Anastasia Stotskaya: "Jambo kuu ni kupata usingizi wa kutosha"

Sasa idadi kubwa ya mbinu tofauti na complexes zoezi zoezi. Unahitaji tu kuwa wavivu na kuchagua kile kinachofaa kwako. Kwa mfano, napendelea yoga. Ninafanya kazi mara mbili kwa wiki. Yoga inafaa kabisa kwa wanawake wajawazito.

Safi ya mapishi ili kurudi kwenye fomu, rahisi: chini huko. Ili kuja haraka iwezekanavyo kwa kawaida, bado unahitaji tu hoja nyingi, kunywa si chini ya lita mbili za maji kwa siku, kufanya mchezo unaopenda. Kuwa katika mzunguko wa watu wako wapendwa - familia yako.

Wanaume wapenzi Anastasia - Mume Sergey na Mwana Alexander - walikuwa na furaha sana kujaza katika familia

Picha: Instagram.com.

Sina ratiba ya wazi kwa kila siku. Labda ninaondoka kwa kazi asubuhi na kurudi jioni, au ninaweza kuwa nyumbani siku zote, kushiriki katika watoto na yeye, na kufanya manicure, pedicure, massages. Damn inasisimua. Na kwa mwaka, Sanya Sonny atakwenda shuleni, na, bila shaka, nitalazimika kuishi katika hali ngumu sana. Si bila hofu kusubiri kwa kipindi hiki, lakini natumaini nitatumia hii. Ndiyo, na Veroch atakuwa mzee kidogo - itakuwa rahisi.

Kila siku huenda na mtoto husaidia Stotska kurudi sura ya awali. Anastasia pia haisahau kuhusu madarasa ya kawaida ya yoga.

Picha: Instagram.com.

Kuangalia vizuri, lazima uwe na usingizi wa kutosha. Pia ni muhimu kula kwa usahihi, kushiriki katika kitu cha kupenda na, hiyo ni muhimu, kujipenda mwenyewe.

Keki ya chakula

Wengi wa lishe wana ujasiri: haiwezekani kukataa kabisa bidhaa fulani. Na kama unataka tamu nzuri, givend kwa tamaa zako. Lakini kwa moja "lakini": sehemu lazima iwe ndogo. Na unaweza hata kufanya kuoka na sahani nzuri. Ikiwa, kwa mfano, badala ya unga kwa oatmeal na kuwasahau katika blender. Anastasia ni Mapishi yake ya ushirika Ugomvi huo wa kalori.

Apple pie pie.

Picha: Pixabay.com/ru.

Viungo: Mayai 3-4, kikombe 1 cha flakes zilizoharibiwa, kikombe 1 cha sukari (mimi kuweka kidogo kidogo), 4-5 apples sour.

Mara ya kwanza, ni mayai mazuri na sukari, basi hatua kwa hatua kuongeza unga wa oat na kijiko cha unga wa bakery. Kuishi bait na siagi na kunyunyiza na unga. Shiriki chini ya apples, chagua unga na kunyunyiza sukari ya kawaida au vanilla.