Många av oss är inte lätta att acceptera våra brister som vi ofta överdriver och ger upplevelsen om detta till det maximala. Hur slutar du söka i dig själv och acceptera dig själv som du är? Vi kommer att ge dig några tips.
Undersök dig själv
Sitt framför ett rent ark och beskrivs ärligt dig som du ser. Du kan skriva någonting, det viktigaste är att du speglar dina tankar på papper. Det är viktigt att ta hänsyn till dina brister och värdighet i flera kolumner. När du har gjort en lista, lägg ett fält eller ett tecken på minus mittemot varje objekt och därmed notera vad du gillar det, och det som inte är det. Nästa, nära varje minus, meddela detta är din åsikt om dig själv eller du hörde vad de säger om dig. De negativa domarna som du hör om dig själv, bara skapa obehag i din själ. Försök att "stänga av" fördöma samhällets röster och tänka "du kan tänka på mig någonting, min åsikt att ..." och skriv vad du verkligen är. Vi minns denna formulering och glöm inte det varje gång du kommer att försöka "sätta på plats" igen.
Gör en lista över alla dina egenskaper
Foto: www.unsplash.com.
Ändra minus på plus
Låt oss nu prata om negativa domar som du tillskrivs dig själv. Var och en av dem finns brister, det är viktigt att inte vända dem till en katastrof. Antag att du lider på grund av övervikt: istället för ledsen vid detta tillfälle, börja agera, flyttas till tanken att förändringar kommer att ge bara positiva stunder i ditt liv. Försök hitta likasinnade människor i vårt fall för gemensamma joggar. Det är mycket viktigt att du har stöd hela vägen för att acceptera dig själv.
Få tack dagbok
Dagbok måste vara din kvällsritual. Det tar inte mer än tio minuter. Markera dagboken tre saker som du är tacksam idag. Det är inte nödvändigt att registrera stora saker, nog vad som hände per dag. Denna övning bidrar perfekt till att inte bara nackdelar, utan också positiva partier. Prova!
Hantera dina känslor
Kom ihåg hur allvarliga bristerna verkar för oss när vi är i ett upphetsat tillstånd. Försök att inte ge dig själv positiv, varken mer negativa uppskattningar när du är på toppen av känslor. Det kommer att rädda dig från besvikelse.