Poso e kholo e tla qetella e le haufi haufinyane, empa na setopo sa hau se loketse ho fetola phetoho e bohale? Ho na le liphetoho life kapa life tsa khatello ea 'mele oa rona,' me u li tsotelle, li ka ama efe kapa efe ea litsamaiso tsa 'mele. Ho thibela sena, ho hlokahala hore a tsoe ka mokhoa oa lean. Mabapi le mokhoa oa ho e etsa, re tla bolela kajeno. U itokisitse?
E hlokolosi ka squirrels
Ntho ea pele eo boholo ba eona e khutlisoang ka mor'a likhoeli tse 'maloa tsa Lean, - Lihlahisoa, li simolohile phoofolo. Haeba u sa leke ka karolo, hoa utloahala ho fumana chelete e ngata le profesheneng ea liphoofolo - le sethaleng sena ho se na mafura feela, empa le mahe. Bekeng ea pele kamora poso, leka likotoana tse 'maloa ka beke, eseng ho feta. Ha e le nama ka boeona, qala ho khutlela ho molemo ho tsoa ho litlhapi tsa noka, butle-butle a fala e khubelu, ebe o ea nonyana le nama e khubelu.
Kofi ka kofi
Setšoantšo: www.unsplash.com.
poleiti ea litholoana
Kaha boholo ba meroho le litholoana ha lia ka tsa hana, hoa khoneha ho tsoela pele ho sebelisa lihlahisoa tsa tšimolohong tse tšoanang, empa ho ba le likhoele tse ngata tsa meroho. Ka kakaretso, kaha re se re buile, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho tsoa ho poso ha e fetelletse 'mele ka tsela efe kapa efe. Ho lumella litholoana le meroho e tiileng kapele, etsa hore u sebelise sehlahisoa se belisoang ha lihlahisoa tse belisoang ka potlako, tse kang Kefirat Yogurt Yogurt. Ha u potlakise metabolism feela, empa u eketsa khafetsa bolulo nakong ena e thata, kaha "lebese" le sebetsang ka mokhoa o phethahetseng.
Ho thoe'ng ka liithuti?
Ho tloha ka har'a libeke tse bohale ka morabe oa pele kamora poso ho molemo ho hana. Sebakeng sa maonnaise a itokiselitseng le ketchup, a qobisa tamati a leteati ntle le litlatsetso kapa a lokisa mesaces ho tsoa "Fermencker", joalo ka ha re buile ka holimo. Khetho feela e ka ba sesepa sa soya tse ka sebelisoang lengolong. Mme ha a batla ho hong ho sa tloaelehang, monokotsoai a asiti o tla u thusa, o phethola nama haholo.
Seo re Tla se Ata
Pele ho tsohle, re nka lino tsohle tse nang le monko o monate le lero le itokiselitseng. Re etsa litholoana tse tsoang ho monokotsoai o monate le lipina tse tsoang ho litholoana tse ncha (boikhethelo). Litaba tse monate bakeng sa baetsi ba kofi - u ka khutlela ho tšebeliso ea kofi kapa lino tsa kofi ka lebese, empa ha ho na linoelo tse fetang tse tharo ka letsatsi. Ha ho na lithibelo ka tšebeliso ea tee, leha ho le joalo, joalo ka kofi, leka hore u se ke oa hlekefetsa.