Ninaulizwa: Je! Unapaswa kuweka uzuri wako kufanya kazi? Ninaweza kusema kwamba neno "lina" halali hapa, kwani mimi kimsingi mwanamke mzuri na kudumisha uzuri sio kipimo cha kulazimishwa. Uzuri wangu wa nje ni moja kwa moja kuhusiana na ulimwengu wangu wa ndani. Ikiwa ubunifu huleta furaha, basi macho huangaza. Ninapokuwa na miradi mingi, mimi ni mzuri.
Nilikuwa na bahati: Nina nywele nzuri kutoka kwa asili . Hata hivyo, ninajaribu kuwatunza. Kwa mfano, fanya masks ya nywele. Ninapokuwa na wasiwasi katika kuoga, mimi nano juu ya nywele zangu matone machache ya mafuta, kuondoka dakika arobaini, kisha kuosha shampoo. Au mafuta ya Morocco ni mwenendo wa msimu wa sasa.
Nilianza kwenda kuoga kutoka umri wa miaka 13. Ilikuwa katika bathi nyingi huko St. Petersburg, huko Moscow "Sanduns" na maeneo mengine. Nina wasiwasi sana. Katika Moscow, wananiita "mvua za wanunuzi", kwa sababu ninaweza kuwa muda mwingi katika kuoga, hata kama parrech yoyote ya kitaaluma inakabiliana, bila kutaja wapenzi wa kawaida. Kuna sauna na nina nyumbani. Athari kuu ya taratibu za kuoga inategemea tofauti, kwa hiyo, katika umwagaji sahihi, lazima iwe na chombo na maji ya barafu. Mchakato wa mavuno ni kama michezo: Inasaidia kuja kwa sauti, kujisikia wimbi la nguvu na nguvu. Kuna broom nzuri katika kuoga. Mimi pia kama ragners kutoka nyasi hadi mawe ya maji kujisikia harufu. Katika Moscow, kuna sehemu moja ambapo imejaa brooms, lakini mishipa, kuambukizwa joto juu ya mwili kwa njia hii. Shukrani kwa utaratibu huu, kimetaboliki imeimarishwa, ngozi inaonekana safi, wakati mwili unapoteza unyevu wa ziada.
Anastasia Volochkova ni mpenzi mkubwa wa kuoga. Picha: Twitter.com/@volochkova_a.
Dawa yoyote ya watu ni bora zaidi kuliko kemia. Ikiwa tunazungumzia juu ya mask ya uso, basi kahawa ni wakala wa lazima. Au, kwa mfano, hivi karibuni nimekula mfupa mguu wangu. Msaidizi wa nyumba alifanya vodka compress - na kuvimba kupita.
Katika mlo wangu, tu vyakula vya mwanga. Ili kudumisha wakati wa mchana, ni matango ghafi, kusafishwa kutoka kwenye ngozi. Watu wengi wanafikiri kuwa hakuna kutosha kwa kupoteza uzito. Hii ni kosa kubwa zaidi. Mwili uliopunguzwa na chakula, kinyume chake, ni kupata uzito, ni thamani ya kunipa chakula. Ili kupoteza uzito, unahitaji kula mara tano kwa siku na sehemu ndogo: magunia ya mboga, kutoka kwa protini chakula - mayai ya kuku skey, kuku kwa jozi bila chumvi. Kutoka kwa sahani za samaki napenda sashimi au tar-tar na avocado na tango. Lakini wote - katika sehemu ndogo. Moja ya mazuri yangu ya kupendeza ni oysters katika kosa nyeupe. Lakini mimi si kula nyama, wakati mwingine ninaweza kula kipande kidogo kupikwa kwa wanandoa. Kutoa nguvu. Dawa nyingine ya ufanisi sio jioni. Nadhani, ikiwa unatafuta mapendekezo haya yote, unaweza kurekebisha kilo kwa urahisi.
Mara nilijaribu kufuata mapendekezo ya nyota ya nyota ya Margarita. Ilikuwa ni lazima kula mazabibu kadhaa wakati wa mchana na kusambaza protini ya mayai tano kwa chakula nane. Bila shaka, ilikuwa vigumu kula sana, lakini nilibidi. Katika kesi hiyo, nguvu ya lazima ya kimwili. Hapo awali, wakati nilihitaji haraka kuleta mwili ndani ya tone na kuondokana na kilo chache, niliongeza mzigo na kufanya kazi na mwalimu. Lengo langu lilikuwa kusukuma corset ya misuli. Madarasa yalitokea kwa kutumia expander, gum, mipira, dumbbells, na niliweza kufikia matokeo. Sasa mimi si kwenda kwenye mazoezi, nina kutosha kwa mzigo wangu.
Mchicha juu ya wanandoa
Spinach mahali katika boiler mbili kwa dakika 2-3. Kisha kumwaga kwa mafuta na kunyunyiza na Parmesan. Unaweza kuongeza karanga za mwerezi. Sahani ya ladha na ya chini ya kalori. Nililazimika kupenda mchicha katika shule ya ballet na ni furaha sana kwamba alikuwa bado katika mlo wangu: hii ni bidhaa muhimu na ya chakula.
Mask ya kahawa na cream.
Changanya ya kahawa na cream kwa uwiano sawa. Tumia kwa dakika chache. Osha mbali Matokeo: kuangaza na ngozi laini.
Bath Scrub.
Fanya mchanganyiko wa asali na chumvi. Uwiano wa viungo ni wakati wa hamsini na hamsini, wakati wa mfiduo ni dakika tano hadi saba, yaani, kwa haki moja.