Unaweza kuzungumza juu ya faida za maji safi ya kunywa kwa mwili, lakini ni nini kinachohusika katika hili, ikiwa hutumii ujuzi katika mazoezi? Ikiwa unataka kukaa kwa nguvu siku zote, kuwa na ngozi safi na nywele, kasi ya mchakato wa mawazo na, kwa ujumla, kujisikia vizuri, bila maji hawezi kufanya. Tunasema jinsi ya kujifundisha kunywa maji ya kutosha kwa siku.
Sakinisha lengo.
Unaweza kufikiria: "Kwa nini ninahitaji, ikiwa tayari nimeahidi kunywa mara nyingi, na hakuna kitu kilichofanya kazi?" Niniamini, utahisi tofauti inayoonekana wakati unapobadilisha mbinu ndogo. Kununua chupa ya lita mbili ya maji safi ya kunywa na kuiweka mbele yako mwenyewe kwenye meza. Unaweza kugawanya chupa kwenye chupa ya dashes kwa umbali sawa kutoka kwa kila mmoja. Ishara wakati: 8.00, 10.00, 12.00 na kadhalika. Hii itakuwa lengo lako: kwa saa fulani unahitaji kunywa kiasi cha maji kwa alama. Unaweza kuanza majaribio kutoka kwa juisi, maziwa au chai, ikiwa unakula kunywa kwa kawaida.
Weka glasi ya maji safi kwa mkono
Picha: Pixabay.com.
Ongeza ladha.
Kwa aina mbalimbali za bidhaa kwenye rafu za maduka makubwa, tulikuwa tegemezi juu ya ladha ya chakula - sasa tutazingatia chokoleti na jordgubbar na tutazingatia "boring" na kuibadilisha kwa upande mwingine - na mbegu za chia na asali. Nini cha kusema juu ya maji ... unapaswa kwenda kwenye ubongo na kuchanganya maji kwa kuongeza ladha yake - kuweka berries wachache au waliohifadhiwa ndani ya chupa, kuongeza mimea ya mimea, kwa mfano, mint, chamomile, Melissa, Au kata limao na tango na miduara. Mbali na ladha, maji yataleta faida zaidi kwa mwili - katika berries, mboga na decoctions zina antioxidants, kupunguza mchakato wa kuzeeka.
Ongeza berries safi kwa maji
Picha: Pixabay.com.
Hebu maji kuwa baridi
Kukubaliana kuwa maji ya chilled ni nzuri na rahisi kunywa kuliko maji ya joto la joto. Ongeza barafu au berries waliohifadhiwa kwenye kioo - wataacha joto la maji. Unaweza pia kujitegemea kufanya cubes ya barafu - kuchanganya decoction ya mimea na maji ya limao, kuongeza vipande vya matunda na berries na kufungia mchanganyiko. Ni muhimu kwamba maji si barafu, vinginevyo unaweza kupata urahisi baridi.
MatumiziTube.
Kushangaa, ushauri huu rahisi hufanya kazi! Wakati unaponywa maji kupitia tube katika sips ndogo, maji kutoka kioo hupotea kwa kweli mbele ya macho. Si kwa bure, watoto wanununua glasi isiyo ya kawaida, watuhumiwa na zilizopo - hii ni kupokea tahadhari ya makini, kipengele cha mchezo ambacho kinawaka na hufanya kunywa zaidi ya kawaida.
Kunywa kupitia tube.
Picha: Pixabay.com.
Sakinisha programu yako ya simu.
Makampuni mengi yametoa maombi ambayo inakuwezesha kufuatilia matumizi ya maji. Kwa wengine, utasherehekea ngapi glasi zilinywa. Kwa wengine - maji mimea ya kawaida na maji, ambayo tayari imeweza kula. Chagua programu kwa ladha yako na usisahau kuitumia. Katika mipangilio, unaweza kuwezesha kukumbusha ambayo itaonyeshwa kwenye skrini ya smartphone yako kila masaa kadhaa kwa nia ya kukukumbusha kunywa glasi nyingine ya maji.