Två huvudorsaker till varför vi kommer att slutföra - användningen av ett större antal kalorier än vad som behövs och låg motoraktivitet.
Som regel, på jobbet dricker vi regelbundet te med godis. Detta är en märklig tradition, metoden att distrahera från rutinen och starta om hjärnorna. Kanske är det, men för att undvika övermålning, håll kakorna inte på skrivbordet, men i köket. Annars kan du omärkligt att kväva gram på 200, som drar vid hälften av de dagliga kaloriformerna.
Fabriks sötsaker kommer kraftigt att ersätta torkade frukter och nötter. De är mättade mycket bättre än godis, och till och med full av vitaminer.
Innan du chosing något skadligt, titta på dig själv i spegeln. Kanske är aptiten att minska avsevärt. Att distrahera från tankar om mat kommer också att hjälpa grönt te och lukten av citrus.
Förresten kan du ta bort spänningen inte bara med mat, utan också en fem minuters uppvärmning.
Lunchpaus är bättre inte på kontoret. Stå upp, gå till närmaste café. Eller äta i köket, och gå sedan lite längs byggnaden eller runt den.
Förbättra fysisk form kan misslyckas från hissen. På trappan kan du spendera energi som erhålls från mat, liksom körde musklerna i benen och skinkorna. Parkera bort från ingången till byggnaden eller gå till stoppet tidigare än vad som krävs.
Mindre användning budbärare. Vill du säga något kollega? Stå från stolen och gå till den.