Semester är redan på näsan. De flesta av oss glädjer sig: Nytt år - Återställ alla meter, nollställning, semestervecka, i slutändan. Och det här tillfället att glädja och ha kul, vilket är mycket viktigt i en så svår tid. TRUE, även av allt favorit nyår och ingen mindre favorit jul kan presenteras för obehagliga överraskningar: enligt statistik, på dagar efter semestern, tar antalet överklaganden av patienter för antidepressiva medel bokstavligen. Vad är anledningen? Vi förstår hur man överlever ett festligt maraton och bevara fysisk och psykisk hälsa.
I vår familj började rörelsen alltid på två och en halv månader före den älskade natten och stannade bara på våren. Och hittills: I mitten av oktober firar många släktingar mors födelsedag, då min, efter den katolska julafton kommer, vilket av någon anledning är vi väldigt hedrade. Då det nya året själv, sedan jul, det gamla nyåret. I slutet av januari fars farfar, bror, i början av februari - pappa och mormor, då föräldrarna firar bröllopsdagen, då mormors namn, då den 23 februari, 8 mars ... Kort sagt, jag vet sedan barndomen Vad är "festlig tävling". I dagis, slutade jag inte att skulpta, lim och rita hantverk, hemma - att lära dikter och låtar för att få på en pall på den utsedda dagen och en timme och snälla firandet, att spela en snöpike eller en ekorre. Det verkade mig som vi lever i vissa oändliga serier av viktiga händelser.
Om de kommande problemen inte orsakar någon trevlig spänning, men larmet betyder att det är dags att sluta och lyssna på dig själv
Foto: Pexels.com.
Du kan fråga vad som är dåligt här? Det faktum att existens i det permanenta semesterläget på något sätt påverkat mig, jag lärde mig närmare trettio år. Innan det, jag på något sätt ansträngt närmare fallet, då en topp av ångest hände på nyårsafton, hela vintern var jag i ett tillstånd av stress, återvände till den vanliga tonen och effektiviteten närmare den varma säsongen. Då verkade det att hela vinet av de kalla, korta dagarna, långa nätter ... och när jag tog och "scored" för familjefester. Jag gratulerade min mamma, men jag ignorerade min födelsedag, jag träffade det nya året i pyjamas, aldrig för semestern kom inte ut med vänner. I ett ord såg jag på något sätt det vanliga scenariot och - om ett mirakel! "I mitten av februari, när alla lider av avitaminos och förkylning, kände sig ovanligt att vara bodic och frisk (och lite skyldiga för det faktum att han inte framträdde på hälften av familjesemester, men då).
Senare stötte jag på begreppet för mycket partying (översatt från engelska "för många Tusovok"). Det visar sig både snabb kul och ecstasy, och den oändliga semestern kan vara "mycket". Detta "mycket" påverkar det nervsystemet, vilket inte ger riktigt att njuta av de efterlängtade högtidliga händelserna. Det visar sig förgäves att vi ångrar att en födelsedag (som andra viktiga datum) "bara en gång i år"?
Men de "röda kalenderdagarna" blir källan till neuroser, inte bara för dem som en gång lindras. Har du någonsin undrat att ensamma människor är ledsna för att fira de högtidliga händelserna ensam med dem, medan de är familjeägda bredvid sina nära och kära. Men för familjeägda är viktiga datum på grund av en mantel när man istället för nöje på axlarna, tullarna för utarbetandet av ett bord, underhållning av gäster, städning ... i ett ord, har varje sin egen historia som kan överskugga ljusets glädje och förväntan på miraklet. Hur man agerar för att inte förlora dig själv och spara förmågan att överraska
och ha kul?
Världen kommer inte att kollapsa om du stoppar loppet för oändligt kul, som alla ska testas på nyårsafton utan undantag
Foto: Pexels.com.
När är det dags att sluta?
- Om du, i stället för glädjande förväntan, känner att Thunder Cloud kommer på dig, och de kommande problemen orsakar ingen trevlig upphetsning, men larmet innebär att de kommande semestern kommer att vara testet för dig. Kanske är det här året meningsfullt att hoppa över traditionellt roligt och lyssna på dig själv?
- Om du bara kan tänka på hur nyårsafton hålls, spendera dagarna och veckorna, väljer du en outfit och tillbehör till de kommande partierna, för några månader blev en smink och frisyr upp, riva bort på dina släktingar och vänner, som "inte agerar enligt plan" Känslan av överdriven ökning, det irrelser som väntar på ICS-timmen, när det är möjligt, är tillfredsställande, indikerar att du lider av symptomet på pågående liv och vet inte hur man kan glädja sig just nu och nu.
- Om du bara inte vill ha en fest, om det inte finns något humör, styrka och önskan, inget hemskt! Världen kommer inte att kollapsa om du stoppar tävlingen för oändligt kul, som utan undantag borde uppleva på nyårsafton. Tro mig, det blir ingen bättre tid än den pre-holiday säsongen för att ge dig den viktigaste gåvan - förmågan att överge alla "nödvändiga" och göra vad du vill ha.
Tre viktiga "inte"
1. Vänta inte. Snarare vänta med sinnet - sådana råd ger psykologer till alla som vill påskynda semesterens ankomst. Knappa inte för stora förhoppningar om nyårsafton, annars riskerar du en besvikelse. Glöm om frasen "Hur man träffas, kommer du att spendera."
2. Förbered inte. Långsam nedströms, låta varje företag och planer för Samonek - det är inte ens skicklighet, och konst! I åldern av den totala kontrollen, när vi ständigt "håller på penna" varje liten sak, är det ibland värt att släppa för situationen och "poäng" för att förbereda sig för firandet.
3. Korrigera inte. Gör en gåva till dina nära och native - försök inte styra dem i önskningar och ambitioner för att ha kul som de vill. Var en tacksam gäst: Om du var inbjuden till en bullriga fest, bör du inte klaga på att du har huvudvärk från skrik och ljusa ljus.
Så accepterad
Var och en av oss kan fångas i den "festliga fångenskapen", när av någon anledning, nostalgi, sorg, längtan och förtvivlan fångas istället för den förväntade glädjen och roliga. Och även om händelsen själv passerade på rätt nivå, kan du känna frustration, sorg, depression.
Låt oss börja med det faktum att det ofta är enkelt att ha och i den "högsäsong" eller ignorera semestern i vårt land är ofta oanständigt. Hoppa över "rolig timme" du kan bara för en giltig anledning, annars kommer du inte att förstås.
Men du är överens, det här är ett stort ansvar - att förbereda så att du inte är arg, inte trött. Vi, inledda för att tillbringa natten från den 31 december till 1 januari, så att hela det efterföljande året lyckas, vi känner oss stort tryck från både media och från våra kära och vänner.
Min flickvän Rita varje år var mycket förberedd för vinterfester. Hon började välja gåvor en månad före det nya året, noggrant och metodiskt studera Internet, varje dag efter jobbet, går till köpcentrum och butiker på jakt efter idealiska presenter. Hela familjen tvingades skapa hantverk och prydnader, som sedan dekorerade lägenheten. En vecka före "timmen av X" genomförde en generell städning, klädd upp julgran, som var dekorerad med upphovsrättsskyddat (hans uppsats, naturligt) leksaker. Dagen innan semestern började förbereda ett bord som bestod av tio rätter, inte mindre. Två alternativ av chill, tre alternativ för Olivier (inklusive original, med cancerkakor), hemlagade pickles, heta ... närmare slaget vid Margarita-striderna betalade för sig själv fem minuter: sprang in i duschen, ledde huvudet, klädd i en klänning (nödvändigtvis i färgerna på årets ankomst). Efter de nöjda gästerna och lite trötta familjemedlemmar fylldes med festurer och fortsatte till mat, satt flickvän ner i stolen och somnade i det till morgonen. Vid gryningen av den nya dagen av nyåret stod Rita redan med diskbänken och tvålen i bergen i disken. Jag hade ett besök på hennes två eller tre gånger och varje gång jag tittade på samma bild. Till frågan: "Varför?" "Hon vann sina händer i överraskning:" Tja, för det är accepterat ... semestern. "
Samma historia utvecklades i vår familj. Först, mormor, då var moderen de lokomotiv som drog oss i det nya året på axlarna, inte tillåter midnatt. Och när de en gång dessa uppgifter föll på axlarna, lidit jag bara "tröghet. Och tänkte. Så vill jag fira? Behöver jag allt detta kul: ett antal matlagning, kör runt familjemedlemmar som inte lyssnar på mina instruktioner, tar in ugnsköttet, champagne, som är dåligt kylt ... Jag är absolut inte så föreställ dig en semester.
Och faktiskt: När vi växer upp, är magiken ofta bortskämd. Det blir klart att den perfekta ordningen, välsmakande behandla, mousserande julgran och efterlängtade gåvor under det är inte bara attributen för firandet, men de uppgifter som kräver lösningar. Och i stället för barnens förväntningar på miraklet, upplever vi ansvarsbörda, semestern blir till en mantel.
För att undvika detta är det viktigt att du förstår det för dig en riktig semester. Markera de traditioner och vanor som du överfördes till äldre släktingar. De är viktiga och värdefulla, men bör inte ersätta din sanna motivation. Försök att förstå hur du skulle vilja spendera den här dagen. Vad skulle gåvan till dig? Vad skulle glädja, lugn, tillfredsställelse? Var beredd på det faktum att de första högtidliga händelserna du helt enkelt ... ignorerar. Detta är naturligt: du måste ta en paus för att räkna ut önskningar.
Känslan av överdriven ökning, det irrelser som väntar på timmen av X, när det äntligen kan glädjas, indikerar att du lider av ett symptom på pågående liv
Foto: Pexels.com.
Jag körde "från motsatt": Jag gjorde en lista över vad jag definitivt inte skulle göra före det nya året och på semester. Han visade sig ganska imponerande. Det var inte att klättra in i sängen, ta en inköpt Olivier med honom (matlagning var i min "stopplista"), titta på serien och sömn. Jag gjorde det. Söker en vacker och mysig pyjamas, lägger nya underkläder, ligger jag i en säng med en favorit tv-show och stod inte upp hela kvällen. Kanske kan jag kalla den här semestern en av de bästa i livet. Men nästa år ville jag gå och besöka - och jag följde mina önskningar. Och då kom jag till mig viktig insikt: en semester är när du har råd att göra vad jag vill ha.
Från dag till dag
... men medaljen, som du vet, de två sidorna. Hur man är om du alltid firar alla högtidliga händelser som du vill, men varje gång du lämnar den här säsongen än? Psykologer, som alltid, ger uttömmande kommentarer. Det visar sig att ljus längtar efter saluter, slaget vid chimes, de tidigare födelsedagen och andra betydande händelser (om de gått, förstås, som du vill) - det här är ett naturligt vårt tillstånd. Vi lever i världens jämförelse, ständigt jämför vardagar på helgerna, helgdagar med arbetstagarmaratoner, dagar med nätter, äntligen. Om du kommer ihåg partiet och drömmer om fortsättningen av banketten, men samtidigt fortsätter att leva i verkligheten, ta och glädja det nuvarande ögonblicket, det här är förståeligt och normalt. Men om veckorna och månaderna passerar som i dimma, medan du väntar på "Iks Day", är det redan en anledning att tänka.
Psykoterapeuter står inför detta fenomen mycket ofta: många av sina kunder lever inte ett fullfjädrat liv mellan viktiga händelser, men det finns bara från fredag till fredag, när de återigen kan ordna en rolig kväll med vänner eller gå på en fest av året. Efter det nya året blev Randed, börjar de vänta på jul, sedan tystnad i väntan på 23 februari ... sökordet här "fryser". Problemet med människor som också älskar semester är att de inte kan hitta glädjefulla ögonblick i grått vardag. Men trots allt är dessa mest någonsin i vårt liv mycket mer! Och vad kommer ut? Vad vi hoppar över så många vanliga dagar som om det blockerar förmågan att ha kul fram till nästa firande.
Det finns inget överraskande att de som lider som redan nämnts av mig med alltför mycket partiets syndrom är smärtsamt inför verkligheten. De är som i en lång femton baksmälla, att skjuta som kan bara nästa dos av semestern.
Kasta alla dina tidigare idéer om vad nyårsafton och efterföljande helgdagar borde vara. Ser tillbaka och avslöjar vad som händer här och nu!
Foto: Pexels.com.
Om du har märkt ett sådant tillstånd är det viktigt att återvända till nutiden och lära dig att stanna hos dig och andra här och nu. Först kan det vara mycket svårt, även smärtsamt. Du kan vara tristess och apati, likgiltighet till arbete och vänner. Jag kommer ihåg hur min vän, en ivrig partner Vlad, insåg att hela sitt liv var solida "partier," som han uttrycktes och leriga, dimmiga dagar mellan dem. När karantän inträffade, var möjligheten att gå in i världen inte kvar, och han var tvungen att möta det verkliga livet. "Jag gillar att gå till gropen på något sätt," erkände han. Vi mötte efter att den första pandemiska vågen gick till nedgången. Vlad var glad och glad, han lät som om han just återvänt från gästerna eller firade sin födelsedag. "Jag vandrade så på det festliga stämningen att jag började ordna mig själv. Varje dag".
Min kompis, utan förståelse, utnyttjade ett fungerande välkommen, som drar ut från det i "gropen" tack vare det roliga. Han är enkel och geniant. Kärnan i honom är det, utan att vänta på officiella skäl, föreskrivna helger eller viktiga datum, snälla dig precis som den dagen. Inspirerad av en välbekant historia bestämde jag mig för att experimentera. För en månad, "Bara så" beställde en läcker middag från restauranger, köpte trevliga små saker, tillåtet att vara sökt i ett skumbad ... och du vet vad? Nyårsafton neuros (den som om "jag inte har tid, jag kommer inte att kunna förbereda bordet, mina gåvor, allt försvann!"), Traditionellt whining mig sedan början av december, uppenbarade mig aldrig.
Psykologer noterar att förmågan att hålla semester för att lämna dem vilade, förnyas, full av glädje och krafter att leva och agera, är en av tecknen på identitetsmognad. Kasta alla dina tidigare idéer om vad nyårsafton och efterföljande helgdagar borde vara. Ser tillbaka och avslöjar vad som händer här och nu! Njut av rörelsen och mata runt, inte glömma att lyssna och höra dig själv. Och självklart, med det kommande du!