Under dagen är det omöjligt att göra utan att snacka, men håller med, de flesta av oss föredrar mjöl eller kalori produkter som kommer att vara länge för att bli av med känslan av hunger, men samtidigt kommer du att lägga till extra centimeter på Midja, som på tröskeln till sommarsäsongen inte behöver absolut. Vi kommer att berätta om varianterna av mellanmålet som inte kommer att medföra något annat än nytta.
Orekhi
Förmodligen ett av de bästa alternativen för dagtid mellanmål. Nötter är ganska svåra att smälta, men samtidigt lägga till extra centimeter. Dessutom är nötter en ovärderlig källa till vitaminer som krävs när som helst på året, och speciellt nu, i slutet av våren. Men glöm inte att harshs är kalorier, och därför är det värt att noggrant följa storleken på delen - det rekommenderas att äta högst 30 gram till dagen.
Gör sig redo för flugan
Foto: www.unsplash.com.
Frukter
Om du inte kan leva utan söt, kommer frukten att ersätta din favorit, men sådana skadliga godis. För ett användbart mellanmål rekommenderar vi att du väljer frukter rik på fiber, som äpplen vars skivor du enkelt kan lägga till yoghurt. Det rekommenderas också att äta frukt med ett lågt glykemiskt index för snacking, såsom apelsiner, kiwi, grapefrukt och plommon. Men igen, bli inte full.
Mejeriprodukter
Tyvärr har inte var och en av oss råd att njuta av mejeriprodukter på grund av laktosintolerans, varav det femte som står inför detta problem. Om du inte har några problem med användningen av denna kategori av produkter, rekommenderar vi alltid dig att hålla en liten stuga ost i kylskåp, kefir eller rippy, välj efter din smak. Cottage ost kan vara perfekt kombinerad med honung och en liten mängd nötter.
Smoothie
Drycken börjar bara få popularitet i våra breddgrader, som inte kan glömma. Smoothie är en fruktblandning med en kombination med mjölk eller yoghurt. Frukt för smoothies du kan välja efter din smak, men som vi redan har pratat är det bäst att göra ett val till förmån för frukter av rik fiber.