Chapisho la Krismasi pia linaitwa Philipp, kwa sababu siku kabla ya kuanza kwa siku ya miaka 40 kutoka kwa chakula cha asili ya wanyama huadhimishwa siku ya mtume Philip. Lakini hakuna haja ya kuona kama chakula kupoteza uzito kwa mwaka mpya. Kwa Kompyuta, ni ya kutosha kujizuia katika baadhi ya bidhaa moja au kadhaa na kulipa kipaumbele zaidi kwa chapisho la kiroho, kama watu wanasema katika suala hili - "Hakuna jirani". Unaweza kuweka chapisho langu, tu kwa kukataa pombe au sigara, kutoka kwa msamiati usio na kawaida au kuangalia TV. Baadhi ya wakati huu hupangwa na wajitolea katika hospitali, watoto yatima au hospitali.
Lakini wengi, hasa ambao waliamua kwanza kuchunguza chapisho, mara moja wanaanza kuzingatia sheria kali za monastic, ambapo siku fulani haiwezekani kula tu ubakaji (nyama, mayai na bidhaa nyingine za asili ya wanyama), lakini pia ni moto au sahani na siagi. Chakula hicho kikubwa kinaweza kusababisha ugonjwa wa magonjwa sugu na kuzorota kwa ustawi. Na hata hivyo huna haja ya kufanya chapisho kali la watoto wadogo, vijana.
Kwa mujibu wa sheria, chapisho hilo linatangulia - hii ndiyo siku ya maandalizi. Bado unaweza kula nyama, mayai na bidhaa za maziwa, lakini tayari unahitaji kujaribu kupunguza idadi yao au kukataa kitu ili kuandaa mwili kuandika. Pia inashauriwa kwenda nje ya machapisho.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, k. M. N., gastroenterologist, lishe:
- Ni muhimu kukabiliana na vikwazo wakati wa chapisho. Chakula kinapaswa kuwa na usawa na kufunika mahitaji ya mwili. Protini, mafuta na wanga, pamoja na micro na macroelements, vitamini - kutoka kwa haya yote haiwezi kutelekezwa kwa siku 40 bila kuathiri afya. Hasa ikiwa tunazungumzia watu wakubwa, watoto. Kukataa kwa nyama kunaweza kusababisha anemia ya upungufu wa chuma - hali kubwa kutokana na hasara ya chuma. Ili kupata kipengele hiki kwa kiasi cha kutosha kinaweza tu kutoka kwa nyama, kwa sababu katika chuma cha mboga bioavailable chuma kwa mtu kidogo sana. Kama matokeo ya upungufu wa chuma, uchovu wa haraka, upendeleo, unyogovu unaendelea, watu hawawezi kufanya kazi kwa kawaida. Tunapata protini kutoka kwa nyama na bidhaa nyingine za msuguano. Katika chakula cha mimea - mboga, croups, mbegu, karanga, uyoga - protini pia zina vyenye, lakini bidhaa hizi zimefungwa na mfanyabiashara wa kibinadamu kuliko nyama, na hupigwa zaidi. Kwa kutofautiana kutokana na wingi wa chakula cha konda, bloating, malezi ya gesi, kupungua kwa moyo, kuimarisha gastritis na magonjwa mengine ya muda mrefu yanaweza kutokea. Kabla ya kuingia chapisho, unahitaji kutembelea mtaalamu na gastroenterologist. Wakati wa chapisho, inashauriwa kuchukua vidonge vya kibiolojia, vitamini, madini, chuma - daktari lazima pia kuchagua dawa hizi.