Diet. För att vara energisk är det nödvändigt att äta regelbundet. För att återställa förlorad styrka, äta mat rik på järn, kött och fisk, baljväxter, nötter och gröna.
Exkludera snabbmat, för fet och akut mat, för att inte överbelasta det redan "lidande" kroppen.
Motion. Undvik allvarligt fysiskt arbete, speciellt om du upplever rygg eller magont. Raising tyngdkraften riskerar du att få komplikationer eller till och med stärka blödning.
Arbete. I flera länder har kvinnor under kritiska dagar rätt till legitimt sjukhus. Vi har inte ett sådant tillfälle, men om huvudet tillåter dig att ta bort dagen, bör du inte vägra det. Med tanke på stämningsskillnaderna, medföljer dessa dagar, kommer ett icke-utseende till arbetet att bidra till att undvika onödiga konflikter.
Oskyddad samlag. I "dessa dagar" chanser att bli gravid tillräckligt lågt. Men förmågan att plocka upp infektionen samtidigt ökar ibland. Därför, till slutet av menstruation av könkontakter, är det bättre att undvika.