinsi ya kusaidia ngozi baada ya baridi?
Kwa bahati mbaya, spring avitaminosis hupiga sio tu katika hisia zetu, lakini huathiri hali ya viumbe vyote. Uchovu unaojulikana sana, bila shaka, huonyesha ngozi yetu. Mvinyo Yote ukosefu wa vitamini na unyevu, inaongoza kwa ukweli kwamba ngozi inakuwa kavu, imepungua, inaonekana dim. Kurejesha kwa ufanisi afya ya ngozi, kusaidia seli za ngozi za ndani kutoka ndani. Ikiwa tunataka kusaidia moja kwa moja mwili na kupata matokeo inayoonekana kwenye ngozi, basi ni muhimu:
1. Kunywa maji. Kuzaa ni hasa kuondokana na maji mwilini, seli hupoteza maji na mwili hukaa. Kwa hiyo, unahitaji kujijibika;
2. Nguvu za mkononi kutoka ndani, kwa sababu karibu virutubisho vyote vinaingia ndani ya ngozi kutoka ndani kupitia damu:
- Moja ya maandalizi bora ya kusafisha figo, ini na ngozi - artichoke. Inaweza kuchukuliwa katika vidonge;
- Vitamini E - antioxidant yenye nguvu, hufanya kazi nyingi kwa ngozi;
- Chakula cha Alfalfa katika vidonge, utungaji wake wa vitamini na madini hupunguza seli za ngozi;
- Selenium = afya ya ngozi. Ili ngozi isiweze kukua, inapaswa kujilimbikiza nishati. Hii ni kutokana na uwepo wa enzymes katika seli, na sehemu kuu ya enzymes ni seleniamu.
Ngozi kamili ni mwili mzuri. Tunaweza kusaidia afya ya ngozi kutoka ndani kwa msaada wa fedha zilizoelezwa hapo juu. Lakini njia imara zaidi ni:
- Maji;
- Lishe ya afya;
- Trafiki;
- Programu za kawaida za kutakasa mwili;
- Nguvu za mkononi kutoka ndani;
- Utunzaji wa vipodozi ubora.
Kuimarisha mwili na vitamini!
Nini vitamini vingine unaweza kunywa mwili wako wakati wa spring ya avitaminosis, wakati jua na harakati bado hawana kidogo, wakati sisi mara nyingi kutibu orvi, kula chakula monotonous, na mboga wakati wa kuhifadhi tayari kukua kwa kiasi kikubwa kuota. Bila shaka, vitamini na lishe!
Kwa mfano, vitamini vya Omega-3 ninakubali daima, lakini baadhi ya kozi ya chakula cha chakula. Lakini mimi ni kinyume cha kinyume cha kuwa wewe mwenyewe kuchagua complexes ya vitamini, kwa ufanisi zaidi na salama itamtegemea daktari katika suala hili. Ikiwa tu kwa sababu vitamini na madini ni bora kuchukua nyakati tofauti za siku, kwa sababu baadhi ya vitu vinaweza kupunguza kasi ya kunyonya wengine, na kinyume chake.
Ikiwa wewe ni kwa sababu fulani dhidi ya vidonge, basi kwa chemchemi ya mapema, tembea kama vile wiki nyingi iwezekanavyo iwezekanavyo, ukiongezeka kwa nafaka, kila aina ya kabichi, uji, matunda yaliyokaushwa, mbegu za sahani, karanga, samaki, mafuta ya baridi. Badala ya chai mimi kukushauri brew rowan, rosehip, cranberry, kwa usahihi kwa kutumia maji ya moto, na si mwinuko maji ya moto. Pia utunzaji wa ini - jukumu lake kuu katika kimetaboliki ya vitamini: kunywa maji zaidi, kuna mboga za majani, kuongeza sahani. Jaribu kupunguza bidhaa - mara nyingi hutumia boiler mbili, mboga za bang, nyama na samaki katika foil, kula chakula kilichoandaliwa tu!