Underbara förolämpningar är ett sätt att skada andra med hjälp av ord eller tystnad som ett vapen. Till skillnad från fysiskt våld leder inte verbala förolämpningar till sprickor av lemmar, blåmärken under ögonen eller andra synliga skador. Ändå skjuter det upp avtryck i ditt mentala tillstånd och leder ofta till rädsla, förtvivlan eller depression. Det enda korrekta sättet att sätta stopp för verbala förolämpningar är att göra av med gärningsmannen för alltid. Men för detta måste du kunna känna igen våld, och även efter att du har identifierat problemet kan externa faktorer, till exempel ekonomiska problem, små barn eller den vanliga arbetsplatsen, göra det svårt att helt ta bort dig från situationen. Om du av någon anledning inte äntligen inte kan ta bort från gärningsmannen, är din enda väg ut för att minimera de skadliga effekterna av våld. Här är 4 steg som hjälper dig att stanna i ett rätt sinne:
Relationer bör göra dig lyckligare, och inte döda mental hälsa
Foto: Unsplash.com.
Lär dig att känna igen våld
Det första steget är att känna igen missbruket av vilket det är. Underbara förolämpningar kan ta olika former. De mest lätt identifierbara formerna av verbal förolämpning inkluderar materialord och utbrott av den extrema vrede (till exempel ett gråt eller skymt). Former som är svårare att känna igen, inkludera förnedring, mocking, undvikande från frågor, sarkasm, förvirring, olämplig tystnad och olämplig kritik och attacker. Vad som är karakteristiskt för alla former av verbal förolämpning, så det här är vad ord eller deras frånvaro används för att styra den andra personen, vilket orsakar det känslomässigt skada. Om du inte är säker på om du var offer för verbal förolämpning, troligtvis, har du fortfarande det - intuition ligger sällan. Om orden av din gärningsmottagare (eller deras frånvaro) ständigt skadar dig, är du nästan säkert i moraliskt missbruk. Om du ständigt är generad av partners kommentarer, är du förmodligen i förhållandet mellan en offensiv natur.
Svara avgörande
När du har lärt dig om våld kommer nästa steg ett försök att ändra situationen genom att meddela din förövare att han förolämpar dig muntligt. Beteendet hos sådana människor i sällsynta fall kan baseras på extrem okunnighet, och en enkel konversation kommer att bidra till ett slut på förolämpningar. Men i de flesta fall fungerar det här enkla tillvägagångssätt inte. Ett liknande mönster är vanligtvis omöjligt att bryta, bara prata om problemet. Om du har blivit föremål för verbala förolämpningar, får du inte bära bort av innehållet i ovanstående. Lyssna inte ens och försöker definitivt inte förklara för din missbrukare varför han inte borde göra vad han gör, eller varför han misstänker. Om det finns en sak där du kan vara säker, är det här vad du inte kan övertyga den verbala gärningsmannen.
I stället för att försöka använda logik mot honom, berätta en hård röst för att stoppa sina handlingar. Ord "sluta!" Det borde vara tillräckligt. Ett alternativt alternativ är att namnge missbruk utan att nämna innehållet. Om gärningsmannen kallar dig offensiva smeknamn, kan du till exempel svara: "Sluta använda negativa etiketter för att bestämma mig" eller bara: "Sluta ringa mig!" Om inget fungerar, fördröja och lämna rummet, isolera dig själv från den här personen.
Tillbringa tid bort från din förövare
Om du inte kan tända upp för att bryta upp med gärningsmannen, hitta sätt att klara sig tills du gör det. Arbeta med att bli oberoende av din gärande, och fortsätt att reagera kraftigt till varje fall av våld. För att skydda din känslomässiga och fysiska hälsa, spendera tid bort från gärningsmannen så länge som möjligt. Ta en hund för en lång promenad, ta barnen till parken, fråga en vän att träffa dig på ett café, besök familjen eller utför några beställningar. Eller gör några av de projekt som du behöver utföra.
Ta inte motståndets skulde
Foto: Unsplash.com.
Fortsätt inte missbruk
Eftersom verbala förolämpningar inte lämnar lätt igenkännliga fysiska spår kan andra vara svåra att förstå att de äger rum i ditt förhållande. Underbara offensiv gör ofta förolämpningar bakom stängda dörrar. Dessutom är de vanligtvis charmiga och är ofta mycket respekterade människor, från vilka andra aldrig förväntar sig sådant beteende. Eftersom du inte har synligt bevis på våld, kan du frukta att lita på andra. Du kan tvivla på att andra kommer att tro på dig. Du kanske inte ens vet om vad som händer är våld. Du kan få dig att tro att något är fel med dig, och inte med din förövare. Låt inte någon av dessa skäl störa dig för att informera andra människor vad som händer. Människor som du litar på kommer att vara på din sida. De kommer inte tvivla på dig eller tror att du är en källa till problem.