Tidigare solist av Bolshoi-teatern och teatern. K. S. Stanislavsky och V. I. Nemirovich-Danchenko, och nu Chief Choreograf av Sport och direktören för skolan i Olympic Reserve nr 25 Moskosport Inna Ginkevich som ingen annan känner priset på skönhet. Från den unga ungdomen behövde Ballerina alltid titta hela tiden, och nu fortsätter hon att stanna i bra form.
Jag började följa figuren från det ögonblick då jag kom in i den akademiska koreografiska skolan som heter A. Ya. Vaganova
Makaroner, potatis, mjöl, socker i någon form, även i te och kaffe, dob, bakverk uteslutes från min diet. Därför, sedan sex år är jag van vid en sådan näring. Det var aldrig bröd i vårt hus, och det är så långt det, trots det faktum att jag redan har slutat dansa. Fram till nu, extremt sällan, har vi potatis, pasta. Även om vi äter ett mjöl, så är det oftast Rye Crisp. Krämig olja och alla fetare exklusive, det är främst kött, fisk, ostar, mejeriprodukter. Salt och skarp kärlek väldigt mycket, även om salt försenar vatten. Naturligtvis är det inte varje dag, men bekänner, jag älskar salt gurkor väldigt mycket. Men i frukt, också, mycket socker, så jag gillar inte frukt sedan barndomen i någon form. I det extrema fallet kan jag äta blåbär, och på sommaren gör jag sällan sällan sorbet från naturliga bär som växer på vår sida. Trots det faktum att i Montenegro har vi en mycket stor trädgård, äter jag inte druvor alls, för det finns många glukos och socker i det.
"Balletten är armén, så vi är inte vana att vara lat"
När jag känner att jag börjar lägga i vikt, utesluter jag helt måltider efter sju på kvällen. Medan Ballerina kunde jag inte ha en tight frukost innan de klasser som började i elva på morgonen. Därför har koppen kaffe drack eller i bästa fall har han ätit en sked av honung. Och kan fortfarande inte frukost. Den första måltiden börjar vid en timme eller två dagar. Nu har här en nyformad diet - sexton timme fastande. I princip har jag det varje dag. När jag lämnade teatern och redan arbetat vid idrottsdepartementet var det så utvecklat att det var nödvändigt att brådskande komma in i den fysiska formen och dansa ballettpremiären "fjortonde" på scenen av Primorsky-teatern (nu kusten av Mariinsky-teatern) av Vladivostok. I det ögonblicket var min vikt mycket mer än det borde vara, som jag trodde att jag definitivt inte skulle gå till scenen. Men som de säger, säg aldrig aldrig! För att brådskande gå ner i vikt och ange din vanliga scenform, bestämde jag mig för att vända dig till Dukeans diet, vilket hjälpte det väldigt mycket! Jag förlorade vikt på två veckor i tio kilo!
Kött under chernogorsk
Sjungar en stor stekpanna med ett kupoligt lock, som sätts på kol. Detta är en mycket populär metod för att laga kött i Montenegro, där jag ofta går, köttet är utsökt, mildt och praktiskt taget lågt fetthalt. Men du kan förbereda något liknande och hemma. Det är nödvändigt att ta några lerrätter. Sätt ditt favoritkött, grönsaker i det, tillsätt salt, kryddor och tomit i ugnen i tre timmar.
Jag kommer ihåg när den berömda ballerina och chefen för truppen, folkets konstnär av Sovjetunionen Natalia Dmitrievna Kasatkina berättade för mig: " Hur kan du äta sött? Efter fyrtio år senare stoppade jag det alls. " Och jag svarade: "Tja, hur kan det inte vara! Vill alltid ha något slags godis. " Nu förstår jag att jag vill ha sött, jag vill ha mindre och mindre, jag eliminerade praktiskt taget från min diet.
Ballett är en armé, så vi är inte vana att vara lat . Jag går till jobbet på morgonen, och min arbetsdag med idrottare slutar efter nio kvällar. Som koreograf och chef för den olympiska reservskolan visar jag ofta några övningar i träning på akrobatisk sten och rullar, jag gör stora batmans, så jag sitter inte på plats.
Jag använder ständigt hår ampuller. De är olika - för att växa hår, stärka rötterna, för fuktgivande. Jag har en permanent mästare i Moskva, bara jag litar på att måla, linging och i allmänhet, allt jag gör med ditt huvud. Eller jag rusar på min mästare i Montenegro. Så två personer följer mitt hår, gör mig alla möjliga procedurer. Jag är inte rädd för lack, mousse, läggning och heta tang. I allmänhet älskar jag frisyren på huvudet smidigt (för scenen - nödvändigtvis en tight balk) och i livet försiktigt läggs även om det verkar som det är "konstnärlig störning". Som de säger, "Den riktiga damens hår är alltid väl underhållen och lagt"! (Ler.)
Som någon normal kvinna Efter trettio år började jag besöka kosmetologer och prova förfarandena . Jag är ett engagemang för masker och hyaluronsyra. Jag är mycket förvånad över de tjejer som har börjat Prick Botox i tjugo år. Och jag är också kategoriskt mot att göra något med läppar. Oavsett hur bra de är färdiga, men det finns några onaturliga ansikten. Det är min personliga åsikt.
För att se bra ut, måste du först få tillräckligt med sömn. Och inte heller salt för natten, drick inte alkohol, rökning mindre. Jag har en fantastisk mask - hyaluronsyrablandning med en fet grädde och ansöka om natten, på morgonen ser ansiktet bra ut. Självklart älskar jag fläckar väldigt mycket, och om de är bra kvalitet och passar dig, kan de arbeta underverk. I allmänhet är hemligheten av någon persons skönhet i sin själs skönhet. Min mamma ser bra ut, och många beundrar det. Jag tar ett exempel från henne och skulle verkligen vilja vara ett exempel för min dotter.