Kioo kikubwa cha maji safi ni kinywaji rahisi, ambacho, kulingana na madaktari, ni ufunguo wa vijana na ustawi mzuri. Matumizi ya kiasi kikubwa cha maji itaimarisha afya na kuboresha hali ya ngozi, lakini kwa baadhi, kunywa lita 2 za maji yasiyofaa kwa siku inaweza kuonekana kama kitu kisichowezekana. Niliamua kutafuta njia ya nje ya hali hii na mbadala ya kulishwa miti yenye limao.
Je, ni maji muhimu na vidonge
Detox maji, au vinywaji kupikwa nyumbani sasa inatangazwa sana kwenye mitandao ya kijamii kama panacea kutoka magonjwa yote. Watu huongeza viungo mbalimbali katika maji kwa kutumia mchanganyiko tofauti wa matunda, berries, mboga mboga na hata viungo. Maji ya Vitamini huongeza kiwango cha hydration na inajaa antioxidants. Na ukweli kwamba fillers kutoa ladha ya maji, lakini hawana kuchanganya pamoja nayo, kufanya hii kunywa kalori chini na, kwa hiyo, hana hatia kwa takwimu. Maji ya detox yanaweza kutumika badala ya vinywaji na maudhui ya sukari ya juu. Fikiria chaguzi 6 muhimu kwa vidonge:
Blueberry - Asili Antioxidant.
Picha: unsplash.com.
Blueberry - kwa ngozi yenye shiny.
Pigment giza katika blueberries ni matokeo ya maudhui ya juu ya carotenoids, ambayo inaweza kuamsha sura ya vitamini A katika mwili. Vitamini A huchochea Upyaji wa Kiini cha Ngozi: Inakuwa laini, laini na inaangaza.
Tango - kutoka kwa acne.
Watu wengi hupenda kujipatia baada ya siku ya kufanya kazi kwa bidii, na kufanya mask ya uso na matango machoni mwao. Lakini mboga ya kijani ya juicy inaweza kusaidia si tu kwa kufurahi. Tango ni matajiri katika vitamini E, ambayo husaidia kupigana na radicals huru ambayo huchangia kuonekana kwa acne na athari kutoka kwao.
Apple - kulinda dhidi ya Sun.
Kiwango cha juu cha vitamini C katika apples huchochea uzalishaji wa melanini - rangi ambayo inahusika na rangi ya ngozi. Inasaidia kulinda ngozi kutoka kwa mionzi ya ultraviolet.
Malina - kutoka kwa wrinky.
Tamu, matunda ya juicy yanajazwa na asidi ya mafuta ya lazima. Kwa kweli, kikombe cha raspberry kina 155 mg ya asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo inaweza kupunguza wrinkles, kuongeza seli za mafuta chini ya ngozi yako.
"Apple kwa siku - na daktari hahitajiki" - Proverb ya Kiingereza
Picha: unsplash.com.
Orange na Lemon - kutokana na matokeo ya mionzi ya UV
Citrus ina kiasi kikubwa cha vitamini C, ambayo inachangia uponyaji wa kavu, kupasuka na kuharibiwa na jua, na pia huchochea uzalishaji wa collagen kudumisha elasticity na tone.
Kiwi - kwa kila kitu na mara moja
Matunda haya na mali ya thamani ya ulimwengu wote ni chanzo kikubwa cha antioxidants. Ina vitamini C na E, pamoja na zinki, ambayo husaidia kuweka afya ya ngozi, nywele, misumari na meno.