Enligt olika källor har celluliter i en form eller annan mer än 85 procent av kvinnorna 21 år och äldre. "Snoves" på huden bildas när fettväven står inför bindningen, så att höfterna lider mer av detta, för i detta område är fettvävnaden tjockare. Trots det faktum att celluliter inte är en sjukdom, men ett normalt fenomen, är önskan om många vackra sexrepresentanter från det att bli av med det ganska förklarat. Vi berättar om tillgängliga metoder som hjälper till i denna fråga.
Massage
I processen med massage sträckte hudvävnaderna, slät ut "snaps", stiger huden och elasticiteten hos huden. Special massage cream kan också hjälpa, men du borde inte förvänta sig att "orange skorpan" själv kommer att försvinna, om efter att ha applicerat grädden inte gör någonting. Förfarandet för yttre inflytande på själva kroppen är viktigt. Dessutom kommer en session inte tillräckligt, du måste löpande massera problemzonen.
Sport och viktkontroll
Celluliter visas också på grund av övervikt. Därför att bli av med extra kilo, kommer det mesta av problemet att försvinna naturligt. Men det betyder inte att människor som inte lider över vikt eller fetma är skyddade mot celluliter. Den fysiska aktiviteten på benen och skinkorna påverkar inte direkt celluliter, men dra åt höljets muskler, och "snaps" på huden blir mindre märkbar, och i bästa fall kommer de att försvinna alls. Här är 4 övningar som kan utföras hemma:
Glöm inte att göra en sträckning före träning
Squats
Stå smidigt, sätta benen på axlarna. Se till att fingrarna ser rakt ut. Kör som om du satt på en stol och tittade på knäna att inte gå utöver stopplinjen. Krama skinkorna när du återvänder till sin ursprungliga position. Upprepa 15-20 gånger.
Hoppar med squats
Samma schema som i vanliga squats, men när du återvänder till sin ursprungliga position måste du hoppa så högt som möjligt. Försök så mildt som du kan landa på dina fötter för att inte skada fötterna. Upprepa 10-15 gånger.
Öka
Du kan använda en bänk, en låg pall eller en solid låda. Långsamt upp på det här objektet med en fot, dra sedan upp en annan. Kör och upprepa övningen genom att ändra längden av benen. Gör 2 börjar 10 gånger per ben.
Side evasions
Stå rakt, benen bredare axlar. Gör det bredaste möjliga steget på höger eller vänster sida och böj det lämpliga knäet, repulerar höfterna tillbaka. Under loungen, bryta inte klackarna från golvet. Återgå till startpositionen och gör detsamma med den andra foten. Upprepa 20 gånger, 10 på varje sida.
Vatten - Hälsokälla
Drick mer vatten
Ett av de mest ekonomiska hjälpmedel i kampen mot celluliter. Dricksvatten förhindrar inte bara uttorkning, utan bidrar också till blodcirkulation, tygvätska och lymf. Det rekommenderas att dricka minst 2 liter vatten dagligen. Om det verkar som en outhärdlig uppgift kan du experimentera med detoxen med vatten. Men kom ihåg att njurarna inte kan behandla mer än 800-1000 ml vätska per timme, annars sväller cellerna, och det hotar överdriven hydrering.