Kombinationsnummer 1
Lägg till svartpeppar till kött och kan säkert äta även en hamburgare - det kommer inte att påverka din figur. Samtidigt är båda produkterna mycket användbara - köttproteinkälla och peppar förbättrar metabolismen, reglerar kolhydrater och fett.
Lägg bara till perchinka
Pixabay.com.
Kombinationsnummer 2.
Mjölk i kombination med gurkmeja kan ersätta den färdiga proteincocktailen eller drickande yoghurt. Denna dryck kallas också guldmjölk, "Golden Milk".
Blanda 40 g gurkmeja och 100 ml vatten, sätts på elden och koka på koka, minska uppvärmningen och koka, omröring, till tillståndet för den tjocka blandningen. Lägg till en tesked av produkten som erhålls i ett glas kokad mjölk. Den färdiga pastaen måste lagras i kylskåpet.
Gyllene mjölk
Pixabay.com.
Faktum är att i 1 msk. l. Gurkmeja innehåller: 26% av den dagliga normen för mangan, 16% av den dagliga järn-, oumbärliga fettsyrorna omega-3 och omega-6, vitaminer B6 och C. Det minskar inflammatoriska processer i kroppen, oxidativ stress och blodtryck , förbättrar insulinkänsligheten. Och mejeriprodukter hjälper till att förlora extra kilo.
Kombinationsnummer 3.
När forskare upptäckte, stekt ägg till frukost, ger mättnad och hjälper till att äta mindre kalorier per dag med 18%. Och om du lägger till sötpeppar i den, börjar du omedelbart gå ner i vikt, dessutom innehåller denna grönsak 213% av den dagliga hastigheten på vitamin C.
Sötpeppar skapar underverk med en figur och ägg ger hjärta
Pixabay.com.
Kombinationsnummer 4.
Halv grapefrukt före måltider hjälper till att minska vikten. I gruppen av människor som använde ett glas grapefruktjuice eller hälften av färsk grapefrukt, svarade viktminskningen för ca 1,5-1,6 kg på 12 veckor. En bra kombination av denna citrus - fisk. Det kommer inte bara att ge den nödvändiga organismen av koncernens B-vitaminer, utan också protein.
Fisk och citrus - bra kombination
Pixabay.com.
Kombinationsnummer 5.
Observera kosten, det är mycket svårt att förneka dig i efterrätter - och inte - äta bitter choklad. Dess 100 gram innehåller från den dagliga konsumtionsgraden: Protein - 16%; järn - 66%; Mangan - 97%; Koppar - 88%; Zink - 22%; Magnesium - 57%; Omega-3 och omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K-9%; Riboflavin - 5%.
Hur utan choklad?
Pixabay.com.
Och om du lägger till rödpeppar till choklad, som innehåller capsaicin, kommer metabolismen att accelerera, mer kalorier kommer att brinna, och känslan av mättnad kommer att förbli under lång tid.