Kupanda, huru, kumwaga - katika nchi daima kuna kazi nyingi. Na wengi kutoka asubuhi hadi jioni jioni hutumia muda wao juu ya vitanda. Haishangazi kwamba wengi, hasa wazee, kuna matatizo na shinikizo. Na kama huna kufuata hali yako au usijali malaise, basi si mbali na mgogoro wa shinikizo la damu.
Inaaminika kwamba ishara ya kawaida ya mwanzo wa mgogoro ni maumivu ya kichwa. Inaweza kuongozwa na kichefuchefu, kizunguzungu, kelele katika masikio na hata kutapika. Dalili nyingine za kutisha zinaweza kuwa jasho baridi, hali isiyopumzika na moyo wa haraka.
Wale ambao wanajua kuhusu matatizo yao na shinikizo, unahitaji kuepuka mambo ambayo yanaweza kuongezeka. Kwa hiyo, nguvu kali ya kimwili, hali ya shida, matumizi ya kiasi kikubwa cha chumvi na pombe.
Vladimir Radionenko.
Vladimir Radionenko, upasuaji wa mishipa, daktari wa juu
- Ili kuhamasisha hypertensive kwa msimu wa majira ya joto, ni muhimu kuchagua tiba ya kutosha ya madawa ya kulevya katika mtaalamu au cardiologist. Na ili usiwe na uharibifu wa hali yao katika nchi, kwanza kabisa, ni muhimu kujaribu kushikamana na utawala wa kawaida na maisha. Hiyo ni, kuamka na kwenda kulala wakati wa kawaida. Usizidi nguvu ya kawaida ya kimwili. Jaribu kufanya kazi wakati wa moto zaidi wa siku, yaani, kutoka 12.00 hadi 16.00. Katika jua, hakikisha kuvaa kichwa cha kichwa. Kunywa maji safi ya kutosha.
Shinikizo la damu, kama siku zote, inashauriwa kupunguza matumizi ya chumvi ndani ya chakula. Na, bila shaka, kupunguza matumizi ya mafuta ya wanyama, vyakula vya kukaanga na papo hapo.
Awali ya yote, mtu mzee lazima awe na tonometer katika Cottage (vifaa vya kupima shinikizo la damu). Ikiwa ghafla ulipungua shinikizo, kwanza unahitaji kulala, na miguu inatoa nafasi nzuri. Kunywa glasi ya chai tamu. Katika tukio la ufanisi wa hatua zilizochukuliwa, bila shaka, ni muhimu kushauriana mara moja daktari.