Förmodligen kommer varje bosatt i en storstad att komma överens om att tiden för full mat ofta bara saknas, och därför är det nödvändigt att snacka på språng och ofta valet faller inte den mest användbara maten. Vad ska man göra om du märker de obehagliga konsekvenserna av felaktig näring? Vi kommer att prata om de produkter som är förknippade med fysiska övningar, hjälper till att returnera en bra form, och med det ett bra humör.
Beta
En olämplig produkt på grund av svårigheter att förbereda, men lite grönsak kan jämföras med betor. Rik med järn, kalcium och antioxidanter återställer leverceller och skyddar kroppen från toxiner. Lägg till betet till din kost åtminstone i flera månader, kommer att överraska resultatet.
Färska gröna
Tack vare klorofyll, rensar gröna bara i mag-tarmkanalen. Gröna döljer i stor utsträckning kroppen, vilket reducerar surheten, vilket är särskilt användbart för personer som lider av matsmältningsstörningar. Du kan lägga till färska kvistar av persilja, dill och koriander i sallader eller andra rätter, även persilja blir en utmärkt komponent för en vitamin smoothie.
Vatten med citron
Förmodligen den bästa sommardrycken, men du kan bara använda den som en sval dryck, men också som en underbar rengöringsprodukt. Ett glas varmt vatten med citron, som du dricker flera gånger i veckan i några månader, kommer att bidra till att skapa en matsmältningsprocess och förbättra hudförhållandet.
Yoghurt
Den "levande" yoghurt i kombination med färska bär kommer att vara en vacker frukost som inte bara hjälper till att starta dagen utan gravitation i magen, men bidrar också till en snabb viktminskning. Närvaron av fördelaktiga bakterier i produkten ger oavbruten intestinal operation, och förbättrar också immuniteten.