Övergången till det avlägsna arbetet först var alla uppfattade positivt: det verkade som den tid som sparades på vägen kunde spenderas på en extra timmes sömn eller sport. Men livet i isolering blev till ytterligare svårigheter. På grund av låg motoraktivitet och avveckla decimalförändringen har många blivit mer lata och irriterande. Det finns dock trofasta sätt att höja stämningen och ladda dig själv för en arbetsdag - vi berättar om dem i detta material.
Bärsystem
Om du fortfarande har creaking träfönster i huset är det dags att ersätta dem med nya och vänja sig på att arbeta med ett öppet fönster. Oxygen svält är skadligt för hjärnan, eftersom den saktar ner farten av sitt arbete, och på lång sikt provocerar det migrän, yrsel och produktion av adrenalin. Första gången kommer att distrahera gatubelyset, men snart kommer du att vara anpassad och du märker inte det. Men du kommer att känna lukts - studier visar att dofterna av lavendel, rosor, reducerade örter minskar stressnivån och bidrar till produktionen av serotonin - hormon av lycka.
Vägventilationen hjälper hjärnans arbete
Foto: Unsplash.com.
Daglig städning
Köp en robot dammsugare som kommer att vara dagligen borttagen från golvet ett litet sopor. Glöm inte att torka bordet med ett fuktigt damm och rengöra tangentbordet på en bärbar dator. Studier visar att arbetsplatsens renlighet direkt påverkar vår produktivitet. Så docent Indiana Nicole Keith undersökte 998 afroamerikaner i åldern 49 till 65 och visade att människor med rena hus var friskare och aktiva än sina kamrater. Dessutom, regelbundna promenader, som det visade sig, påverkade människors hälsa i mindre utsträckning. Så trasan i händerna och fortsätt!
Coola drycker
Installera minikylskåpet i hemmakontoret, där det kommer att finnas rent vatten med citron och dina favorit alkoholfria drycker - grönt te, smoothies, fruktjuicer. Drick minst två liter cool vätska per dag för att upprätthålla en vattenbalans och kyla kroppen. Vår hjärna är 80% består av vatten, eftersom BrainMD skriver, så det är nödvändigt att regelbundet fylla på tillförseln av vätska i kroppen. Glöm inte fräsch frukter och bär, som består av vatten och fiber - de hjälper dig att behålla en vattenbalans när du inte vill dricka. Var dock försiktig med antalet söta drycker: du kan omärkligt återhämta sig.
Drick så mycket vätska som möjligt
Foto: Unsplash.com.
Rymdorganisation
Det är omöjligt att göra utan zon för att spela in anteckningar - i telefonen kommer alla uppgifter på hyllorna inte att sprida sig. Köp en markörskiva och häng det bredvid arbetsplatsen, där du kan skriva från handen och limklistermärken på det med viktiga påminnelser. Om ditt arbetsområde är begränsat, köp minst en dagbok och spilla det som du är bekväm. Genom att skriva information på bäraren befriar du hjärnans operativa minne för att lösa problem, istället för att lagra viktiga data. Glöm inte att göra påminnelser i telefon med deadlands för att inte sakna dem.
Matleverans
Hetare kommer på gatan, ju mer för lat för att laga något storskalig grönsaksallad. Under tiden kommer du inte att leva - hjärnan behöver protein och komplexa kolhydrater. Spara från rutinen Kan Food Delivery Services: Du kan beställa en färdig ration i en vecka eller välja rätter när hungrig. I större städer tar leveransen från den lokala restaurangen inte mer än 30 minuter - du kan beställa och fortsätta arbeta medan kuriren går till dig. Aptitretande foder, högkvalitativa ingredienser och processen att beställa mat själv - allt detta stimulerar din matsmältning, så även i värmen vill du ha ett mellanmål med en hälsosam och hälsosam maträtt.