Naturligtvis är många av oss periodiskt lata och tillåter sig att åtminstone ibland slappna av, en annan sak, om det phlegmatiska staten följer med dig ständigt, vilket påverkar alla livets sfärer. Staten när vi kan påverka situationen, men vi vill inte, kallas den lärda hjälplösheten. Fenomenet lärd hjälplöshet öppnades av psykologen American Origin Martin Seligman i mitten av förra seklet.
Idag, i detta tillstånd, människor i alla åldrar lever: från barn av yngre skolålder till toppledare av stora företag. Naturligtvis passerar allt detta tillstånd på olika sätt, det enda som förenar dem alla är bristen på önskan att förändra något i sitt liv, även om det blir svårt att existera. Typiska fraser som du kan höra från "hjälplös" personen:
- "Andra kunde, och jag skulle inte lyckas."
- "Kan jag inte klara av en sådan belastning."
- "Jag känner mig fortfarande dålig."
- "Jag mår bra som det är".
På en mening är den lärda hjälplösheten förknippad med ett lågt självkänsla: det verkar vara en person som alla hans framgångar är en ren slumpmässighet, men misslyckanden helt på sitt samvete. Det är inte förvånande att livskvaliteten med detta tillvägagångssätt minskas avsevärt. Men är det några sätt att hjälpa till att övervinna bristen på önskan om något att sträva efter? Vi kommer att titta på dem vidare.
Hitta en koppling mellan åtgärderna och konsekvenserna
Foto: www.unsplash.com.
Inse att det finns en koppling mellan handlingar och konsekvenser
Som vi sa är den "hjälplösa" personen övertygad om att alla hans framgångar är en löjlig chans. Detta är helt fel. Alla våra handlingar har konsekvenser - både negativ och positiv. Med flitigt arbete, kommer du i alla fall att komma till ett bättre resultat än om du arbetar i gott. Framgång är omöjligt om du inte bifogar styrka. Därför, varje gång du uppnår utmärkta resultat, analysera vad du gjorde för att komma till framgång. Gradvis kommer i ditt medvetande att fastställa tanken att varje vår handling har en konsekvens, och det är inte alltid negativt.
Få misslyckanden
Det är inte fel av den som gör ingenting, vad du förmodligen hört mer än en gång. Det är viktigt att förstå att utan fall kommer du inte att nå ditt mål, det är normalt och det kommer alltid att vara. Det enklaste sättet att överge ytterligare åtgärder, offren för det första misslyckandet. Låt dig inte gå i dålig upplevelse - du ser målet, nu måste du flytta till sina små steg, men inte vända.
Tänk positivt
Ja, vi vet att denna tanke försöker förmedla till dig varje livräddare, men det hjälper det lättare att uppleva misslyckanden och inte stanna där. Självklart, för att byta medvetandet genom att klicka på det är omöjligt, men du kan gradvis ändra dina vanliga saker. Som en användbar övning, försök att stoppa negativa tankar varje gång något inte är på planen. Mycket snart kommer du att märka att de är enklare att behandla situationer som bara irriterades och bringades i förvirring.