Hebu sema sawa: sio hisia nzuri sana. Hata hivyo, isiyo ya kawaida, inaweza kubadilishwa kwa yenyewe. Baada ya yote, upweke sio hukumu, unaweza kufanya kazi naye, kama ilivyo na hali nyingine yoyote. Haishangazi ni kuchukuliwa kuwa moja ya maswali maarufu zaidi katika injini za utafutaji mtandaoni na katika mapokezi kati ya wanasaikolojia, kwa sababu, kulingana na takwimu, karibu kila mtu alipata hisia ya upweke angalau mara moja katika maisha yake.
Watu wengi wanaogopa upweke. Lakini unahitaji kuelewa wazi: mtu anaogopa kukaa peke yake, kwa sababu hana sababu kwa hili - au hofu hii imewekwa kutoka nje? Mara nyingi watu wa karibu, marafiki, fomu ya utamaduni wa wingi ndani yetu tamaa ya kuepuka upweke kwa njia yoyote, hata kama njia hizi hazifaa kwetu.
Na extroverts na introverts haja ya wakati.
Picha: Pixabay.com/ru.
Wanasaikolojia wanaofanya kazi na shida hii kusikia katika mapokezi ya maneno kama vile: "Si vigumu kwangu kuwasiliana, lakini pia ninahitaji muda wa kurejesha majeshi ya ndani." Labda unajua kuhusu aina mbalimbali za kisaikolojia, yaani, juu ya extroverts na introverts. Watu wengi kwa uongo wanaamini kwamba wa kwanza daima ni washirika, na wa pili, introverts, daima pumped kupitia pembe. Hii ni mizizi kwa usahihi. Tofauti kati ya aina hizi ni tu katika jinsi wanavyozalisha nishati. Mipangilio hupata kutoka kwa kuwasiliana na wengine, kwa hiyo daima wana marafiki wengi ambao kuna wapi kwenda na kuzungumza. Vipimo, kinyume chake, huzalisha nishati wenyewe - inamaanisha kwamba wanahitaji wakati pekee na wao wenyewe, vinginevyo watatoka nje.
Na sasa katika wakati huu jambo muhimu zaidi ni: wote kwa extroverts, na introverts haja ya mara kwa mara kukaa peke yake, hivyo kwamba si nguvu zaidi kuvunja psyche.
Haijalishi kwa aina gani unayohisi ikiwa ukombozi wewe ni, unahitaji kufanya tatizo hili na mwanasaikolojia, lakini kwanza jaribu kuifanya, na tutakupa vidokezo.
Wasaidie wale wanaohitaji
Ikiwa jamaa au marafiki wako wanauliza kukaa na mtoto, kwa nini? Kukubaliana kuwasaidia kwa masaa machache kuwa peke yake. Kwa mtazamo wa muda mrefu, unaweza kuwa kujitolea katika shirika la usaidizi au kusaidia wahitaji - hii ni njia nzuri ya kuvuruga na kujisikia kama jamii sahihi.
Kushiriki katika matukio ya pamoja.
Picha: Pixabay.com/ru.
Inawezaje kuwasiliana zaidi
Usikataa mialiko ya wenzake na marafiki, kuhudhuria matukio ya ushirika. Katika extracurcular / saa baadaye, kuhudhuria kozi mbalimbali au mazoezi ambayo yatakuwa ya kuvutia kwako.
Usingizi zaidi
Ukosefu wa usingizi ni kipengele kibaya. Yeye ni moja ya ishara kuu za upweke. Wakati wa mchana, wewe daima unataka kulala, kwa sababu ya hili huwezi kuzingatia mambo muhimu, na ni kawaida kuwasiliana vigumu kuwasiliana.
Nini cha kufanya? Kwanza, kuahirisha gadgets zote kando angalau dakika 20 kabla ya kulala. Tumia wakati huu unaopenda. Siku chache baadaye utaona jinsi unavyohisi kuwa rahisi kulala ndani ya moja na wakati huo.
Kuwa wazi kwa kila kitu kipya
Picha: Pixabay.com/ru.
Kuwa wazi kwa kila kitu kipya
Tunapowasiliana kidogo, moja kwa moja kuwa huzuni na huzuni. Watu wanasomewa mara moja. Kuwa rahisi na jaribu kufungua ulimwengu, baada ya hapo hutaona jinsi mtu mpya ataingia katika maisha yako.
Usijidanganye mwenyewe
Hii ni kosa la kawaida wakati mtu anaanza "meli" na masuala yasiyofaa kutoka kwa kikundi "Ni nini kibaya na mimi?", "Kwa nini siwezi kuwa kama kila kitu?". Kusahau. Kuanzia sasa, maswali yako yanapaswa kuonekana kama hii: "Ni nini hasa ninachokosa katika maisha na niwezaje kuitengeneza?" Angalia, uamuzi hauwezi kujifanya kwa muda mrefu. Njia hii itasaidia kuamua nini hasa ukosefu wakati huu: labda unataka kuingia katika uhusiano? Au kujiunga na timu? Jiulize.