Med hjälp av viruset skrev de inte ett dussin inlägg och artiklar med nära vetenskapliga, men obefogade metoder för att bekämpa sjukdomen. Det antoges till exempel att en dubbel dos av vitamin C och D med manifestationen av de första symtomen försvagar den negativa effekten av viruset på hälsan. Även om instruktionerna för säker dosering anges på de flesta flaskor med tillsatser, är det vanligtvis vanligt att ta mer rekommenderat. Konsumenterna somnar med information om hälsa, vilket säger att mottagandet av höga doser av vissa vitaminer kan gynna sin hälsa på många sätt. Men mottagningen av för mycket vissa näringsämnen kan vara farliga. Denna artikel diskuterar säkerheten för vitaminer, såväl som biverkningar och potentiella risker i samband med användning av höga doser.
Med tanke på att fettlösliga vitaminer kan ackumuleras i kroppen, är dessa näringsämnen mer giftiga än vattenlösliga vitaminer
Foto: Unsplash.com.
Fettlösliga och vattenlösliga vitaminer
13 kända vitaminer är uppdelade i 2 kategorier - fettlöslig och vattenlöslig.
Vattenlösliga vitaminer:
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B5 (pantotensyra)
Vitamin B6 (pyridoxin)
Vitamin B7 (Biotin)
Vitamin B9 (folsyra)
Vitamin B12 (Kobalammin)
Eftersom vattenlösliga vitaminer inte ackumuleras, men avlägsnas med urin, kan de med en mindre sannolikhet medföra problem även när de tar höga doser. Mottagandet av megadosen hos vissa vattenlösliga vitaminer kan emellertid leda till potentiellt farliga biverkningar. Till exempel kan mottagningen av mycket höga doser av vitamin B6 över tiden för att leda till potentiellt irreversibel skada på nerver, medan mottagningen av en stor mängd niacin är vanligtvis mer än 2 gram per dag - kan skada levern.
Fettlösliga vitaminer:
Vitamin A
Vitamin D
Vitamin E.
Vitamin K.
Med tanke på att fettlösliga vitaminer kan ackumuleras i kroppen, är dessa näringsämnen mer giftiga än vattenlösliga vitaminer. I sällsynta fall kan mottagandet av för mycket vitaminer A, D eller E leda till potentiellt farliga biverkningar. Å andra sidan verkar mottagandet av höga doser av icke-sekantisk vitamin K relativt ofarligt, så den övre konsumtionsnivån är inte installerad för detta näringsämne. Övre konsumtionsnivåer är inställda för att beteckna den maximala näringsdosen, vilket är osannolikt att skada nästan alla människor i den övergripande befolkningen.
Potentiella risker för mottagning av för mycket vitaminer
Med naturlig användning med mat är dessa näringsämnen knappast skadliga, även om de konsumeras i stora mängder. Om du tar koncentrerade doser i form av tillsatser är det dock lätt att ta för mycket, och det kan leda till negativa hälsoeffekter.
Biverkningar av överdriven konsumtion av vattenlösliga vitaminer
När man tar överflöd kan vissa vattenlösliga vitaminer orsaka biverkningar, varav några kan vara farliga. Men såväl som vitamin K har vissa vattenlösliga vitaminer inte observerat toxicitet och har därför inte den etablerade normen. Dessa vitaminer innefattar vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B5 (pantotensyra), vitamin B7 (biotin) och vitamin B12 (Kobalammin). Det är viktigt att notera att även om dessa vitaminer inte har märkbar toxicitet, kan vissa av dem interagera med droger och påverka resultaten av blodprovresultat. Därför bör försiktighet tas med alla livsmedelstillsatser.
Följande vattenlösliga vitaminer har installerat ULS, eftersom de kan orsaka biverkningar vid mottagning av höga doser:
Vitamin C. Trots det faktum att vitamin C är relativt låga toxiska, kan höga doser av den orsaka gastrointestinala störningar, inklusive diarré, konvulsioner, illamående och kräkningar. Migrän kan uppstå med en dos på 6 gram per dag.
Vitamin B3 (niacin). När man ansöker i form av nikotinsyra kan niacin orsaka högt blodtryck, buksmärta, kränkning av vision och leverskador när de används i höga doser - 1-3 gram per dag.
Vitamin B6 (pyridoxin). Långtidsöverdriven konsumtion B6 kan orsaka allvarliga neurologiska symptom, hudskador, ljuskänslighet, illamående och halsbränna, medan några av dessa symptom uppstår vid mottagning av 1-6 gram per dag.
Vitamin B9 (folsyra). Mottagning av för mycket folsyra eller folsyra i form av tillsatser kan påverka den mentala funktionen, påverka immunsystemet och förklara den potentiellt allvarliga bristen på vitamin B12.
Migrän kan förekomma med doser på 6 gram per dag med vitamin C
Foto: Unsplash.com.
Observera att det här är biverkningar som kan uppstå hos friska människor när de tar stora doser av dessa vitaminer. Människor med sjukdomar kan uppleva ännu mer allvarliga reaktioner på mottagandet av för mycket vitaminer. Till exempel, även om vitamin C är osannolikt att orsaka toxicitet hos friska människor, kan det skada vävnaderna och de dödliga hjärtanomalier hos personer med hemokromatos, bevattning av ackumulering av järn.
Biverkningar förknippade med överdriven konsumtion av fettlösliga vitaminer
Eftersom fettlösliga vitaminer kan ackumuleras i dina kroppsvävnader, kan de orsaka mycket större skada när de tar höga doser, speciellt under lång tid. Förutom vitamin K, som har en låg toxicitetspotential, har de återstående tre fettlösliga vitaminerna en etablerad ul på grund av deras förmåga att orsaka skada i höga doser. Här är några biverkningar förknippade med överdriven konsumtion av fettlösliga vitaminer:
Vitamin A. Även om toxiciteten hos vitamin A eller hypervitamin kan uppstå som ett resultat av att äta mat rik på vitamin A, är det främst beroende på tillsatser. Symtom inkluderar illamående, en ökning av intrakraniellt tryck, till vem till och med döden.
Vitamin D. Toxicness från att ta höga doser av vitamin D-additiv kan leda till farliga symptom, inklusive viktminskning, aptitlöshet och oregelbunden hjärtslag. Det kan också öka kalciumnivån i blodet, vilket kan leda till skador på organ.
Vitamin E. Höga doser av vitamin E kan störa blodkoagulering, orsaka blödning och bly till hemorragisk stroke.
Även om vitamin K har lågtoxicitetspotential, kan det interagera med vissa droger, såsom warfarin och antibiotika.
Var försiktig! Innan du tar vitaminer, överlämna blodprov i doktorns riktning och kommer till en läkare för samråd.