"Jag tror att alla människor är vackra. Det viktigaste är att personen är bekväm i sin egen vikt. Jag var väldigt tunn i min barndom, men när jag började vända från tjejen till tjejen började jag bli bättre. Jag blev bara van vid att se 5 hamburgare innan, och jag kommer inte vara något, men när jag var 16 år kände jag mig själv att dessa hamburgare var mycket kalorier! Det är något du vill, du är ständigt hungrig när vi växer. Samtidigt ser du att du börjar skriva kilo och du är obekväma i din egen kropp. Åtminstone var jag så. Samtidigt kunde jag inte äta. Naturligtvis såg jag tidningarna, representerade någon form av skönhetsstandard, och allt detta påverkade väldigt mycket flickans psyke, som bara börjar tänka på vilken skönhet, kosmetika. Jag kommer ihåg hur jag målades vid 16, och hur jag målar nu. Nu försöker jag maximera den naturliga skönheten: dag smink, cilia och lite kontur, glans på läpparna. Men vid 16 hade jag pilar, rökig is, alla borrningen. Naturligtvis vet du fortfarande inte den här gyllene mitten och vad som exakt går till dig. Du ser från sidan och börjar försöka allt i ett maximalt! Så om du går ner i vikt, så att omedelbart och skarpt.
Och vid tidpunkten för examensklasser försökte jag mycket att gå ner i vikt. Jag var då 15-16 år. Jag försökte alla möjliga dieter som bara kunde hitta. Faktum är att ingen kommer att ge det här eftersom det kan "gå ut i sidled". Till exempel experimenterade jag med en chokladdiet när hon försökte 100 gram chokladplattor om dagen och såg mycket kaffe 14 dagar i rad. Jag förlorade vikt nästan 7 kilo. Men jag var dålig. Jag gick till skolan och på de förberedande kurserna i VGIKA, för jag visste redan att jag skulle vilja agera på den fungerande fakulteten. Men lyckligtvis påverkade det inte min hälsa, för jag slutade allt detta i tid.
"Nu försöker jag betona den naturliga skönheten så mycket som möjligt, men vid 16 års ålder hade jag pilar, smokey is, alla baren"
Från ett personligt arkiv
Mitt tillvägagångssätt för frågan om näring har förändrat förtrogenhet med läkaren som är engagerad i specifik näring och korrigering av figuren. Hon berättade för mig det viktigast - att äta rätt, det är separat. Först verkade det mig väldigt: "Hur är det - du kan inte kombinera potatis med kött?" Men gradvis börjar du bli van vid det. Jag äter fortfarande separat. Blanda inte kolhydrater med proteiner. Jag har en kött eller kyckling med grönsaker eller sallad, och om det är potatis, blandar jag det inte med ekorrar. Det är uppenbart att vi ibland är alla Halturim. I synnerhet är jag en fruktansvärd söt tand. Jag gillar inte mjöl, men jag älskar choklad väldigt mycket. Och varje dag borde det finnas minst en liten bit att äta.
Jag har två roller i min karriär när du behövde ändra din vikt. Det första projektet är "School of Survival från en ensam kvinna med tre barn i en kris." Jag spelade en av de viktigaste rollerna. Och i början, när de skrev ett manus, blev hjälten en liten puffling. Jag var då då med en sådan kroppsbyggnad. Vi sköt ungefär sex månader. Men det var ett intensivt schema, mycket text som du valde - antingen äta eller sova. Jag valde en dröm, så det började gå ner i vikt intensivt. Som ett resultat, för hela projektet, förlorade jag vikt nästan 10 kilo. Vid något tillfälle var jag tvungen att justera skriptet, för vissa skämt på skriptet för min vikt var redan irrelevant.
"I projektet" Skolan av överlevnad från en ensam kvinna med tre barn i en kris "förlorade jag vikt nästan 10 kilo"
Från ett personligt arkiv
En liknande historia var med mig när jag spelade Stewartes Jeanne i ett "kära besättning". Under den första säsongen var jag tvungen att vara större, men när jag blev skjuten var jag mycket nedsänkt i arbetet. Och jag minns assistenten på aktörerna, regissören och producenten som matade mig, bad att äta. (Skrattar.) Och jag försökte äta, men fortfarande förlorad. Så under andra säsongen hade skämt redan tagit bort att Jeanne alltid skulle gå ner i vikt, eftersom det var under den första säsongen, där min hjältinna alltid försökte kasta extra pounds. Det finns två typer av människor: någon när de är nervösa, de börjar äta, en annan bit i halsen klättrar inte. Jag behandlar den andra typen. Jag kan inte äta dag med stress och må bra.
Nu är roller med mitt deltagande redan de andra. I sommar har jag planerat skytte i Gelendzhik, där jag måste spela en vacker tjej. Och jag beredde hela vintern för den här rollen, för jag älskar när allting verkligen är, och jag borde alltid vara redo för alla hundra. Detta är inte bara ett tillvägagångssätt för bilden och kunskapen i texten utan också fysisk kondition. Jag beundrar sådana skådespelare som snabbt kan återhämta sig eller gå ner i vikt. Det är väldigt svårt. Jag förberedde mig för min nya roll i flera månader. Jag har separata måltider, men nu sitter jag, främst på en diet baserat på kaloriräkning. För att intensivt gå ner i vikt med min vikt och tillväxt, måste jag konsumera 1200 kalorier per dag så att kroppen är frisk.
Samtidigt är jag fortfarande förtjust i hårdvarukosmetologi, korrigeringen av figuren. Jag försöker pressbehandling och LPG-massage - det här är när du klär dig i en speciell tätt kostym, och doktorn börjar passera särskilt noggrant problemområden. Och det här är också en chic lymfatisk dränering - precis som pressbehandling, drar huden. Jag delar generöst den här informationen med mina abonnenter i "Instagram", som det verkligen fungerar, och det här hjälpte mig. Eftersom ibland en liten fitness måste du exponera för vissa delar av kroppen lokalt för att uppnå maximalt resultat.
"Jag kommer ihåg hur assistenten på skådespelarna sprang efter det" kära besättningen "i serien, regissören och producenten som matade mig, bad att äta"
Från ett personligt arkiv
Jag älskar att gå till gymmet, gör det regelbundet. Om vi inte pratar om en karantänperiod, älskar jag poolen väldigt mycket. Det här är för mig en chic sport: simma en klocka och bränna mycket kalorier. Och även de ställer som någon skadar: knän, back - pass. Förutom poolen har jag en kardio i gymmet och arbetar med din egen vikt. Jag har ingen uppgift att få en massa, nämligen skapa en lättnad och dra upp kroppen. Och när du är hemma, om du ens har ett mycket upptagen schema och det finns ingen tid för någonting, kan du allokera minst 15 minuter för att göra eller skaka pressen. Detta kan göras även när du tittar på TV. Det verkar som om du skulle göra det förresten, men om du utför varje dag, leder det till ett elegant resultat.
Jag har länge varit bekväm i min egen vikt. När vi växer upp börjar vi hitta den här gyllene mitten, för att älska sig, uppskatta vad vi ges och betona din skönhet. Inte alla går att vara tunna. Jag tror att det viktigaste är att känna sig bekväm, att buzz från livet, det är en välsmakande, men samtidigt vara frisk. Jag är hälsa. Om en person är nöjd med sin egen kropp, är han lätt i livet, han flyger - då är det coolt. Men det finns en stor men: i det skådespelande yrket, lägger kameran flera kilo. Jag behöver personligen hålla mig i mina händer. Mitt ansikte och kropp är en del av mitt arbete. Därför måste jag vara i den maximala formen, gå till skönheten, följ mitt utseende. Förresten tror jag inte att om i gatan vinter och ingen utom dig, kommer inte att se din pedikyr, bör det inte göras. Jag tror att det alltid är nödvändigt att vara i en ton och förbli välskötta först för mig själv. "
Har du kunnat övervinna dig själv, ändra ditt externa eller inre tillstånd? Berätta om det! Skicka din transformationshistorik via post: [email protected].