- Una nia ya yoga ya Hindi, ni, kama ninavyoelewa, kila kitu ni kwa afya ya mwili au furaha ya Roho?
- Kwa afya, ikiwa ni pamoja na, bila shaka. Na hii tayari ni kitu, bila ambayo siwezi. Nimefanya marafiki kwa muda mrefu na kwa michezo pia. Wakati mmoja nilifanya yoga nyingi, basi kwa namna fulani nimechoka. Nilipenda fitness, na sasa ninarudi kwenye yoga nyuma. Mwili lazima kuendeleza kwa usawa. Mizigo tofauti ni baridi sana. Hii inatoa zaidi pamoja. Ikiwa bado unatafakari, jaribu kupumua kwa usahihi, basi pia hutoa akili yenye kupendeza ambayo inakuwezesha kufungua moyo. Kama Wabuddha wanasema, katika hali ya akili ya kutuliza, unaweza kusikia kile moyo wako unataka kusema. Nilipenda sana maneno haya. Bila shaka, ni vigumu sana kufanya katika ulimwengu wetu wa fussy, lakini inafanya kazi. Wakati mwingine kwa ajili ya ugomvi hutambua mambo muhimu unayohitaji. Lakini tu yenye thamani ya kuzingatia akili, jaribu kulipa tamaa zako, mara moja uelewe kwamba mengi ya yale niliyotaka, huhitaji hata. Acha kwa nusu dakika na unaelewa hili kwamba hakuna umuhimu mkubwa kwa njia moja au nyingine, ambayo hivi karibuni ilionekana kuwa jambo kuu. Yoga inachangia hii. Inaweza kuendelezwa kwa kiasi kikubwa. Kubadilika kwa mwili na kubadilika kwa akili, kama yoga inavyosema. Hii ni kweli. Inafanya kazi. Naam, tabia nzuri hiyo daima ni muhimu, napenda yoga.
- Je, unafanya kila siku?
- Sasa nina nafasi ya kufanya kila siku. (Anaseka.) Inatokea kwamba mara mbili kwa siku inageuka: mafunzo, kutembea, yoga. Hii ni mchanganyiko unaoitwa. Mimi ni daima katika crepe ya misuli, kwa muda mrefu sikuwa na hisia hii, na yote kwa sababu mimi kufanya kitu wakati wote, mimi kufanya.
- Unasema kwamba kwa lazima kunywa juisi ya celery asubuhi. Kwa nini?
"Kuna kitu kama hicho, lakini sasa imepanga mapumziko, celery uchovu, ingawa ni muhimu sana, hutakasa ini, inaboresha kimetaboliki. Lakini mimi si kunywa sasa. Kisha kuanza tena. Nina njia hii - ninasikiliza mwili wangu. Siwezi kujitesa. Mtu hunywa maji kwa limao, na sikuwa na maji yenye limao. Juisi kwa ujumla ni nzuri. Jambo kuu si matunda na si kwa kiasi kikubwa. Celery kwa maana hii ni aina fulani ya wasio na hatia. Yeye si tamu, si sour, si uchungu. (Anaseka.) Na ikiwa ni celery nzuri, basi hata ladha.
- Kwa ujumla, wewe ni katika Buddhist kuja kila kitu, jaribu kuacha ...
- Ninajitahidi kwa hili. Wabuddha wanasema kwa usahihi - katikati ya dhahabu. Hii ndiyo njia pekee ya haki - si kuanguka kwa kiasi kikubwa. Mimi mara moja nilijaribu mboga mboga na mboga mboga, kila aina ya vitu vingine. Na nilitambua kuwa hakuna kitu bora zaidi kuliko katikati ya dhahabu. Kwa hiyo, mimi mara kwa mara mimi hufanya baadhi ya aina, baadhi ya kufungua vitu kwa ajili yako mwenyewe kusafisha. Nilikuwa na kipindi ambacho sikuweza kuishi bila kahawa, hivyo ilionekana kwangu. Alinywa vikombe vitatu au vinne. Na kwa namna fulani walidhani kwamba sikuwa na ulevi huu. Siwezi kusema kwamba nilikuwa mbaya kutoka kwake, hapana, lakini sasa mimi si kunywa kahawa wakati wote. Na kwa namna fulani nimesahau hata juu yake. Tahadhari tu - Oh, kahawa, harufu ya kitamu, lakini sitaki kunywa. Akaanguka mbali - na nzuri, hakuna utegemezi.
- Unatumia kufunga kwa muda, ni jinsi gani inaenda na wewe?
- Mimi si mara kwa mara kumtumikia. Na sijui mtu yeyote kufanya kila siku. Kisha, ni moja kwa moja. Ninaipenda sana, kimetaboliki ya baridi sana inaharakisha, hasa wakati unapokuwa karibu bila kifungua kinywa. Ni rahisi kwangu kuliko bila chakula cha jioni. Na si tu mimi kama hii ya kawaida zaidi. Niliona hili juu ya maoni ya watu wengi. Hii ni kweli. Una tu brunch. Kulingana na kiasi gani umeinuka. Na inafanya kazi. Na asubuhi naweza kufanya kitu. Niliona: Ikiwa ni mapema kuwa na kifungua kinywa, aina fulani ya mkanda mara moja kupasuka. Hasa ikiwa katika uji wa majira ya baridi ulikula. Na kisha mimi kufanya kitu, baadhi ya mikataba ya kaya, mimi ni kufanya kazi ndogo, naweza kutatua kitu, kuhesabu, kuandika, kuzingatia. (Anaseka.) Na kisha kwa utulivu na kifungua kinywa. Ninazungumzia juu ya njaa ya muda, lakini ilikuwa inaitwa tofauti, nilijifunza wakati niliposoma kuhusu maisha ya Simba Tolstoy. Yeye asubuhi alinywa kikombe cha kahawa na akaenda kufanya kazi katika shamba kabla ya chakula cha mchana. Kisha sikukuwa na hotuba kuhusu chakula hicho, lakini nilidhani: jinsi mambo ya kuvutia. Daktari mmoja aliniambia kuwa kwa namna fulani alifunga sana, kilo kumi za ziada, nilisoma juu ya lishe ya Lion Tolstoy, niliamua kujaribu ... na kupoteza kilo 12. Aina yake ni njaa ya muda, tu kuhusu mambo kama hayo yamejulikana kwa muda mrefu. Ninarudia, kwa kibinafsi kwa ajili yangu na watu wengi hawana chakula kikubwa. Kwa hiyo inafanya kazi, lakini sio lazima kushiriki. Siofaa kwa kila mtu. Unahitaji umuhimu, ikiwa, kwa mfano, ulikwenda kalori usiku na haja ya kupoteza sana.
- Nini kingine katika mlo wako wa kichwa, kuweka takwimu na mwili kwa ujumla katika mazuri, ni jinsi gani, fomu?
- Mchezo wa lazima. Na unahitaji kuangalia kile unachokula, au tuseme, ni kiasi gani unachokula. Baada ya yote, unaweza kuwa na chochote. Hata kikombe kidogo, lakini ni ndogo tu! Sasa mimi kula mara mbili kwa siku, kwa sababu wakati wote nyumbani. Kuna wakati huo, wakati wote huchota kitu cha kushangilia. Na saa 11:00 kifungua kinywa, na saa 17:00 mimi kujipanga chakula cha mchana-chakula cha jioni. Kwa mimi sasa ni fomu kamili. Sijisikia njaa, na ninaweza kufundisha, kufanya, kwa sababu mimi kimwili nilihisi vizuri. Katika mapumziko, mimi kunywa chai. Sasa nina mitishamba yake. Na ninaelewa kwamba nina sura. Watu wengi wanalalamika sasa, wanaandika kwenye mitandao waliyoongeza kilos nne, mbili, sita. Ni muhimu kuelewa wazi: jambo kuu sio sana. Unaweza kula pasta, lakini ikiwa ni kidogo tu. Sasa ni mtindo wa kukataa glutien na kila kitu kingine. Lakini hii ni kama kuna aina fulani ya magonjwa, mishipa, kuna wakati fulani mgumu, mbaya. Ndiyo, na hivyo sioni uhakika. Mimi si daktari, bila shaka, lakini ninaweza kusema kwamba sioni tofauti yoyote kati ya kama nilikula mkate wa ngano au buckwheat. Mimi, nitafungua siri, siipendi buckwheat. Na ni nadra sana. Kwa ujumla, kila kitu kinapaswa kuwa kipimo, maana ya dhahabu. (Anaseka.)