Det är känt att skådespelerskan föredrar att leda en aktiv och hälsosam livsstil, hon älskar sport och även under graviditeten stoppade dem inte. Senast blev Valeria en mamma. Efter bara en månad efter födseln återvände det praktiskt taget till de tidigare formerna och slog den omgivande smala figuren. Vad är hennes hemlighet? Hur lyckades skådespelerskan komma så snabbt? Valeria berättade hur man återställer formuläret på en kort period.
"Många tror att sporten är en extra och onödig belastning i den första månaden efter födseln. I motsats till den allmänna opinionen började jag klasser för den femte dagen. Naturligtvis kan detta göras om det inte finns några komplikationer, och läkare har inte begränsade klasser. Jag är övertygad om att rätt valda sportprogram kan upprätthålla hälsa, glädje och god hälsa, vilket är särskilt mycket viktigt för mammor. Naturligtvis sammanställdes hela återhämtningskomplexet av högkvalificerade specialister, vilket möjliggjorde mig på kort tid, utan att skada på hälsa, återvända till det tidigare utseendet.
Jag började med grundläggande rehabiliteringsövningar, andas gymnastik Bodiflex, sträcker sig och gick utomhus. För att undvika diastas, utesluter jag övningarna på pressens muskler. I slutet av månaden har redan flyttats till funktionell träning. Varje utbildning slutfördes av Mio fascial avkoppling. Detta är en ny, modern riktning i fitness. Effekten av metoden är jämförbar med massagen och hjälper till att bli av med smärtan i ryggen och nacken.
När det gäller näring, som en vårdmotor, använder jag inte allergifria produkter, undvik överdriven hunger och håller måttlighet i mat.
Baserat på min egen erfarenhet kan jag ge råd till unga mödrar:
1. Om möjligt, spendera mer tid i frisk luft, bidrar det till accelerationen av metabolismen
2. Om det inte finns några kontraindikationer, försök spela sport minst 20 minuter om dagen, börja med stretching. Det kommer att hjälpa till att känna kroppen och återge den tidigare flexibiliteten.
3. Var noga med att samråda med experter för att inte skada dig själv "