Ekaternina Kolesnichenko, e ne e le karolo ea pele ea mosebetsi o tummeng, haufinyane e ile ea e-ba 'Mè, empa o ne a ke ke a khutlela ka tsela e fetileng. Ka letsatsi le leng, naleli e ile ea arolelana le balateli ba thabileng - ngoanana eo o ile a feta mokhoa oa ho pepesa. Setšoantšong, Catherine e se e ntse e eme le liforomo tse ncha tseo ngaka e buoang ea polasetiki e ileng ea thusa ho e fihlela. Ngoanana o khotsofetse haholo ka lebaka leo mme o thabetse ho araba lipotso tsohle tsa batho ba bangata litlhaloso mabapi le mokhoa oo ka boeona le ho ntlafatsa.
Tahlehelo ea mefuta e ntle kamora ho beleha ha ho becha Hangata, hoa khoneha ho khutlisa 'mele o nang le olakoloko le mekhoa e fokolang, ka lijo tse bonolo le ho ikoetlisa. Re tla bolela hore, ka nako e ka tlase ho likhoeli tse tšeletseng, ikutloa re amohela hape.
Likhoeling tsa pele ka mor'a ho beleha ngoana
Ha qetellong mosali a tsoala ngoana, o lahleheloa ke li-kilos tse hlano tsa boima. Ka nako ena, mosebetsi o ka sehloohong ha se ho khutlisa li-kilos tsena tsa lilomo. Ho ea boikoetlisong ka likhoeli tsa pele ka mor'a ho ima le ho ima le ho se khone, hobane 'mele o bile le khatello ea maikutlo haholo. Kamora nako, mothusi oa hau e lokela ho ba lijo: fana ka litlolo tsa sopho ea meroho, hammoho le nonyana le lihlahisoa tse mafura a tlase. Ho tsoa monate, ho hlokahala ho lahla kapa ho ja hanyane.
Khoeling ea boraro
Ho tloha ka khoeli ea boraro, butle u ka kenyelletsa boikoetliso ba 'mele bophelong ba hau. O khetha ho otlolla, yoga le li-pilates, joalo ka mofuta o bobebe oa mojaro o fokolang. Ntle le moo, ha ho hlokahale ho ea holong, u ka etsa ho emisoa ntle le ho tloha ho polelong: Itloaetse Mahi le literateng tsa mesifa e fokolisitsoeng. Ha ho na lebaka la takatso ea ho ba le lijo tsa bosiu - bonyane lihora tse tharo pele ho robala, koala sehatsetsi 'me u felise lebone la lebone' me u felise lebone la lebone.
Khoeling ea bone
Haeba u sebelisoa ho ima ho kenya letsoho lipapaling tse kang yoga, ho tla ba bonolo hore u khutlele foromong ea ho beleha. Tharollo ea yoga ke hore u ka e etsa e haufi le ho tsoaloa, empa Arena e tlameha ho ba bonolo.
Nakong ena, u ka ea linakong ka letamong la letamo, le ile la etsa hore bo-'mè ba na le masea ka ho khetheha. Ho joalo, ha ua lokela ho emela ho sesa libakeng tse telele hole, o ka pheha matsoho le maoto a hae ntle le mathata.
Khoeli ea bohlano
Ka khoeli ea bohlano le ea botšelela kamora ho beleha, u ka nahana ka mekhoa ea Cosmeology. Haeba o sa khone ho amohela letlalo le lahliloeng letlalong, le ea ho siliga, ho fetisisa - ho Lymphodnaya. Ha u khetha mekhoa e metle feela ea litsebi le litsebi tsa li-adds, joalo ka ha litsebi tsa setisitsoeng li ka etsa mesifa le laser slinding.
Maqeba le maqeba a tlositsoe ka khutso ka khutso, kahoo ha ho na thuso ka lebaka la matšoao ana, empa ts'ebetsong ena e tsoa ho boikhathollo, empa hape nakong ea anymoho.