Det har varit nästan ett år från epidemins ögonblick, men vårt liv återvänder till samma tempo är ganska långsamt. Många av oss var tvungna att göra justeringar av olika livsområden, inklusive inom hälsoområdet. Om du är van vid husets fitness, var du mycket lättare att justera förändringarna i diagrammet än personer vars dag inte gick utan träning i hallen. Även om begränsningarna gradvis avlägsnas, kommer många skrämmande tröskeln till sin hall, och förgäves, för om vissa regler är möjligt att utföra en helt säker utbildning.
Följ personalen
Om du bara bestämt dig för att gå till klasser, måste du påfina närma sig valet av gymmet - personalen måste utföra desinfektion av minst tre gånger om dagen. Inte alla fitnesscenter uppfyller normerna på grund av personalens oansvariga inställning. Besök centret innan du registrerar dig och noggrant undersöka situationen.
Undvik direkta kontakter
Ja, kanske har fitnesscentret blivit ditt andra (eller tredje) hus, jag vill kommunicera med personer med vilka vi inte har sett en anständig tid. Men det är fortfarande nödvändigt att skjuta upp med tight kommunikation - du behöver inte hälsa din hand eller krama när ett vänmöte, låt dig verkligen vilja ha det. Först och främst tänk på din hälsa.
Tänk på enskilda klasser
Foto: www.unsplash.com.
Min, min och min igen
Det verkar som om den pandemi vi för hela tiden var tvungna att vänja sig på att tvätten av händerna är det första som vi gör på ett offentligt ställe, men många ignorerar det här ögonblicket, skyndar sig att gå upp till ockupation. Först och främst, efter att du bytte ut, gå för att tvätta händerna - det är otroligt viktigt - då mina händer i pausen och i slutet av lektionen.
Se upp för tid
Om du är van att spendera i hallen minst en halv dag, måste under dessa omständigheter minska tiden för vistas i fitnesscentret till en timme. Ja, kvaliteten på träningen kommer att falla något, men ändå kan någon förlust av aktivitet återställas, vilket du inte kan berätta om hälsan efter det överförda COVID-19.
Ingen grupp
Gruppklasser är en av de mest populära destinationerna, eftersom enskilda klasser kan dra inte alla. Många fitnesscentra övergav inte grupperna, bara omplacering av simulatorerna för ett säkert avstånd. Men du kan träffa hallar, där antalet personer per kvadratmeter fortfarande utgräver. Många människor i den täppta hallen? Nej tack. Om möjligt, vägra att ockupera i gruppen eller hämta en hall där högst fem personer kommer att vara engagerade i hallen med högkvalitativ ventilation.