Nu ett stort antal olika tekniker och återhämtningsövningar. Du behöver bara vara lat och välja vad som passar dig. Till exempel föredrar jag yoga. Jag är engagerad två gånger i veckan. Yoga är perfekt lämplig för gravida kvinnor.
Recepträtter för att återgå till formuläret, enkelt: mindre där. För att komma så snart som möjligt till det normala, behöver du fortfarande bara flytta mycket, dricka inte mindre än två liter vatten om dagen, för att göra en favorit sport. Var i en cirkel av dina favoritpersoner - din familj.
Favorit män Anastasia - make Sergey och son Alexander - var mycket glada att fylla i familjen
Foto: Instagram.com.
Jag har inte ett tydligt schema för varje dag. Antingen går jag för arbete på morgonen och återvänder på kvällen, eller jag kan vara hemma hela dagen, engagerad i barn och av honom, göra manikyr, pedikyr, massage. Jävla lugnar. Och på ett år kommer Sanya Sonny att gå till skolan, och självklart måste jag leva i mycket hårt läge. Inte utan rädsla som väntar på den här perioden, men jag hoppas att jag kommer att vänja mig på det här. Ja, och veroch blir lite äldre - det blir enklare.
Dagliga promenader med barn hjälper Stotska att returnera den tidigare formen. Anastasia glömmer inte regelbundna yogaklasser
Foto: Instagram.com.
För att se bra ut, måste du säkert få tillräckligt med sömn. Det är också viktigt att äta korrekt, för att engagera sig i en favorit sak och det är viktigt att älska dig själv.
Dietkaka
Många nutritionists är övertygade: det är omöjligt att helt vägra vissa produkter. Och om du vill ha sött söt, ger du dina önskningar. Men med en "men": delen måste vara minimal. Och du kan även göra en bakning med en bra maträtt. Om till exempel ersätt mjöl till havregryn och missade dem i en mixer. Anastasia är Hans företagsrecept Sådan lågkalorisk strid.
Dieten äppelpaj.
Foto: Pixabay.com/ru.
Ingredienser: 3-4 ägg, 1 kopp krossade havreflingor, 1 kopp socker (jag lägger lite mindre), 4-5 sura äpplen.
Först är det ganska piska ägg och socker, sedan successivt tillsätt havre mjöl och en tesked av bageripulvret. Levande bete med smör och strö med mjöl. Dela på botten av äpplen, häll degen och strö med vanligt eller vaniljsocker.