Med början av natten ökar önskan att öppna kylskåpet, märkte inte? Det är inte värt att begränsa dig själv, ju mer vi kommer att berätta vilka produkter som ska hålla till hands i händelse av en natt "raid".
Två problem med en kvinna från topp tio - det fungerar inte före sänggåendet och det är omöjligt att gå ner i vikt. Och en följer från den andra, så det är nödvändigt att lösa båda problemen tillsammans. Det är ganska svårt att få människor som är sena hem och föredrar sen middag med tidig frukost. Låt oss ta reda på vad du ska laga middag för att inte lida ånger av samvete efter.
Det finns många recept, hur man lagar lågkaloriska svamprätter
Foto: Pixabay.com/ru.
Svamp
Vi uppmuntrar inte att steka en stor stekpanna av svamp i en fruktsås. Den bästa lösningen kommer att förbereda en handfull svamp för ett par eller koka dem. Det finns många recept hur man förbereder lågkalorier från svampar, men det är mycket gott. Med stor omsorg tar vi hand om syltade svampar, som i detta formulär kan de knappast slå leveren.
Äpplen bakad i ugnen
Foto: Pixabay.com/ru.
Äpplen bakad i ugnen
Vilka bakade äpplen är den viktigaste punkten. Färska frukter kommer bara att stärka aptiten, och du får ännu mer istället för förlust av kalorier. Även från ett färskt äpple kanske du vill lägga till den i stekt kyckling eller smörgås med bacon. Därför baka dem bara. Det är ännu bättre innan du bakar att hälla dem med honung och strö med en liten mängd socker och därigenom vända sig till efterrätt. Ett annat plus av denna maträtt är innehållet i ämnen som hjälper dig att sova.
Kycklingbröst
Foto: Pixabay.com/ru.
Kycklingbröst
En av de mest dietprodukter är ett kycklingbröst, det innehåller en stor mängd protein och mycket små fetter. Du kan inte bara laga bröstet, men också baka det, köttet kommer fortfarande att spara de fördelaktiga egenskaperna. Så, efter att ha bestämt sig för att äta en mellanmålsmörgås med korv, tänk och byt ut korven på kycklingkött.
Mandelnötter
Foto: Pixabay.com/ru.
Mandelnötter
Natt mellanmål kan kompletteras med nötter, de är väldigt näringsrika. Du behöver lite - 5-10 stycken. Trots alla fördelar med nötter måste du veta åtgärden, eftersom det här är en mycket högkalori-produkt. Försök att äta nötter i små portioner och absolut inte varje dag.
Kashi.
Foto: Pixabay.com/ru.
Kashi.
Grötets skönhet är att den kan svetsas till frukost, till lunch och till och med till middag, men det kommer inte att bära skada i figuren - förutsatt att du kommer att laga den på vatten och inte på mjölk, utan att lägga till socker och sylt . Om du inte kan äta "tom" gröt, lägg till lite honung och torkade frukter.
Selleri
Foto: Pixabay.com/ru.
Selleri
Inte alla "smälta" smak och lukt av rå selleri, men förmodligen är det den mest populära produkten för viktminskning i världen. Selleri Calorie - 16 kalorier per 100 gram. Det är berikat med gott om fiber, så du har helt flera gram produkt för full mättnad. En liten livslängd för att gå ner i vikt: skära selleri med små bitar och steka med tillägg av olivolja - den här skålen kommer att påminna de stekta potatiserna, men fördelen av selleri är mycket mer.
Sushi
Foto: Pixabay.com/ru.
Sushi
En liten del av rullar kan vara en god middag (bara 350 kilokalier). Självklart är sushi inte den mest användbara maträtten, men om du jämför med samma smörgås innehåller rullar fem gånger mindre kalorier. Det finns dock en sak: Endast nysvetsade rullar kan vara helt ofarliga i figuren, och därför måste du laga dem själv, och det här är inte så lätt.
Mjölk
Foto: Pixabay.com/ru.
Mjölk
Om du ständigt sitter på dieter är det möjligt att du har en kalciumbrist. I denna situation kommer mjölk till räddning. Förutom kalcium innehåller mjölk ett antal syror som är viktiga för kroppen - mer än 20 föremål. Mjölk bör dock inte transporteras på grund av det höga innehållet av laktos.