15 minuters gångtid per dag kommer att kunna dra pressen, förbättra knäledarnas tillstånd och normalisera blodtrycket. Men det här är inte alla de fördelaktiga egenskaperna hos promenader.
Stämningen förbättras. Som studerade studier av den amerikanska psykologiska föreningen förbättrar en 12-minuters promenad i parken kroppens övergripande tillstånd och har en positiv effekt på humöret, det tar ut mot kraft och ökar uppmärksamheten.
Hjärnaktivitet stimuleras. Ett års regelbunden promenad förbättrar neurala anslutningar. Dessutom, under den promenad är du distraherad från alla fall, koppla av från hårt psykiskt arbete och enkelt anpassa för att lösa uppgifterna.
Förbättrar minnet. Amerikanska forskare upptäckte också att den dagliga promenader Walker stimulerar utvecklingen av minne och logiskt tänkande. Detta händer genom att förbättra blodtillförseln till hjärnan.
Enighet med naturen. Japan belyser ett antal praxis som kallas "skogsbadning". Hans essens ligger i promenader i skogen, där en person har utsikt över den jungfruliga naturen, distraherad av det världsliga rörelsen. Samtidigt är kroppen mycket avslappnad, föryngres och är mättad med syre.
Även om du inte har någon skog nära dig, är en liten park eller en söm lämplig för detta ändamål. Det viktigaste är att fördela några minuter om dagen för att njuta av vad som omger dig.