Låt oss säga rätt: inte den trevligaste känslan. Men det är konstigt nog, det kan justeras för sig själv. Trots allt är ensamhet inte en mening, du kan arbeta med honom, som med någon annan stat. Inte undra på att det anses vara en av de mest populära frågorna i online-sökmotorer och vid mottagningar bland psykologer, för, enligt statistik, upplevde nästan varje person en känsla av ensamhet minst en gång i sitt liv.
Många människor är rädda för ensamhet. Men du måste tydligt förstå: En person är rädd för att stanna ensam, för att han inte har några orsaker till detta - eller denna rädsla är införd från utsidan? Mycket ofta nära människor, vänner, masskulturform i oss önskan att undvika ensamhet på något sätt, även om dessa sätt inte är lämpliga för oss.
Och extroverts och introverts behöver tid
Foto: Pixabay.com/ru.
Psykologer som arbetar med detta problem hörs i receptionen en sådan fras: "Det är inte svårt för mig att kommunicera, men jag behöver också tid för att återställa de inhemska krafterna." Du vet förmodligen om olika psykologiska typer, nämligen, på extroverts och introverts. De flesta tror felaktigt att den första alltid är sällskapliga, och den andra, introvers, ständigt pumpade genom hörnen. Detta är rotat felaktigt. Skillnaden mellan dessa typer är bara i hur de producerar energi. Extraventer får det från att kommunicera med andra, så de har alltid många bekanta med vilka det är där man ska gå och prata. De introverta, tvärtom, producera energi själva - det betyder att de behöver en tid ensam med sig, annars kommer de bara att komma ut.
Och nu i det här ögonblicket är det viktigaste: både genom extroverts, och introverts måste periodiskt vara ensamma, så att det inte är mer starkare att bryta psyken.
Det spelar ingen roll för vilken typ du känner om ensamhet du är, du måste arbeta detta problem med en psykolog, men först försök att räkna ut det, och vi kommer att ge dig några tips.
Hjälpa de som behöver det
Om dina släktingar eller vänner frågar att sitta med ett barn, varför inte? Acceptera att hjälpa dem i några timmar att vara ensam. När det gäller det långsiktiga perspektivet kan du bli en volontär i en välgörenhetsorganisation eller hjälpa de fattiga - det här är ett utmärkt sätt att distrahera och känna sig som det rätta samhället.
Delta i kollektiva händelser
Foto: Pixabay.com/ru.
Hur kan mer kommunicera
Avvisa inte inbjudningar av kollegor och vänner, delta i företagsevenemang. I extracurricular / timme senare, delta i olika kurser eller träningspass som skulle vara intressanta för dig.
Mer sömn
Brist på sömn är en dålig funktion. Han är en av de viktigaste tecknen på ensamhet. På eftermiddagen vill du ständigt sova, på grund av detta kan du inte fokusera på viktiga saker, och det är naturligt att kommunicera svårt att kommunicera.
Vad ska man göra? Först, skjuta upp alla gadgets åt sidan minst 20 minuter före sömnen. Tillbringa den här gången din favorit. Några dagar senare märker du hur du känner det lättare att somna i en och den tiden.
Var öppen för allt nytt
Foto: Pixabay.com/ru.
Var öppen för allt nytt
När vi kommunicerar lite, blir du automatiskt ledsen och sullen. Människor läses omedelbart. Var lättare och försök att öppna världen, efter det kommer du inte att märka hur en ny person kommer att komma in i ditt liv.
Fuska inte dig själv
Detta är det vanligaste misstaget när en person börjar "skepp" med överflödiga problem från kategorin "Vad är det för fel med mig?", "Varför kan jag inte vara som allt?". Glömma bort. Från och med nu ska dina frågor låta så här: "Vad saknar jag i livet och hur kan jag fixa det?" Se, beslutet kommer inte att vänta länge. Denna metod hjälper till att bestämma vad exakt du saknar för tillfället: kanske vill du gå in i ett förhållande? Eller gå med i laget? Fråga dig själv.