Inaonekana kwetu kuwa tatizo na kupitishwa kwa yeye mwenyewe ni wakati wa kisaikolojia, lakini wanasaikolojia wanakubaliana kuwa kujithamini kwa kujitegemea kunaweza kusababisha matatizo ya kweli ambayo yanaathiriwa sana na nyanja zote za maisha yetu. Tuliamua kufikiria maarufu zaidi.
Alarm inasema.
Fikiria ya kudumu ambayo hustahili furaha na maisha mengine ya lazima ya kuzunguka kwa hatua kwa hatua hatua kwa hatua kuharibu afya yako ya akili: wewe kuwa na wasiwasi, hata hali ya tatizo kidogo inaweza kukuleta wenyewe, na hii ni njia ya moja kwa moja ya migogoro na muhimu watu katika maisha na taaluma. Mtu mwenye wasiwasi anasubiri mara kwa mara apocalypse halisi, ambayo, kwa kawaida, haitokei, lakini mishipa huweza kugeuka.
Njia pekee ya kurudi utulivu katika maisha yako ni kufanya kazi kwa kujiheshimu kwangu, ikiwa huwezi kukubaliana na mimi, hakikisha kuwasiliana na mtaalamu ambaye ataelewa wakati wa shida zaidi na wewe.
Kazi na mwanasaikolojia
Picha: www.unsplash.com.
Kuchoma
Wakati mwingine wa kisaikolojia ambayo haiwezekani kutozingatia. Kuchochea ni katika shinikizo la kihisia wakati unachukua mwenyewe, wakati unafikiri hata utendaji wa kazi kwa kikamilifu haukuongeza kwako kwa macho yako ya wenzake na, muhimu zaidi, kwa macho yako mwenyewe. Na tena tunazungumzia juu ya kujiheshimu kujithamini, wakati hata upinzani wa busara unaweza kukupiga kwenye boriti. Kwa wakati fulani, kazi inakoma kuleta radhi, matokeo mazuri sana yanaweza kuwa na kuvunjika kwa neva. Ili kuzuia maendeleo ya matukio hayo, usitarajia kwamba psyche yako haiwezi kukabiliana na matatizo ya shida, wasiliana na mwanasaikolojia.
Ukosefu wa usingizi
Bila shaka, mashirika yasiyo ya kawaida yanaweza kutokea kwa sababu tofauti kabisa, lakini matatizo ya kujithamini mara nyingi huwa sababu ya kulala inaweza kuwa sehemu au kutoweka kutoka kwa maisha yako. Utukufu wa chini ni mara nyingi unaongozana na matatizo ya neva, kuongezeka kwa hisia: badala ya kulala na kupumzika, mtu kama huyo anaanza kujiingiza mwenyewe, akiwakilisha matokeo mabaya zaidi ya matukio fulani. Kwa kawaida, usingizi katika hali hiyo haiendi. Kama ulivyoelewa, tatizo linapaswa kutatuliwa na mtaalamu, vinginevyo kuharibika na matatizo mengine hutolewa. Usifanye hivyo kwa njia hii.
Matatizo na mgongo
Karibu daima maumivu katika nyuma ya chini inaonekana na mkao usio sahihi, ambayo kwa hiyo mara nyingi huhusishwa na sio kukubalika. Mtu ni mara kwa mara mbali. Kuna shukrani kidogo kuwa mtu mwenye shaka katika ngazi ya ufahamu, na kwa hiyo kila aina ya deformations ya kutofautiana na matatizo mengine na mifupa na viungo mara nyingi huongozana na mtu mwenye wasiwasi na kisaikolojia.
Ikiwa unaelewa kuwa mara nyingi unatumia kuondoa kichwa chako ndani ya mabega yako na kukaa peke yake, jiweke mikononi mwako na jaribu "kubeba" mwenyewe. Hakikisha kwamba kidevu kinatazamia, na sio shinikizo dhidi ya kifua, ni vigumu sana kudhibiti, lakini ni kweli kabisa kuendeleza tabia hii. Na kama tulivyosema, usiogope kuomba msaada kwa mwanasaikolojia ambaye anaweza kukusaidia kufanya maisha bora.