Moja ya ishara ya kwanza ya kushuka kwa kazi ya mfumo wa kinga inachukuliwa kuwa uchovu wa haraka, maumivu ya kichwa, mafuta katika misuli na viungo, uchovu sugu. Wataalam wanaita sababu kadhaa za kupunguza kinga. Hii ni maisha yasiyofaa: lishe bora, mara kwa mara haifai, ukosefu wa nguvu za kimwili, mazingira duni, upungufu wa vitamini na vipengele vya kufuatilia. Pia kinga dhaifu inaweza kuchukua antibiotics, stress na overload, wote kimwili na akili.
Ni muhimu kuanza kuimarisha kinga na chakula, ambayo inapaswa kuwa na usawa, yana vitamini na madini muhimu. Samaki na dagaa zilizo na asidi zisizo na mafuta ya asidi zinaongeza kazi za kinga za mwili. Lakini ili si kuharibu vitu muhimu wakati wa matibabu ya joto, unahitaji kula mara kwa mara ya kabichi na bahari ya bahari. Nutritionists kupendekeza kila siku kula hadi sehemu tano ya mboga na matunda. Pia usisahau kuhusu bidhaa za maziwa yenye fermented na buckwheat na oatmeal ambayo ina potasiamu. Mbali na chemchemi hii na vuli unahitaji kuchukua infusions maalum kama kuzuia au matibabu. Na usisahau kuhusu ugumu, michezo na likizo kamili.
Mapambo ya Ryshovnika.
1 tbsp. Berries ya wizi huingiza ndani ya thermos na kumwaga lita ½ ya maji ya moto. Riba na kuchukua mara moja kwa siku badala ya chai.
Chai ya Orange.
Fanya mchanganyiko wa sehemu 1 ya crusts ya machungwa, vipande 1 vya chai nyeusi na sehemu ya ½ ya crusts ya limao. 2.5 tbsp. Mchanganyiko (kuhusu 60 g) kumwaga lita 1 ya maji ya moto ya moto. Ongeza asali kwa ladha na kusisitiza kwa dakika 5.
Tangawizi chai.
100 g ya mizizi safi ya tangawizi safi kutoka kwenye ngozi na kusaga katika blender. Mimina lita 1 ya maji ya moto na kutoa saa 1. Shida. Ongeza 1 au
½ St.l. Juisi ya limao na asali kwa ladha. Kunywa kinywaji cha 150 ml kwa siku.
Bahari ya Buckthic Tea.
100 g ya berries ya bahari ya buckthorn hugeuka kuwa safi na chokaa au blender. Kisha kuongeza asali, sinamoni na anise kidogo kwa berries kwa ladha. Jaza lita ½ maji ya moto na uache kusimama
Dakika 5-7.
Vitamini Tea.
Kuandaa mchanganyiko wa sehemu 2 za berries hawthorn, vipande 2 vya berries ya rosehip, sehemu ya 1 ya berries ya raspberry, sehemu 1 za chai ya kijani. Brew 1 tsp. Mchanganyiko 2 glasi ya maji ya moto na kusisitiza kwa dakika 30. Kunywa chai na asali.