Om du har förbränning av kroniska sjukdomar är det en betydande försämring av uppmärksamheten, konstant smärta i musklerna eller lederna uppstår, irritabilitet, orimliga känslor av ångest eller rädsla förekommer, och det finns problem med sömn, då, troligtvis, där är ett kroniskt utmattningssyndrom. Vissa tror att kroniskt trötthetssyndrom är en typ av depression. För behandling, börjar en person pressas med tabletter som inte alltid hjälper. Men det finns vägar bättre.
Fytoterapi
För behandling av Chu rekommenderar de att dricka grönt te, att använda infusionen av svärmor, mint, själar, valerians före sänggåendet. Du kan också rekommendera att höja stämningen för att andas in i eteroljedropparna på pannorna. Till exempel, tio droppar av basilika olja, tio rosolja droppar och tjugo droppar salvia olja. Hjälper perfekt med kronisk trötthetssyndrom Användning av en blandning av morötter, äppel och citronsaft i ett förhållande av en bit morötter till halvor av äpple och citron. Drick i en halv kopp femton minuter före måltiderna fyra gånger om dagen.
Se upp vikt
Enligt statistiken är full av människor utsatta för kronisk trötthetssyndrom tre gånger oftare än de vars vikt är normalt. Detta beror på ett överskott eller nackdel med hormoner, som åtföljer övervikt. En hormon obalans leder ofta till humördroppar.
Olesya Fomina
Avvisa dåliga vanor
Man tror att skadliga vanor också orsakar oförklarlig trötthet. Rökning, alkohol, droger etc. tar inte bara bort ungdomar, skönhet och hälsa, men har också en ökad börda på kroppen.
sporter
Intensiva övningar bidrar till fördelningen av ett stort antal endorfiner, hormoner av lycka. Om det inte finns någon tid för fitness, ta bara en femton minuters laddning dagligen. Regelbundna övningar, som promenader, simning, cykling, jogging, kommer också att bidra till att minska trötthet.
Ta en kontrasterande själar
Enligt forskning normaliserar sådana själar metabolismen, leder till jämviktskardiovaskulärt system, stärker kärlen och har också en allmän hälsoeffekt på hela kroppen. Ta det råd enligt ordningen: Första varmare kroppen med varmt vatten i några minuter, sedan skarpt på kallt vatten, inte mer än tjugo sekunder, då varm dusch. Sådana förfaranden bör upprepas i högst fem gånger. För nybörjare är det tillräckligt att ändra temperaturen på vattnet två gånger. Också under proceduren rekommenderas att överlappa benen till fots för fotmassagen.