Kwa mujibu wa vyanzo mbalimbali, cellulite katika fomu moja au nyingine ina zaidi ya asilimia 85 ya wanawake wenye umri wa miaka 21 na zaidi. "Snoves" juu ya ngozi hutengenezwa wakati kitambaa cha mafuta kinakabiliwa na uhusiano, hivyo vidonda vinakabiliwa na hili, kwa sababu katika eneo hili tishu za mafuta ni kali. Licha ya ukweli kwamba cellulite sio ugonjwa, lakini jambo la kawaida, tamaa ya wawakilishi wengi wa ngono nzuri kutoka kwao ili kuondokana nayo ni kuelezewa kabisa. Tunasema kuhusu njia zilizopo ambazo zitasaidia katika suala hili.
Massage.
Katika mchakato wa massage, tishu za ngozi zimewekwa, laini nje ya "snaps", sauti na elasticity ya ngozi huongezeka. Cream maalum ya massage pia inaweza kusaidia, lakini haipaswi kutarajia kwamba "ukanda wa machungwa" yenyewe utatoweka, ikiwa baada ya kutumia cream haifanyi chochote. Utaratibu wa ushawishi wa nje juu ya mwili yenyewe ni muhimu. Aidha, kikao kimoja hakitoshi, unahitaji kupigana eneo la tatizo kwa msingi unaoendelea.
Udhibiti wa michezo na uzito
Cellulite pia inaonekana kutokana na uzito wa ziada. Kwa hiyo, kuondokana na kilo ya ziada, tatizo nyingi litatoweka kwa kawaida. Hata hivyo, hii haimaanishi kwamba watu ambao hawana ugonjwa wa uzito au fetma huhifadhiwa kutoka kwa cellulite. Shughuli ya kimwili juu ya miguu na vifungo haiathiri moja kwa moja cellulite, lakini kaza misuli ya vidonda, na "snaps" kwenye ngozi itakuwa chini ya kuonekana, na kwa bora, watatoweka wakati wote. Hapa kuna mazoezi 4 ambayo yanaweza kufanywa nyumbani:
Usisahau kufanya kunyoosha kabla ya zoezi
Squats.
Simama vizuri, kuweka miguu juu ya upana wa mabega. Hakikisha vidole vyako kuangalia moja kwa moja. Kukimbia kama ulipokuwa ameketi kiti, akiangalia magoti usipoteze zaidi ya mstari wa kuacha. Fanya vifungo wakati wa kurudi kwenye nafasi yake ya awali. Rudia mara 15-20.
Kuruka na Squats.
Mpango huo kama katika squats ya kawaida, lakini wakati wa kurudi kwenye nafasi yake ya awali, unahitaji kuruka juu iwezekanavyo. Jaribu kama upole kama unaweza kutua miguu yako ili usiharibu miguu. Rudia mara 10-15.
Hatua ya juu
Unaweza kutumia benchi, kinyesi cha chini au sanduku imara. Punguza polepole kwenye kipengee hiki kwa mguu mmoja, kisha futa mwingine. Kukimbia na kurudia zoezi kwa kubadilisha mlolongo wa miguu. Fanya 2 kuanza mara 10 kwa mguu.
Vikwazo vya upande
Simama moja kwa moja, miguu ya mabega. Fanya hatua inayowezekana zaidi katika upande wa kulia au wa kushoto na kupiga magoti sahihi, kugeuza vidonda nyuma. Wakati wa mapumziko, usivunja visigino kutoka sakafu. Rudi kwenye nafasi ya kuanzia na ufanye sawa na mguu mwingine. Kurudia mara 20, 10 kila upande.
Maji - Chanzo cha afya
Kunywa maji zaidi
Moja ya vifaa vya kiuchumi zaidi katika kupambana na cellulite. Maji ya kunywa sio tu kuzuia maji mwilini, lakini pia huchangia mzunguko wa damu, kioevu kioevu na lymph. Inashauriwa kunywa angalau lita 2 za maji kila siku. Ikiwa inaonekana kazi isiyoweza kushindwa, unaweza kujaribu na detox kwa maji. Hata hivyo, kumbuka kwamba figo haiwezi kusindika zaidi ya 800-1000 ml ya maji kwa saa, vinginevyo seli hupungua, na inatishia hydration nyingi.