"Ninaamini kwamba watu wote ni nzuri. Jambo muhimu ni kwamba mtu ni vizuri kwa uzito wake mwenyewe. Nilikuwa nyembamba sana katika utoto wangu, lakini nilipoanza kugeuka kutoka kwa msichana kwa msichana, nilianza kupata bora. Nimekuwa tu kutumika kuona burgers 5 kabla, na mimi si kuwa chochote, lakini wakati nilikuwa na umri wa miaka 16, nilihisi mwenyewe kwamba burgers hawa walikuwa kalori sana! Kuna kitu unachotaka, wewe ni njaa daima tunapokua. Wakati huo huo unaweza kuona kwamba unapoanza kuandika kilo na huna wasiwasi katika mwili wako mwenyewe. Angalau nilikuwa hivyo. Wakati huo huo sikuweza kula. Kwa kawaida, niliangalia magazeti, niliwakilisha aina fulani ya uzuri, na yote haya mengi yaliathiri psyche ya msichana, ambayo huanza tu kufikiri juu ya nini uzuri, vipodozi. Nakumbuka jinsi nilivyojenga saa 16, na jinsi ninavyopiga rangi sasa. Sasa ninajaribu kuongeza uzuri wa asili: babies siku, cilia na contour kidogo, gloss juu ya midomo. Lakini saa 16 nilikuwa na mishale, barafu ya smoky, yote ya kuzaliwa. Bila shaka, bado hujui katikati ya dhahabu na nini hasa kinakwenda kwako. Unaangalia kutoka upande na kuanza kujaribu kila kitu kwa kiwango cha juu! Kwa hiyo ikiwa unapoteza uzito, ili mara moja na kwa kasi.
Na wakati wa madarasa ya kuhitimu, nilijaribu kupoteza uzito. Nilikuwa na umri wa miaka 15-16. Nilijaribu mlo wote unaowezekana ambao unaweza kupata tu. Kwa kweli, hakuna mtu atakayeshauri hili kwa sababu inaweza "kupata nje." Kwa mfano, nilijaribu chakula cha chokoleti wakati alipokuwa akipanda tiles ya chokoleti ya gramu 100 kwa siku na kuona siku nyingi za kahawa 14 mfululizo. Nilipoteza uzito karibu kilo 7. Lakini nilikuwa mbaya. Nilikwenda shuleni na juu ya kozi za maandalizi huko VGIka, kwa sababu tayari nimejua kwamba napenda kutenda juu ya kitivo cha kutenda. Lakini kwa bahati nzuri, haikuathiri afya yangu, kwa sababu niliacha yote haya kwa wakati.
"Sasa ninajaribu kusisitiza uzuri wa asili iwezekanavyo, lakini wakati wa umri wa miaka 16 nilikuwa na mishale, barafu la smokey, lililozaliwa"
Kutoka kwenye kumbukumbu ya kibinafsi
Njia yangu ya suala la lishe imebadilika ujuzi na daktari ambaye anahusika na lishe maalum na marekebisho ya takwimu. Aliniambia kuwa muhimu zaidi - kula haki, yaani, tofauti. Mara ya kwanza, ilionekana kwangu wildly: "Ni jinsi gani - huwezi kuchanganya viazi na nyama?" Lakini hatua kwa hatua unaanza kuitumia. Bado ninakula tofauti. Usiunganishe wanga na protini. Nina kipande cha nyama au kuku na mboga au saladi, na ikiwa ni viazi, siichanganya na squirrels. Ni wazi kwamba wakati mwingine sisi ni wote halturim. Hasa, mimi ni jino la kutisha la kutisha. Siipendi unga, lakini ninapenda chokoleti sana. Na kila siku kuna lazima angalau kipande kidogo hakikisha kula.
Nina majukumu mawili katika kazi yangu wakati unahitaji kubadilisha uzito wako. Mradi wa kwanza ni "Shule ya Uokoaji kutoka kwa mwanamke peke yake na watoto watatu katika mgogoro." Nilicheza mojawapo ya majukumu makuu. Na mwanzoni, wakati waliandika script, heroine ilifanywa puffling kidogo. Nilikuwa tu kwa physique hiyo. Tulipiga muda wa miezi sita. Lakini kulikuwa na ratiba kali, maandishi mengi ambayo umechagua - ama kula, au kulala. Nilichagua ndoto, hivyo ikaanza kupoteza uzito. Matokeo yake, kwa mradi mzima, nilipoteza uzito karibu kilo 10. Wakati fulani nilihitaji hata kurekebisha script, kwa sababu baadhi ya utani kwenye wasiwasi wa script kwa uzito wangu walikuwa tayari hauna maana.
"Katika mradi" Shule ya kuishi kutoka kwa mwanamke peke yake na watoto watatu katika mgogoro "Nilipoteza uzito karibu kilo 10"
Kutoka kwenye kumbukumbu ya kibinafsi
Hadithi hiyo ilikuwa na mimi wakati nilicheza Stewartes Jeanne katika "wafanyakazi wapendwa." Katika msimu wa kwanza nilipaswa kuwa kubwa, lakini wakati nilipigwa risasi, nilikuwa nimeingizwa sana katika kazi. Na ninakumbuka msaidizi juu ya watendaji, mkurugenzi na mtayarishaji ambaye alinipa, aliomba kula. (Anaseka.) Na nilijaribu kula, lakini bado nilipoteza uzito. Kwa hiyo katika msimu wa pili, utani walikuwa tayari kuondolewa kuwa Jeanne angeweza kupoteza uzito daima, kama ilivyokuwa katika msimu wa kwanza, ambapo heroine yangu daima alijaribu kutupa paundi zaidi. Kuna aina mbili za watu: Mtu anapokuwa na hofu, wanaanza kula, kipande kingine kwenye koo haipanda. Mimi kutibu aina ya pili. Siwezi kula siku na shida na kujisikia vizuri.
Sasa majukumu na ushiriki wangu tayari ni wengine. Hii majira ya joto, nimekuwa nikipanga risasi katika Gelendzhik, ambapo ninahitaji kucheza msichana mzuri aliyeimarishwa. Na nimeandaa majira ya baridi kwa jukumu hili, kwa sababu ninapenda wakati kila kitu ni kweli, na ni lazima niwe tayari kwa kila mmoja. Hii sio tu njia ya picha na ujuzi wa maandiko, lakini pia fitness kimwili. Ninapenda watendaji vile ambao wanaweza haraka kupona au kupoteza uzito. Ni vigumu sana. Nilikuwa nikiandaa kwa jukumu langu jipya kwa miezi kadhaa. Nina chakula tofauti, lakini sasa nimeketi, hasa juu ya chakula kulingana na hesabu ya kalori. Ili kupoteza uzito kwa uzito na ukuaji wangu, ninahitaji kula kalori 1200 kwa siku ili mwili uwe na afya.
Wakati huo huo, bado ninafurahia cosmetology ya vifaa, marekebisho ya takwimu. Ninajaribu tiba ya vyombo vya habari na massage ya LPG - hii ni wakati unapovaa suti maalum, na daktari anaanza kupitisha maeneo ya shida hasa. Na hii pia ni maji ya lymphatic ya chic - kama vile tiba ya vyombo vya habari, huchota ngozi. Ninagawanya habari hii kwa bidii na wanachama wangu katika "Instagram", kama inavyofanya kazi, na hii ndiyo iliyonisaidia. Kwa sababu wakati mwingine fitness kidogo, unahitaji kufungua sehemu fulani za mwili ndani ya nchi ili kufikia matokeo ya juu.
"Nakumbuka jinsi msaidizi wa watendaji alikimbia baada ya" wafanyakazi wapendwa "katika mfululizo, mkurugenzi na mtayarishaji ambaye alinipa, aliomba kula"
Kutoka kwenye kumbukumbu ya kibinafsi
Ninapenda kwenda kwenye mazoezi, kufanya hivyo mara kwa mara. Ikiwa hatuzungumzii juu ya kipindi cha karantini, napenda pool sana. Hii ni kwa ajili yangu mchezo wa chic: kuogelea kuangalia na kuchoma kalori nyingi. Na hata mahali ambapo mtu huumiza: magoti, nyuma - kupita. Mbali na bwawa, nina cardio katika mazoezi na kufanya kazi kwa uzito wako mwenyewe. Sina kazi ya kupata wingi, yaani kujenga misaada, kuunganisha mwili. Na wakati unapo nyumbani, ikiwa una ratiba nyingi sana na hakuna wakati wa kitu chochote, unaweza kutenga angalau dakika 15 kufanya au kuitingisha vyombo vya habari. Hii inaweza kufanyika hata wakati wa kuangalia TV. Inaonekana ungeifanya kwa njia, lakini ikiwa unafanya kila siku, itasababisha matokeo ya chic.
Kwa muda mrefu nimekuwa vizuri kwa uzito wangu mwenyewe. Tunapokua, tunaanza kupata katikati ya dhahabu, kujipenda wenyewe, kufahamu kile tunachopewa na kusisitiza uzuri wako. Si kila mtu anayeenda kuwa mwembamba. Ninaamini kwamba jambo muhimu zaidi ni kujisikia vizuri, kwa buzz kutoka maisha, kuna kitamu, lakini wakati huo huo kukaa na afya. Mimi ni afya. Ikiwa mtu anafurahia mwili wake mwenyewe, yeye ni rahisi katika maisha, yeye anaruka - basi hii ni baridi. Lakini kuna moja kubwa lakini: katika taaluma ya kutenda, kamera inaongeza kilo kadhaa. Mimi binafsi ninahitaji kujiweka mikononi mwangu. Uso wangu na mwili ni sehemu ya kazi yangu. Kwa hiyo, ninahitaji kuwa katika fomu ya juu, nenda kwa beautician, fuata muonekano wangu. Kwa njia, siamini kwamba ikiwa katika majira ya baridi na hakuna isipokuwa wewe, hautaona pedicure yako, haipaswi kufanywa. Ninaamini kwamba daima ni muhimu kuwa na tone na kubaki vizuri-kujitakasa kwanza mwenyewe. "
Je! Umeweza kushinda mwenyewe, kubadilisha hali yako ya nje au ya ndani? Eleza kuhusu hilo! Tuma historia yako ya mabadiliko kwa barua: [email protected].