- Du är intresserad av Indian Yoga, det, som jag förstår det, allt är för kroppens hälsa eller en glädje av Anden?
- För hälsa, inklusive, naturligtvis. Och det här är redan något, utan vilket jag inte kan. Jag har länge gjort vänner och med sport också. På en gång gjorde jag mycket yoga, så blev jag på något sätt trött. Jag var förtjust i fitness, och nu återvänder jag till yoga tillbaka. Kroppen måste utvecklas harmoniskt. Olika belastningar är väldigt coola. Detta ger ett extra plus. Om du fortfarande mediterar, försök att andas korrekt, så ger det också ett lugnande sinne som låter dig öppna ett hjärta. När buddhister säger, i ett lugnt sinne, kan du höra vad ditt hjärta vill säga. Jag gillade verkligen detta uttryck. Naturligtvis är det mycket svårt att göra i vår noga värld, men det fungerar. Ibland för krångelen märker du inte några nödvändiga saker du behöver. Men bara värt att lugna sinnet, försök att betala dina lustar, förstår omedelbart så mycket av det jag ville, du behöver inte alls. Stoppa på en halv minut och du förstår detta att det inte finns någon signifikant betydelse på ett eller annat sätt, vilket nyligen verkade det viktigaste. Yoga bidrar till detta. Det kan utvecklas oändligt. Flexibiliteten i kroppen och sinnets flexibilitet, som yoga säger. Detta är sant. Det fungerar. Tja, en bra sådan vana är alltid användbar, jag gillar yoga.
- Gör du varje dag?
- Nu har jag möjlighet att göra varje dag. (Skrattar.) Det händer att två gånger om dagen visar sig: träning, promenad, yoga. Detta är den så kallade kombinationen. Jag är ständigt i musklers crepe, jag kände inte det här, och allt för att jag gör något hela tiden, jag gör.
- Du säger det i obligatorisk dricka sellerijuice på morgonen. För vad?
"Det finns en sådan sak, men nu har det ordnat en paus, selleri trött, även om det är mycket användbart, rensar levern, förbättrar metabolismen. Men jag dricker inte det nu. Starta sedan igen. Jag har det här sättet - jag lyssnar på min kropp. Jag kan inte plåga mig själv. Någon dricker vatten med citron, och jag hade inte riktigt vatten med citron. Juicer är generellt bra. Det viktigaste är inte frukt och inte i stora mängder. Selleri i den meningen är någon form av ofarlig. Han är inte söt, inte sur, inte bitter. (Skrattar.) Och om det är bra selleri, är det även gott.
- I allmänhet är du i en buddhist att komma till allt, försök att inte spänna ...
- Jag strävar efter det här. Buddhister talar rätt - gyllene mitten. Detta är den enda rätt väg - inte att falla i ytterligheter. Jag försökte en gång både vegetarianism och vegetarianism, alla sorters andra saker. Och jag insåg att det inte finns något bättre än den här gyllene mitten. Därför gör jag regelbundet några slag, vissa lossar saker för dig själv att rengöra. Jag hade en period när jag inte kunde leva utan kaffe, så det verkade mig. Han drack tre eller fyra koppar. Och på något sätt trodde jag inte tyckte om denna missbruk. Jag kan inte säga att jag var dålig från honom, nej, men nu dricker jag inte kaffe alls. Och på något sätt glömde jag ens honom. Bara märka - Åh, kaffe, luktar gott, men jag vill inte dricka. Föll av - och vackert, inget beroende.
- Du använder Intervall Fasting, hur går det med dig?
- Jag tillgriper inte honom. Och jag råder inte någon att göra det varje dag. Därefter är det rent individuellt. Jag gillar verkligen det, väldigt cool metabolism accelererar, särskilt när du är nästan utan frukost. Det är lättare för mig än utan middag. Och inte bara jag gillar den här rutinen mer. Jag märkte detta på recensioner av många människor. Detta är sant. Du har bara en brunch. Beroende på hur mycket du stod upp. Och det fungerar. Och på morgonen kan jag göra något. Jag märkte: Om det är tidigt att äta frukost, spränger någon form av tejp. Speciellt om i vintergröt åt. Och då gör jag något, några hushållsavtal, jag gör ett litet jobb, jag kan sortera ut något, räkna, skriva, fokusera. (Skrattar.) Och sedan lugnt frukost. Jag pratar om intervallets svält, men det kallades annorlunda, jag lärde mig när jag läste om Lion Tolstoy liv. Han på morgonen drack en kopp kaffe och gick till jobbet i fältet före lunchen. Då hade jag inget tal om sådan mat, men jag trodde: hur intressanta saker. En läkare berättade att på något sätt gjorde mycket, tio extra kilo, jag läste om nutritionen av Lion Tolstoy, jag bestämde mig för att försöka ... och förlorade 12 kilo. En typ av det är en intervallstödning, bara om sådana saker har varit känt under lång tid. Jag upprepar, bara personligen för mig och många människor inte middag hårdare. Så det fungerar, men det är inte nödvändigt att engagera sig. Det är inte lämpligt för alla. Behöver du nödvändighet, om till exempel gick över i kalorier på kvällen och behöver förlora för mycket.
- Vad mer är det i din kost i huvudet, för att hålla figuren och kroppen som helhet i den vackra, hur mår du, form?
- Obligatorisk sport. Och du måste titta på vad du äter, eller snarare, hur mycket du äter. När allt kommer omkring kan du ha någonting. Även en liten muffin, men bara liten! Nu äter jag två gånger om dagen, för hela tiden hemma. Det finns ett sådant ögonblick, hela tiden drar något att heja. Och klockan 11:00 och klockan 17:00 ordnar jag mig själv lunchmiddag. För mig är nu den perfekta formen. Jag känner mig inte hunger, och jag kan träna, göra, för att jag fysiskt kände sig bra. I pauserna dricker jag te. Nu har jag hennes ört. Och jag förstår att jag är i form. Många människor klagar nu, de skriver i de nätverk som de tillade fyra kilo, två, sex. Det är nödvändigt att klart förstå: Det viktigaste är inte mycket. Du kan äta pasta, men om bara lite. Nu är det modernt att vägra glutien och allt annat. Men det här är om det finns några slags sjukdomar, allergier, det finns lite tufft ögonblick, allvarligt. Då ja, och så ser jag inte poängen. Jag är inte en doktor, men jag kan säga att jag inte ser någon skillnad mellan om jag åt vetebröd eller bovete. Jag, jag kommer att öppna en hemlighet, jag gillar inte bovete. Och det är mycket sällsynt det. I allmänhet bör allt vara ett mått, gyllene medelvärde. (Skrattar.)